第六章讲述了成人的依恋模式。我们注定不会重复父母的生活也不会重复我们的过去，回溯过去才能创造未来。解读生活能够使我们依赖已有的积极经验，超越过去的局限为自己和孩子创造新的生活，并且帮助孩子创造一种良好的关系，这种关系有助于提升孩子的幸福感，帮助孩子建立内在的安全感、适应能力以及与他人相处的能力，而这能使孩子在将来与他人建立深厚的相互关怀的社会关系。我们如何理解生活，如何描述早期的生活经历，从中能够反映出我们的孩子将来会以什么样的方式依恋我们，对自身生活认识的很清楚的父母很容易和孩子形成良好的依恋关系，并能让孩子安全的依恋自己。
这时候思考自己的童年经历就非常重要了，深层的自我思考能够改变自己，这种思考不仅能使我们全面的了解他人，并且给我们提供了重新选择自己的行为方式获得更加丰富的人生经历的可能性，这种改变伴随着自我理解，必将影响着我们和孩子的相处及沟通方式。
孩子的依恋模式与成人的依恋模式相对应，孩子的安全型依恋，对应城成人的安全型依恋，回避型依恋对应拒绝型依恋，矛盾型依恋对应专注型和纠结型依恋，紊乱型依恋对应情感缺失型依恋。只有在儿时具有安全的依恋关系的人，在成年后才能具有连贯性的生活描述。拒绝型成人依恋的父母对孩子的反应不够敏感，如不会与孩子亲密拥抱，甚至对于自身的感情信号也不予理睬，这种类型的父母在对过去的描述往往缺乏对，感受的描述。专注型成人依恋，是小时候受照料变化无常或者对照料过度依赖和敏感的人，成人后常常对依恋有种专注的态度，内心总是充满了焦虑不确定和矛盾，这种类型的父母，对于过去的描述总是充满了小故事，但是这种小故事与现在的生活相串联。情感缺失型依恋，准确的说是紊乱型依恋，这往往与父母被抚平的精神创伤或情感缺失有关，这类父母的情绪变化无常，经常使孩子惊慌失措，这类父母的表现是，能够连贯描述过去，但是会在描述中偶尔丧失记忆。
在回避与拒绝的心态下，要增强左右脑的协调程度，加强对肢体发出的非语言信息的感受能力。在矛盾和专注的心态下，可以试着自言自语，因为在成人依恋的类型中，右脑思维能力极度欠缺，无法自我抚慰，自言自语是自我照料的一个非常有效的方法，用明朗的语调乐观的语气和自己说话，这是用左脑思维的语言逻辑来排解右脑思维所产生的心理焦虑。在紊乱和情感缺失型成人依恋状态下，试着找到悬而未决的问题。是否能够抚平这些情感创伤，取决于我们是否有能力面对和接受过去那些难以承受的情感记忆，其中最艰难的一步是要勇于承认一些严重的、令人惧怕但又确实存在的问题。通过分析我们的，感受能力和创造未来生活的能力都将得到很大的提高。
