3.21-25参加世佳名媛《触底反弹翻转人生训练营》公益培训，虽然我自己没有负债，但看到太多伙伴深陷债务泥潭的痛苦，我就很想了解负债的深层因，以及如何与表层因相结合，帮助身边家人朋友摆脱困扰。但没有想到的是五天认真听课和践行， 让我知道了负债的幕后黑手是坏习惯，对照发现自己也中招无数，学习承认自己也有负债的坏习惯，必须要提前防患于未然，改变拔除漏财种子改变生活模式，相信认真践行金刚智慧种子法则，不仅仅清理负债，更是触底反弹反转人生！

负债的幕后黑手-坏习惯

开篇点名主题，警醒负债的幕后黑手是坏习惯，必须高度重视坏习惯的危害，必须每日清理拔除坏种子，拥有好习惯的人生。

  坏习惯有三个维度：行为，思想，思维模式。我认真梳理了下自己的坏习惯

①行为：冲动浪费（经常为自己欲望买单，购物，美容，没有营养的网络小说，刷剧）；生活（偶尔熬夜，垃圾食品）伤害自己身心。

②心理：盲，忙，意识不清晰目标不明确；

欲望；求他人关注，不会拒绝；消极的负面情绪，自我否定。

③思维模式。不自信，恐惧，心魔，拖延。

改正坏习惯的行动方案

①找到自己的行为和心理的坏习惯

②找到业力伙伴，刻意训练自己，坦诚邀请监督改正。重新启动断舍离每日打卡

③改正坏习惯的计划，刻意练习。用六时书记录

④找到一个同样改正坏习惯的人，共同养成好习惯。同学。找到业力伙伴：加拿大的卢颂姐姐

深挖负债的深层因-意识里的坏种子

最重要的三颗种子：吝啬，不守诚信，偷盗。

  其他还有：浪费时间，金钱资源，语言啰嗦，拖延，迟到，嫉妒，不知足，不感恩，欲望。

  找到了深层因，就要用四力量这个工具拔除坏种子，种下相反的好种子，就要有慷慨，信守承诺，尊重他人财物。这是获得金钱丰盛的正确方式，想要什么给出什么慷慨的付出给予。

  清理坏种子的特效方法：四力量

1.空性的力量（笔的故事，既然一切从我而来，我也有能力改变这一切）

2.忏悔的力量（马上停止）

3.承诺的力量（合理承诺，接纳不评判自己）

4.弥补的力量（不仅不犯，还要种下相反正确的种子）

清理负债的落地方法

学习了什么是生钱资产？就是持续带来现金流收入的资产，

什么样耗钱资产？就是持续带来现金流支出的资产

什么是其他资资产？是不会带来持续现金流收入和支出的资产。

什么是坏支出？把钱花在耗钱资产上。

列出自己的负债清单，并且从小到大排列清晰起来，直面问题方能解决问题。

对于无负债的人，要梳理出自己的漏财事项和种子，提前防患于未然。存不下来钱的人也是有漏菜种子。要看自己有没有坏习惯，有没有坏种子，然后再规划个人的支出计划，基本家用（衣食住行）学习指数型基金定投，存款，再按规划控制支出，做出个人的记账表格，平时监控调整，超出规划支出不予支出。

什么是工资收入？只有自己付出时间劳动才能有收入，停下来就没有收入的，就叫工资收入。

什么是非工资收入？需要自己付出时间或者劳动就会一直有收入的，就是非工资收入。

怎么衡量财富自由？

①自己年度非工资收入的金额大于年支出金额（个人或者全家）就是财富自由了。

②首先算出自己的年支出金额，或者目标年支出金额，就可以看出自己在非工资收入上的目标是多少？

简单的7个理财方法是什么？

①首先要确保自己的工资收入

②学会存款，定期存钱，尽早开始

③务必购买保险

④学会购买”指数基金”理财工具

⑤尽可能利用好自己手上的零钱。

⑥提升自己的个人技能：逐步提升

⑦计划自己的非工资收入的模型。

推荐读书《投资的常识》同时落地实操365攒钱法：每天把个人手上流动资金的10%放入微信零钱通（可以选择收益最高的货币基金）重点是每天享受存钱，美好的感受，意识上有丰盈感。

对于负债的人来说，要制定还钱计划

1.从金额最少的开始还起

2.现在就开始还钱，无论多少钱

3.真诚的向借给自己钱的人表达感激和承诺还款

4.曾经没有打欠条的，去向对方承诺打欠条

5.如果是银行信用卡请与银行协商

6.合理的规划还款时间，说到就要做到

7.抛开一个还款账户，定期存款在里面，坚决不动，只为还款

抛开一切杂念，现在的人生方向就是还钱，这就是目前负债人最大的责任和担当，每个人都有困境，遇见困境的态度，决定了这个人的人品！

触底反弹反转人生，每个人都可以创造自己美好的未来！

这次授课老师马琳娜老师分享自己的故事：童年不幸，4岁时父母离婚，20岁重度抑郁症，19年开始学习金刚智慧到现在，种出健康自信乐观的自己，从月光族存不下钱到财富丰盛。拥有和谐的家庭氛围，父母关系从非常不好到可以和谐在一起过年，父亲严重的心脏病不能上楼，到可以不用动手术，中西医结合后到处旅游。

  老师用自己的故事引导我们做未来观想10年后自己的模样，为此我们要种下慷慨的十颗好种子，八正道的生活模式（正见，正思维，正语，正业，正命正精进，正念，正定）

行动从微行动开始！

一个特别的任务，断舍离，与旧的生活说拜拜。

1.从居家日用品开始：半年内不用的衣服，鞋子，包，被子，小家电，不看的书籍，本，笔，餐具都可以捐助，或者是送到回收机构。

2.清理手机信息图片，没用的垃圾信息和图片照片资料等就可以清理。

3.清理网络社交：不认识的微信好友，或者不善友，不用的社群，不善群。

4.远离不良的生活方式和坏习惯

5.远离坏情绪

为此，我重新加入每日断舍离打卡。课后退群20多个，手机照片200张，微信好友20多个，完成随手删习惯；回家再清理衣物和书籍，其他物品。远离不良生活方式和坏习惯（晚睡和网络小说，拖延症），每日觉察内观情绪

未来观想

经过五天学习，我相信认真践行半年到一年时间，一定能成为智慧的好人！观想下十年后的自己：身体健康，精神焕发，逆龄生长，美丽恬静，自然亲和，温暖绽放，独立思考。和一群积极正能量，思维又深又广的人在一起。过着身在闹市，心灵宁静的生活，人际关系和谐融洽，外貌优雅恬静，自然亲和，无条件接纳自己和身边人事物，祥和喜悦，内心温和而坚定。儿子勇敢自信高情商，儿子也在工作的城市有了属于自己的一盏灯，全家人为了下一个目标共同努力奋斗！

  所有认真参与学习完成老师布置践行作业的伙伴，很神奇的是事情没有变，但认识事件的视角发生了改变，脑回路不同了，找到了深层因和表层因，充满能量和方法，为自己的余生按下重启健，浑身轻松。触底反弹，反转人生不是梦，每个人都可以，加油！