入选时间：2017年12月14日

入选级别：季级

入选理由：缔造者，山东人，税务律师。他是一位爱学习，工作能力强，做事仔细认真的人，同时也是一位非常有爱心、喜欢助人为乐的人。他将无我利他的自然法则作为自己的价值观，用自己的研究成果帮助过很多人。他在学习方面曾经制定过很多的目标，但由于时间管理方面的问题，很多目标没有真正的落实，这也是他参加海绵时间管理特训，实现自己愿景的一个动因。海绵时间体系分为理论学习和实践应用两部分，通过两部分的特训，他成功学会充分利用零碎时间，使日常工作、学习、生活变得有序；做事情的紧张感消除了，心态变得越来越好，做事情的效率越来越高，可以轻松的应对每一天。他认为海绵时间体系非常好，可以挤出时间，立刻行动；挤出思维，产生倍增的结果；番茄工作法可以一击致命，专注于当下的事；二八定律可以事半功倍，用20%的时间获得80%的收获；时间日志法可以三省吾身，感恩过去敬畏未来；四象工作法可以从容不迫，使工作变得有序；习惯养成法可以掌控命运，改变自己的人生；GTD工作法可以无压工作，释放紧张焦虑的情绪，使工作变得越来越轻松。他说，使用时间管理法，一则可以节省自己大量的时间，将零散分散的各块时间，有效的利用起来；二则可以提高做事情的效率和质量，使工作变的专一和有序。三则可以改变自己的心态，释放大脑的压力，使工作变得越来越轻松，可以随时随地的感受到成功后的喜悦，将工作变成一种兴趣爱好，愿意做喜欢做，形成一种良性的循环。他感谢记忆吧各位老师提供了一个这么好的平台，感谢大脑时代各位老师的无私帮助，感谢小伙伴们共同成长！为表彰他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第166位成员。

缔造者的时间管理名人堂成长历程

   一、自我介绍

    我叫缔造者，主要从事税务律师工作。因工作的需要和兴趣的爱好，多年来尝试用各种途径和各种方法学习快速阅读和快速记忆，但成效都不是很好，因使用错误的方法，身体状况也出现了问题。后来在网页中搜索到记忆吧这个平台，通过对这个平台特训内容的了解以及和柳寄悠老师的交流，直觉告诉我终于找对了地方，当时就报名参加特级会员的特训课程。我是从去年开通时间管理特训的课程，进行过几个等级的通关后，由于身体的健康问题进行手术治疗，中断了时间管理的特训，期间乔伊老师通过QQ不断的给我鼓励和支持，使我每天都增加正能量，于是我开始使用海绵时间手机app软件进行时间管理的左级和右级的升级体系训练，通过特训，使我的工作、学习、生活变得有序，以前做事情的紧张感没了，心态变得越来越好，做事情的效率越来越高，自我感觉已经形成一个好的良性的一个循环。今后又把海绵时间软件充分利用，在自我实战总结的基础上，来帮助更多的人。衷心的感谢记忆吧这个平台，感谢这个平台所有优秀的老师。赠人玫瑰，手有余香！

   二、过关心得要点

    1、秒级—立刻行动法

    做事情拖延得过且过的坏习惯，是时间管理的杀手。通过对十大拖延症的原因进行分析，评价自己拖延的程度，寻求适合自己解决拖延症的方法；勇于面对各种事情、不逃避、通过还没时间app软件随时记录要处理的避免遗忘的事；增加自信心、不受外面诱惑的干扰、充分利用零碎的时间、做事不纠结于完美；调整自己乐观的心态，使自己能够立刻行动起来。克服做事拖延，得过且过的习惯，合理的安排计划，专一的完成当下所要做的事。行动是产生结果的第一步，也是重要的一步，行动，行动，立刻行动！

