重温第38/100场：读书分享 杨帆《摆脱人际关系烦恼，收获真正的自由和幸福》20180719

杨帆其人

从零开始码字30万，日更近一年，来到北京，加入笑来老师团队，成为职业编辑。

离职后，用3个月时间，读完了50多本书，写下了近百篇文章。

年初重新找工作，来到新公司后，阅读量连续两周创新高，在文案的道路上越走越远。

现在（2018）是：剽悍读书营四营老铁，剽悍晨读内容组评审一轮小组长，多次为剽悍江湖、剽悍晨读和饭团供稿，荣获【剽悍之星】称号，是个能写文案，也能做运营的北漂青年。

一年前，他还对未来充满迷惑；如今，换了两份工作，每一次都提前转正，工资已经翻了8倍。他是坚信读书、写作是真的可以改变命运的持续践行者。

被讨厌的勇气

从《被讨厌的勇气》这本书，到今天的分享，对于我这样一个社交是短板的人来说，真的非常受益，很高兴借此回顾。

前几年也看过这本书，现在想起来，那时候的自己处在一个焦虑的泛读阶段，翻阅了许多书，可是真正入心入脑的真的很少。好在，提高阅读速度的同时，对这个“被讨厌的勇气”还是有一些印象。

人只有在共同体中寻找到贡献感，才能体会到幸福感。——《被讨厌的勇气》

分享者杨帆老铁真是很用心深入阅读了这本书，从他分享选取的三个角度就能体现出来。

第一 改变的起点：在于你的决心和勇气

001 我们的不幸是谁的错。发生什么不重要，我们怎么看待才重要。

002 改变行为，先要改变心态。很多时候我们都没有意识到，情绪只是一种手段，以此表示我很不满，我是对的。所有“我做不到”的说辞，其实都只是不想做罢了。

003 为什么总无法改变呢？因为决心没到，差一点勇气而已。

第二 自由的秘诀：你想要的人生和遇到的问题，源头都在自己。真正的困扰来自主观解释。

001 我们要摆脱竞争。不去竞争，就是不上他人的擂台，不按他人的规则。比起竞争，我们更应该追求自我优势的差异化。

002 对“认可”的追求扼杀了自由。从小到大一直希望得到家人、他人和社会的认可。反过来想，正如杨帆老铁所说“虽然自己不想被别人讨厌，但是就算真的被讨厌其实也没关系”。我们要勇敢说不，建立自己的边界和原则。

003 让“干涉”你的人见鬼去吧 一切烦恼都来自人际关系，一切人际关系的矛盾都来自干涉别人或被他人干涉。如书中给出的答案，首先第一步，要分清楚这是谁的课题；第二步，做到课题分离，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

第三 幸福的终点：认真的活在当下

001 自我接纳 人的存在本身就是价值，不需要任何外在的行为去判断。

002 他者依赖 相信他人时，不附加任何条件。这里要记起，各有课题，要分离课题。

003 他者贡献 利他利己。

活在当下，此时此地，不要太在乎外界的眼光、他人的评判。

青词感悟

首先，我想重看这本书，并且认真去听万维钢老师在精英日课是如何解读这本书的。

其次，几年前接触身心灵开始，从《宇宙之爱》这本书，我就知道自己今生的课题是社交。目前也是我很困扰和被限制的一个关键点。

第三，一直不自信、想得到认可、害怕不被喜欢，一直以来，自己都不够爱自己，这一次是很好的提醒。

（完）

努力做到不被人讨厌，伪装、妥协、放弃自己就好；但明知被讨厌依然坚持自己，这样的路走起来很难。如果这是你生命想绽放出最美的光彩，那么，即便有被讨厌的可能，也要用自己的双手双脚往那里走。——杨帆