2018我要养成的好习惯
1.坚持继续运用元认知能力去更新自己的思维方式。
元认知能力是自己对思考过程的认知与理解!在过去的一年半当中,跟随李笑来老师的《通往财富自由之路》,我已经开始启用了元认知的能力来更新自己的思维方式,整个过程当中发现自己,竟然有那么多的“理所当然”却是“其实不然”。因此,2018年当中,第一个要养成的好习惯,仍然是其用元认知能力去改变自己的思维方式,改变自己的认知与理解。具体措施是——无论在遇到任何事情都,不要认为“就是这样”或者“就应该是这样”,而是要多问自己一句“是这样吗?”“真的是这样吗?”“为什么会是这样?”希望经过2018年一年的元认知能力的继续提升,能在这方面有更大改变。
2.好好锻炼。用婴儿学步的方式来进行好好锻炼的习惯的培养。年终的每天锻炼目标是做操或者快步走30分钟,瑜伽30分钟,冥想20到30分钟,每天只要进行了一项,就算完成了目标。起步阶段,每天进行1-5分钟为完成目标。此项目标为本年度里,最必要目标,也是必须实现的目标。
3.好好说话。其实这是一个关于情绪管理的大目标。
①对于陌生人不再好为人师;
②对于自己的亲戚,朋友和同事,不要管的太多或说的太多;不要试图把自己的观念强加于人。
③对于自己的亲人,最近的人,自己最爱和最爱自己的人,一定不要强求,不要控制,观点不一致的时候,自己保留意见,对他们只求施加影响,不求必须改变,真正要改变和能改变的人,只有自己。
4.提升执行力,扎实做事,既不欺人,更不自欺。我自己以前对自己的定位是个终身学习者,现在还要加上一个终身践行者。以前衡量做事的标准“我做了”,2018把这个目标改为“我做了并且做对了,做好了。”
5.早睡。2017年我形成了一个非常好的习惯,那就是早起,但是早睡始终没有做到。2018年一定要养成早睡的习惯,并且保证睡眠质量。具体措施:
①每晚洗脸;
②每周泡脚3-5次;
③每周一次面膜;
④睡前或者起床后冥想。
6.立即行动,拒绝拖延。已经定下的目标已经决定了,行动就立即去行动,不再思索,不在纠结,也不再多想,所有一切的不合适之处,都在行动中调整。
我的上一篇文章是《2017我已养成的好习惯》,本篇文章是《2018我要养成的好习惯》,下一篇文章是《2017的回顾与总结》。