    2、分级—番茄工作法

    做事情专注度不够，做着这件事情，又想起那件事情，更糟糕的是，这件事情没做完，又去做别的事情，这样两件事情都没有做好，而且还会浪费自己大量的时间和精力，同时会感到自己很忙很累，做事情没有头绪。番茄工作法，可以在短时间内提高做事情的专注度，用心去做一的做事，是提高短期专注力的有效工具。通过学习和实践使用番茄工作法，不管事情多少，当下只专注做一件事情，做好当下的事情，然后再去做别的事情，既提高了做事情的工作效率又节省了一定的时间，最主要是头脑会变得更加清晰，解决问题的灵感也随之而来，自己特别忙、特别累的心态得到了有效的调整。

    3、时级—二八定律法

    正确的选择自己当下应该先做什么事，后做什么事，如何去做，能给自己带来更大的收获，使自己感觉更加的快乐，二八定律工作法，正好解决这个问题，要事第一！开始个人的习惯是喜欢先做简单的事情，后做比较难的事情，通过学习实践二八定律工作法，迅速的抓取要事，要事第一，用20%的时间，来获得80%的收获； 勇于挑战难事，将难事拆分为若干个易事，将分解的目标逐个解决，来感受成功后的喜悦。原来想象中的难事其实并不难，养成把难事变成易事的能力，将大大增强自己的自信心。

    4、日级—时间日志法

    大脑的记忆力是有限度的。自己过去说解决掉的难事在将来可能也会遇到相似的，单凭大脑记忆，可能会感觉很累，同时增加大脑的负担。如果记得不清晰，那样当下遇到了难事必须从头再来，这样既浪费了工作效率，又浪费了时间。通过学习实践实践日志法，记录每个时间段上发生事物事件的轨迹，当下减少大脑记忆方面的压力，释放大脑，便于学习和成长；未来可以实时的调取，减少在时间上的浪费，凭借过去的经验还可以对做事情的能力进行有效的优化，轻松的应对每一天。感恩过去，敬畏未来！

    5、周级—四象限法

    每时每刻要做的事情很多，大脑中随时随刻的想法也很多，如何随时随地的记忆并进行正确的排序，来决定先处理哪件事情后处理那件事情，四象限法则正好解决了上述问题。通过学习四象限法则，随时随地把大脑中杂乱的想法进行记录，先按照杂思、难事、易事、习惯进行排序，然后把杂思、难事、易事、习惯各层中安层的特点进行排序，最后按重要且紧急、重要不紧急、不紧急不重要、紧急且不重要进行排序。重要且紧急，优先去做；重要不紧急，尽量多做；不紧急不重要，尽量不做；紧急且不重要，尽量少做。

    6、月级—习惯养成法

    习惯决定性格，性格决定命运。要改变命运，就要在当下养成好的习惯。通过学习和实践习惯养成法，从自己每一个微小的习惯做起，每时每刻都在提醒并强化自己，应该做什么，应该怎么做，按部就班，形成一种常态。开始时偶尔感觉不太习惯，觉得多增加了一项工作，坚持下来以后，觉得非常轻松和自在，将好的习惯根植于自己的潜意识中，每天不断的重复和强化，感觉自己的心态越来越好，日常的学习、工作、生活也变得越来越有序，感受生活之美。习惯养成法，命运的指挥棒！

    7、季级—GTD无压工作法

    大脑随时随刻零散的想法很多，面对众多的想法，如何进行有效的处理。GTD工作法可以解决这个问题，但GTD工作法过于繁琐，不容易记忆和操作，所以用海绵时间管理法对此进行优化，更加的切合实际。海绵时间管理法的本质是“挤”，挤出时间和思维，产生倍增的结果；通过海绵时间软件来优化GTD工作法，来产生容易记、能记住、喜欢记、爱行动、成习惯的无压工作方法；学会并使用该方法后，为自己的人生节省大量时间，可以解决面对大量繁杂事情的焦虑，轻松有序的做好每一件事情，在提高做事情效率的基础上增加了所做事情的质量，心态变得越来越好。

