万千世界,我们在不同的角落里过着不一样的生活,也许我只是一个穷学生,每天的生活只敢想一日三餐;也许我是一个小职员,会因为赶不上地铁而焦躁不安;也许我收入颇丰,夜晚却守着屏幕等不来一句问候;也许我是一位在黄昏里静坐的老人,会想念年轻的自己······
有一句口头禅是:好烦啊!有多少人在不知不觉中每天重复性地说着这句话?早上闹钟响了,在魔咒的催促中是否说了一句:好烦啊?这周的任务截止日到了,还伏案狂赶的小宇宙是否又爆发了一句:好烦啊?这个月才过去三分之一,账单上的可用余额就寥寥无几的时候,内心是否又焦灼地说上一句:好烦啊?
下面我与大家分享四条告别烦恼的小法则:
一、不说“烦”字
我们永远不知道一个“烦”字能给自己带来多大的负面影响,每一天都是一个新的开始,而在开始之初除了习惯性地说声“烦”来开始新的一天就别无它法了吗?问问自己——“我是真的在烦吗?我在烦什么呢?这件事我需要烦吗?我本来是否可以规避这种烦恼呢?”我希望当我们意识到自己快要说出“烦”字之前,问自己这四个问题,想清楚并回答自己,也可以用一个小本子把想到的写下来,我想这在很大程度上可以帮助我们审查自己,然后给自己带来正能量。也许有一天,我们正是身心空闲轻松之时,再打开记录烦恼的小本子,会莞尔一笑得说:都是小事儿!
二、把烦恼转移
我希望当我们意识到自己处于烦恼的状态时,选择转移烦恼注意力。当然,这并不意味着逃避烦恼,因为我们都知道,有的烦恼是不允许逃避的。但是,总有办法可以减轻这样的烦恼。比如今天的工作任务很繁重,自己感觉到压抑,那么我们首先可以给自己制定一个相对详细的目标计划,相应地给自己完成的每一个目标一定的奖励,比如花三十分钟整理数据,那么就可以休息十分钟,这十分钟我可以喝杯咖啡,也可以看看风景,总之怎么舒服就怎么来犒劳自己。所以,我这里的“烦恼转移”实际上是把烦恼分割,用激励方式来促使自己愿意接受烦恼,并且把它当成是一种享受。
三、烦恼思维逆向化
有一句话说的是:“时间并不能治愈心里的伤痕,但能够让我们明白什么已经是不重要的了。”我们或曾经或现在或将来都会经历烦恼,而我们每天的努力都是为了追寻快乐,所以,时间在流动,我们别把烦恼沉淀下来,这样我们的快乐存储就会与日俱增。我想说明的是:对于烦恼,我们需要思维逆向化。比如:今天天气很闷热,心里很烦,嘴巴上也在说着烦,但是否想过别人也在同样的天气下,他们画画、打球、听音乐等等,为什么他们不说“烦”呢?又或者今天被领导批评了,心里很失落,但是又或者正是因为这次的挨批让领导注意到了自己,今后自己好好努力,也能改变领导的看法,得到他的重视呢?我这里还有一个脑洞大开的说法就是“如果人生倒着活”,从一开始死亡到躺在病床上慢慢康复,再到慢慢年轻工作然后再回到青春时代谈恋爱,耍生活······会不会觉得很美妙?还会烦恼于当前吗?转换一种思维,让自己脱离烦恼的误区。
四、不要把自己的烦恼变成他人的负担,它可能只是一个假象
不管是男人还是女人,不管是老人还是小孩,我们大家都有一种倾诉的愿望,而倾诉的愿望实际就是渴求得到他人的感同身受。我在火车上和一个小女孩聊天,她的额头上包了一块药包,我就出于怜爱地问她是否还疼,不曾想到的是,她立马哇哇大哭起来,坐在她身边的她的爸爸就对我说:“对小孩不能提起伤痛。”有时候我们的烦恼就像是一块长在自己肉上的伤疤,或许不是很疼,但一旦被提起,总会以为自己很疼,然后哭泣,哭着哭着就真的觉得疼了,然而我只是一个过客,永远不知道是不是真的疼,也无法感受。
祝愿每一位心存善意的人都可以被岁月温柔相待,幸福快乐。