之前录视频，从没想过有一天会录制关于养生方面的，然而就在前不久，就连录了两条关于身体养生，条理的。
其实也不是没有原因。
好像年纪越大，就越发意识到身心健康的的重要性，尤其心理。心理的不健康，也间接导致身体上的不健康。
我一直说过，我个人有很多年的老胃病，到现在也是一直在养。因为有记手账的习惯，所以，对自己身体和心理上的变化，不适尤其敏感。特别每当心情不舒服，心理焦虑时，胃痛总是逃不过的。
然而，最糟糕的情况是，每次一焦虑，一胃痛，伴随而来着许多接连不断的负面想法，就好像挡不住的洪水，源源不断涌到脑子里，占满一整片，任我怎么驱赶也赶不走。那往日极为理智的另一个我却跑得无影无踪。
一直以来，两个我一直在争主权。尽管我个人极为，非常喜欢理智的另一个我，但好像她的力量还是不够强。
慢慢的，我接触到冥想，接触到情绪治疗法，了解到胃痛产生的根本原理。于是选择采取行动。每天早晚，都来一次冥想，要实在静不下来，就听听喜马拉雅里冥想专用的音乐。音乐很慢，很轻，很舒缓，静静地听着听着，整个人也开始静下来。
其次是情绪治疗法。每次开始焦虑，我总会不断自我反问，从一开始的焦虑的点一直问到自己心底里最最开始的的想法打算。
比如我想让男朋友帮我早餐，但以为他会帮买，所以没特意跟他说，结果他就只买了自己的。我很生气，就开始抱怨，然后对方也生气了。两个人就吵起来，最后不欢而散。
这并不是我想要的结果，但事情走向不知不觉就成了这样。换做以前，我会肯定不会自我反思，就是等着对方来道歉。但现在，我会换另一种方式，就是不断自我反问，找到自己最开始的想法，打算，然后采取能挽救的积极做法。
话句话，就是不做无用的发脾气，而是积极采取有效，能解决问题的实际行动。
这是我看过一本心理学书籍后，慢慢了解学习到的方法。需要的朋友可以推荐这本书，是心理学大师阿德勒写的《我的情绪为何总被他人左右》，里面有更详细的方法介绍可以跟着学习用到日常生活中，但最最主要的是坚持。
然后是胃痛产生的最根本原因了。
很多人把胃病归结为饮食不规律。我一开始也这么认为，直到后来，看到一本科普书上说：胃病的最根本源于长期的过度焦虑。记住，是长期，不是短期。
科学家把小白鼠分成两组，两组的生活环境，饮食待遇完全一样，不同的是，第一组小白鼠要在固定的时间段进行电击。多次实验后，发现电击会使小白鼠的神经紧张，多次紧张造成胃痉挛，间接就造成胃痛。所以结果对比，第一组小白鼠患上了胃病，第二组什么事也没有。
加上我个人的经验记录，也确确实实能感觉到，每次焦虑后，伴随而的胃痛。所以，也开始采取积极的实际行动。
最常用的方法冥想，情绪治疗，在手账上记录每天快乐的事，其次就是泡脚，跑步，早起早睡，作息规律。最最最重要的是一定一定要坚持，方法很多，最难得可贵的是坚持。
不知不觉就写了这么多。因为电脑不是我个人的，键盘不熟悉，所以打字特别慢，有点懊恼，眼睛也盯着电脑看了好久，有点小酸痛了。
那今天先分享到这吧，希望看完文章的你们，能从中有点小收获。
