今天我们来聊聊 拖 延。
首先：
如若，你的生活中不存在拖延的情况，你本身就很有自控力，自律性也非常高，那么请按下面的步骤做：
找到右下角的返回键，点击，退出…………
反之：
如果对于拖延，你当之无愧，可谓拖友中佼佼者，那么你最好别按上面的步骤做。
读完这篇文章，我相信，你对拖延，这个似敌非友的东西，能够熟识于心，下次它再来约你的炮，你也好知道怎么强硬的拒绝！
第一、何为拖延
…………
………… 你白痴，这还要问吗？
（1）那就先讲讲我们所熟知的第一类拖延。
拖一：该做的事情，拖着不做，事后悔悟
① 换洗的袜子，放着发霉；
② 吃完泡面的饭盒，放水龙头低下，就是不洗；
③ 本来一周就该看完的书，开学来了还在第一页。
④ 说好的下午给家里打个电话，问问父母健康……在等会，打完这局在打也不迟，最后等坏的，是远方被你遗忘的父母。
⑤ 这周简书的每天500字……唉，等着下周一起补上来，区区500字，不急不急。
这些是拖延吗？请问……？
别瞎想了，肯定是。我要说不是，编辑也不会过审，好嘛！
某大学关于拖延曾做过一个统计，其结果显示：91％的大学生认为自己存在拖延的毛病，其中61％认为拖延严重影响了他们的生活、学习以及个人情绪，你不乏为其中之一。
拖友多不是一件值得高兴的事，“好脏好乱好开心”的小人心态，大家千万不要有。
拖延一，是我们所熟悉的一类拖延，是一类事后我们究其结果，会产生不同程度的后悔、烦恼，责备过去，埋怨自己。
（2）再说说我们不熟悉的第二类拖延
拖二：因突发情况，或为避免可预期的可怕后果而采取的拖延战术。
拖延二，在某种程度上恰恰能帮助我们，降低时间成本，可以说拖延二，更是一种战术。
你比如：
小编的朋友刘咩咩，是个人来疯，聊天揪着你半天不松口的那种。小编今天正在赶稿，而且定好的今天必须完稿，拖到明天就没时间写了，这个时候，微信里面收到一条信息，小编一看是刘咩咩，心想，若此时回她，小编一下午的时间就得听她唠了，你说小编是现在回还是写完稿再回呢！
为了保证效率，我肯定会选择后者，这不存在不看重朋友这一说法…………理解！
第二、找一找，你的拖延
怎么找……
① 小G说：我从来不管这事，没做就算了，忘记了也算球～，一切命中注定！
② 老二说：我没什么大事可拖延的，都是小事，分分钟能搞定的，拖一拖不要紧！
③ 小六说：我很少拖延，发现时间不经用，或是任务大不好做，我都草草了事，快刀斩乱麻，谁还拖到明天啊，烦眼睛！
④ 甲说：每天晚上我都会回想自己今天那些事情上拖延了，然后向自己保证明天一定不会在拖延的。
要发现自己的拖延，首先要有一个端正的态度，一丁点的松懈，拖延就很容易溜过你的意识。那么它再出现，是迟早的事。
上述甲的做法，也不可取，有时候不要太自信于自己的记忆力。记忆超群？？？你不属于那一类。
最好的做法：
①随时记录。一旦发现自己拖延了，立刻记录下来，将一天的拖延情况汇总，逐天对比，自我观察，看看在那些方面不在拖延了，那些新的层面又开始拖延，那些还在重复着拖。这个过程，就是在不断的强化你对拖延的认识，认识它是如何产生的，对你造成了什么影响，充分认识它之后，你才知道怎么彻底的摆脱它。
②从他人身上，找拖延。观察他人，同伴、同学、老师、家人等等都是你观察的对象，看看他们身上都存在那些拖延的情况，反观自己是否存在。有，记录下来；没有的写在警示栏，未来自己遇到类似的情况，你就能有所准备！
挖掘拖延，不是想想而已，写下来，贴在床头，每天提醒自己
第三、彻底摆脱拖延
① 你要学会“留白”
很多时候我们拖延，是因为不知道自己想要什么，而造成一个什么都需要的假象，致使你会囊括许多，你自认为需要的东西，而一个人的精力是有限的，不可能同时做很多事，因此拖延顺势而生，关键是你还无力还击，因为你连切入点都找不到。
