如何在亲密关系中应用非暴力沟通。
一 学会提出四个问题:
1 请告诉我，我做的哪件事，导致你的人生一点也不美好？如果我什么时候这么做了，请提醒我。
2 当我在做某事时，你有什么感受？
3 你的哪些感受没有得到满足？
4 我能些做什么以帮助你美梦成真？
非暴力沟通就是在任何时候都能与他人清晰地沟通这四个问题。
当然我们也要表达感谢:对方做了什么让我们的人生更丰盈；我们对此什么感受；对方的行动让我们的什么需要得到满足。
二 非暴力沟通主要有两部分:
第一部分是能够问出这四个问题，并将之传达给对方而不至于让对方听成批评或者要求。
第二部分是学会倾听他人的这四个信息。如果对方用的是评判式的语言，要学会用非暴力沟通的方式去倾听。所有的批评骂人都是对没有得到满足的需要的可悲表达。
三 练习非暴力沟通
妨碍人们发自内心的去沟通的方式有两种:一种是让所有人听起来像批评的话，另外一种是带有强迫性的暗示的话。
修炼自己，冥想，停下来，慢下来，审视自己脑中闪过的念头，有评判吗？每次发现自己有评判自己或他人时，记下来，记下之所以如此是因为什么的刺激。在安静的时候，分析自己为什么会这样说话。然后问自己:如果用非暴力沟通应该如何沟通？对方可能会有什么感受和需要？
倾听他人，带着同理心去倾听，与他人心中所想沟通，不做评判。
总之，非暴力沟通我们可以大声、清楚地说出自己的感受，需要，以及想要别人怎样，但不批评他人，绝不说任何暗示对方有错的话。
