第一级 ： “零级” Zero Level
原文 ： 极其薄弱的意志力 ， 在这一层中的人，他们或许根本就不想做任何事情，生活的意义对他们来说就是“混日子”。很多失败的职业者，无业者都属于这一类人。
思考：人的意志力往往是波动的，我感觉自己的意志力有时候会跌落到 zero level ，感觉什么事情都不想做，对任何事情都没有信心，只有在社交网络，或者其他娱乐app上消磨时间。并且这种状态一般会持续15 ~ 30 天左右 。 之前计划的事情全都被打乱了，可能是被情绪所左右的结果 ， 我觉得是想的太多做的太少。

第二级 ： “奴隶” Slavery
原文：这一级别的意志力也比较薄弱 ， 但是最致命的是，他们做什么事情都并非自己的主动意愿 ，而是被别人被动驱使。他们的意志力强弱取决于别人给他们的压力大小，这类人在学生和工人中广泛存在。
思考：我是个工人（搬砖），经常也感觉到很多事情（大多是工作中的事）是我不想去做的， 比如说我不想做毫无意义的加班，不想做一些没有创意的东西......等等。我觉得这应该和个人喜好，性格有关，和意志力不是很有关系。难道是因为我的喜好引发了我的意志力薄弱？

第三级： “拖延患者” Procrastinator
原文：这是一类广泛存在的人群 ， 他们会为自己主动争取一些事情 ，但是他们有个共同的特点 ， 就是喜欢寻找各种借口，把事务推到下一个时间段来做，或者是明天，或者是下周，或者是更久以后。总之，他们绝不可能在今天完成既定的任务。他们的意志力也很薄弱，不足以帮助自己更好地掌控时间和生活。
思考： 我绝对是一个 “拖延患者” ，大多数的拖延行为都是因为我自己很懒，尤其是涉及到要外出的事情， 我真的很懒，不想出门，事实上有好几件事情我已经拖延了几个月都没有去做了。明日复明日，明日何其多。不得不承认我现在也没法战胜自己的拖延症。有时候我觉得业务我需要一些工具，让拖延的成本提高，这样也许会好很多。

第四级： “起泡者” Starting Man
原文： 这一阶层的人往往容易心血来潮，突然对一件事情很着迷，原意花时间和精力去研究它们，在最初意志力还算强大，但这种情况坚持不了多久就会放弃。
思考： 说的太对了，我就是这种人 ， 对某件事情产生浓厚的兴趣，放弃的速度也很快 。我已经有太多太多这样的精力了， 初中的时候我对吉他产生了兴趣，买了吉他后我坚持练习了不到两周就放弃了，从此再也没有去碰过吉他。

第五级 ： “中途下车的人” Halfway Leaver
原文： 这是一类令人感到可惜的人 ， 他们制定某些计划或某些原则，并实施了很长一段时间，但是他们不能坚持到底，就像是车没到站便下了车一样。那些在结婚多年后出轨的男人女人，多数都属于这一类人。
思考： 我在想人们分析出这些等级各自的特点，产生问题的原因后应该会有尝试去解决和改善的办法，我希望能科学的利用这些方法，来帮助自己和别人。

第六级： “慢跑爱好者” Slow Runner
原文： 在这样阶层中存在着这样一类人： 他们在生活中情绪波动很小，看待问题比较理智，并具有一定的意志力，能够朝着自己的目标前进， 不愿意随意停下脚步。这不过这一类人前进的速率不高，且无法接受巨大的挑战，意志力水平始终保持在一条线上。
思考：

第七级 ： “勇士” The Warrior
原文：在我研究过的人里，这一类人并不多见，他们给我留下的印象十分深刻。在这一层阶梯中，他门的表现就像是勇士一样，喜欢接受挑战， 越是困难来袭，意志力就会越强大，甚至是惊人！他们不喜欢那种散漫平庸的生活，他们既有主见又有自控性，对生活充满激情。
思考 ：

第八级： “长跑冠军” Long-distance Race Champion
原文： 这是一类可以实现个人成功的人，他们已经做得很不错了，就像奥运会比赛的中长跑冠军那样，他们懂得一张一驰之道，在需要加速的时候能让意志力变得强大，在需要保持体力的时候也能让意志力变得持久。他们会成为各个行业的顶尖人物，生活质量也令人羡慕。
思考 ：

第九级： “意志力的国王” King of Willpower
原文： 世界上只有不超过 1% 的人可以进入这层阶梯，这也是意志力的顶尖级别 。