心灵预演，是一种什么样的体验呢？
它是一个不断深化思考，不断推理的过程。在做事情时，我们常常是没有经过脑袋的筛选，直接就做，结果常常和预想的唱反调，还只能说这是上天不眷顾我们，没有把那颗红心掉进我们怀里。
我以前有过不自知的心灵预演，但自己根本没有认识到。中考时，因为要做化学实验，自己很紧张，怕做不好。考试的前一天晚上，自己就闭上眼睛，模拟自己需要先准备什么东西带进考试，进考场前需要注意些什么。进考场后，我需要先从哪一步开始，想象着用手在操作实验，越具体越有细节越好，哪一个环节最容易出错，哪一个环节耗时最长，如果碰到什么样的问题，我应该怎么操作。第二天，我进考试时心情真得轻松不少，因为觉得自己已经操作过一遍，这是舒缓情绪比较好的一个办法，当然，考试结果也比较令人满意。
后面年龄渐长，反倒比较少用，也就一两次。最近想起，是因为看到一本书中有介绍这一章节的，自己最近也用过一次，有一些心得体会，希望好东西分享出来。
心灵预演的第一步，我们必须明确做这个动作的目标，是为了什么才需要心灵预演。事情的发生，都是从开始、发展、高潮、结束的一系列过程。任何事情发生的时候，过程中都会有各种情况发生，会导致不同的结果，我们需要的是选中我们要的那个结果，或者在方向上倾向那个结果。这结果产生的一系列过程，才是我们需要一遍一遍心灵预演推敲的，努力让它变为现实。心灵预演，是在我们确定结果的前提下，从后面往前推，需要达成这个结果，我们需要在事情发生的过程中，做成一些什么样的改变，才能让事情如愿。
心灵预演的第二步，在预演的过程中，各个环节必须具体清晰，在脑海中必须有一定印象。我们做事情时，一定会有一些步骤，这时候我们需要的就是把各个步骤模拟出来，并且附带细节是最好，或者时间也应该对上，各个步骤需要花的时间。在各个步骤的衔接中，是特别需要注意的，有哪些细节是可以一下让我们记住的，或者有什么东西能让我们记忆更深刻。
心灵预演的第三步，你需要考虑在事情发生时，最大的意外是来自哪里。这是很关键的一步，我们需要做的是，什么环节最容易出错，会出现什么样的错误，这个错误是否可以避免，不要让自己陷入最坏的局面中。一个意外，就可能会让结果截然相反，这也是最难的一步，因为我们需要根据自己所学的知识、教育或风俗人情的规则，推断事情的可能去向，从而提高预想结果发生的概率。并且我们在意外发生时，可以采取什么方式补救，或者能在一开始的事情上做出什么防范的措施，不让这种意外发生，让事情按我们预想中的前进。
心灵预演的最后一步，必须重新检查一遍，确认一下各个环节。这时候，我们需要的是，从大局上认识自己，哪些东西可以舍弃，或者哪些环节没有必要，不要让自己节外生枝。同时，心里也要有所准备，事情真得发生，按我们的思路走是最好的了，但我们没有想到的意外，也可能出现，我们所需要做的是把事情的发展轨道拉到我们预想的轨道上去，这会让我们面对意外时态度更灵活一些。
成熟的人常常处事不惊，一个就是他们有经验，知道怎么应对这个局面。二就是他们已经预想到这个结果，或者他们有能力改变这个结果，所以才淡定从容。而心灵预演，会让我们变得更成熟、果断、自信一些。