   右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间app是一个非常棒的软件，在突发想法的记录、要处理的事情排序、督促自己在规定的时间内完成、寻找过去的记忆和经验、规划自己未来的愿景，以及设定自己特定时间要完成目标等方面功能非常的强大！通过海绵时间app软件可以更轻松更自如地来实践时间管理法：随时随地记录想法，避免遗漏；对想法进行有效的规律排序，清楚明白的知道当下应该做什么，不应该做什么；对于要做的事情设定期限，督促自己的有效的时间内完成，使工作变得有序；对已经完成的事情进行查找，便于总结过去的经验，提高做当下事情的能力，同时也为自己节省了大量的时间；习惯成自然，将好的习惯进行设定，每时每刻都在提醒自己，最终改变自己的命运。总的来说使用海绵时间app，对我个人的成长收获非常的大。

   三、通关后，对时间管理的新认识

    时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总会有的；挤出时间立刻行动，挤出思维，会产生倍增的结果。番茄工作法可以一击致命，专注于当下的事；二八定律可以事半功倍，用20%的时间获得80%的收获；时间日志法可以三省吾身，感恩过去敬畏未来；四象工作法可以从容不迫，使工作变得有序；习惯养成法可以掌控命运，改变自己的人生；GTD工作法可以无压工作，释放紧张焦虑的情绪，使工作变得越来越轻松。使用时间管理法，一则可以节省自己大量的时间，将零散分散的各块时间，有效的利用起来；二则可以提高做事情的效率和质量，是工作变的专一和有序。三则可以改变自己的心态，释放大脑的压力，使工作变得越来越轻松，可以随时随地的感受到成功后的喜悦，将工作变成一种兴趣爱好，愿意做喜欢做，形成一种良性的循环。

   四、未来之路与感谢

    1、使用时间管理法才刚刚开始，未来之路还相当的漫长，我非常的有信心而且有能力把时间管理法使用好，希望各位老师监督我。未来我将把学到的时间管理法结合我个人的实践总结出来的自己觉得比较好的心得，来分享给需要的人，帮助其他人成长。

    2、感谢记忆吧各位老师提供了一个这么好的平台，感谢大脑时代各位老师的无私帮助，感谢小伙伴们陪我一同成长！

   五、学员与导师互评

    1、学员评导师

    乔伊老师是一位好老师，在我整个海绵时间管理特训的过程中，乔伊老师一直给我鼓励和支持，在我第一次参加时间管理特训因身体的健康问题中断时，乔伊老师经常在QQ留言一些祝福和鼓励的话语。在我的身体状况基本恢复后，乔伊老师又在第一时间告诉我时间管理升级为海绵时间管理，以及海绵时间管理特训的升级体系和具体要求，鼓励我重新开始，在特训的过程中乔伊老师又在第一时间给予我正确的指导，衷心的说一声，谢谢您，乔伊老师！

    2、导师评学员

    导师乔伊：缔造者是个优秀又努力的学员，在刚开始学习时间管理的时候，不管是做任务还是写心得发帖，都积极的进行着。在升到周级的时候，突然失去了联系，留言也不回。后来才知道，原来是生病了。在康复后，主动联系我，继续学习时间管理。由于间隔的时间太长，升级体系也已经更新换代了。我建议他从新开始学习升级，并把学习计划书发给他。没想到这次重新开始学习，他就像开了挂一样，一鼓作气冲进了时间管理名人堂的门口。送你100个赞！进入时间管理名人堂，不是结束，而是新的开始。愿你继续实践海绵时间APP，让海绵时间助你高效率好健康的，奔向美好的未来。

   附：所有通关心得网址

   左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-117325-1-1.html

    2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-117333-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-117388-1-1.html

    4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-117425-1-1.html

    5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-117459-1-1.html

    6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-117462-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-117469-1-1.html

   右级过关心得：

海绵时间APP心得：http://www.jiyi8.cn/thread-117488-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

   公益传爱心，全民记忆吧！

   赠人玫瑰，手有余香！