这里，小编要提及，个人很喜欢一种艺术风格——留白
留出足够的空间，弃繁从简，一目了然，从而产生一种简约、优雅的独特美感，使作品更具吸引力。
留白的价值观念运用到我们的生活，小编个人理解，就是剪去生活中那些个参次不齐的枝节，留足够的空间给你最渴望做的事。也就是说当你的第一份项目清单出来的时候，你会列举所有你想要做的事，但事实是有些项目是不需要的，是需要你回头去过滤剪掉的。
你比如：
小编我下载了一个学英语的app，里面有很多资源，什么四六级听力、雅思听力、各种词汇大全、谁谁的口语、跟着老外学口语、张三的英语写作集训营、李四的雅思作文精讲等等，看不过来，一瞬间都想收入囊中，一口气全部下载…………然后，心安理得的搁置在哪，几乎不看了！
这就是你的英语为什么用了那么多app还学不好的原因。
太盲目，太繁杂，没有专注点。大多数同学在收入口袋之后，这些资源都成为了摆设，就好比有些人关于某一个话题的公众号要关注七八个，最后可能的结果是这七八公众号全是摆设，每天看着右上角那红色小标标里的数字越来越大，到99了，就是不点进去看一眼，为什么……因为还有一个同款的公众号，数字比它小，可以拖几天在看也不迟！
换句话说，拥有的越多，对你来说越难即刻行动，因为你的可对比项太多，每次对比都会有于你而言更可观的选择剩余，你自然就会拖延。
直到卸载、取关的那天，你记得的可能仅仅只是谁谁的口语、词汇，又或是某某的订阅号，对于里面的内容，你是一无所知的。
资源不在多，问题在于，你是不是知道自己到底需要的是什么，你学习的切入点应该在哪？
一旦你认识到自己的真正所需，一款app也好，一本书也好，你都能够专注于其中的某一块专项，而不至于过度分散注意力。而且效率提高的不止一点点，什么口语、办公啥的，你早就应该是大神了！
②自我定位、即刻行动
你必须能够正确评估自己，到底有几斤几两。
① 不要过度自信，认为自己极度完美，自己的拖延是出于考虑别人的感受，认为自己若是不拖延，别人都没我优秀。这种假借拖延，维护自己能力感的人，很容易陷入拖延的循环，因为越是拖延，他们越时觉得自己在让着别人，别人就越是比自己差。
② 不要自卑，不要害怕失败，稍微遇到一点难事就放弃也是拖延的表现。自卑的人容易消极，据心理学分析，人在消极、焦虑的情绪下更容易滋生拖延的想法，导致一些本能够完成的事情，自卑的人都会暗示自己放弃。
这些例子是有的。可能你就是其中之一
我们首先，要有一个准确的自我定位，明白自身的局限，相信自己已有的能力和知识。
目标一旦确定，花一分钟去准备，然后立即行动。
综述：估量自己的能力，即刻采取行动，解决能力范围内的事，逐步挑战自己，增强信心，培养兴趣，拖延自然无隙可乘。
③重塑内心价值观念
有时候我们拖延，是为了追求事情绝对的完美，从而无限延长了期限，你是这样的完美主义者吗？
有时候我们拖延，是借口于自己的不适合，而失去了尝试的勇气，看到同事在创建自己的自媒体，觉得那是愚蠢和不务正业的行为，我不适合？
有时候我们拖延，是反感条条框框，厌恶规规矩矩。觉得做老师眼中的乖学生是无知、软弱的，你是这样的个性固执者吗？
…………
这些，有时候就是我们反感某件事，或是拒绝挑战自己的拖延借口。
有时候，可能是需要我们改变自己固有的某些观念的。你比如：
坚信某些事情一定可以做到十全十美；
认为尝试自认为不合适的事情，是愚蠢和浪费时间的；
或是觉得循规蹈矩的办事，是平庸、无能的表现；
……等等，那些我们思想里独具个性的固执！
小编是这样认为的，你觉得呢！
