本杰明·富兰克林说过：不做准备，就是在准备失败。卡耐基说过，不为明天做准备的人，永远不会有未来。
所以啊，在2018年的第一天，我号召家里的其他成员一起来制定2018年的新年计划。孩子爸大声的说了个段子：
2018年的新年计划就是搞定 2017年那些原定于 2016 年完成的安排，不为别的，只为兑现 2015 年时要完成的2014 年的诺言。
我和老公哈哈大笑，5岁的大宝表示听不懂，3岁的二宝跑过来说：爸爸在讲绕口令啦！
只要能听懂这个笑话的人都明白要完成一个计划有多难。虽然不是好事，但也别羞愧。最起码你还有一颗上进的心，还有想变得更好的愿望。
你也不是唯一能看懂这个段子的人，事实上，2007年英国布里斯托尔大学的理查德·怀斯曼(Richard Wiseman)的研究发现制定新年计划的人群中，仅有 12% 的人成功实现了新年目标。所以新年计划的实现，原本就是小概率事件，绝大多数人都是那 88%。
有一个小窍门能帮助你成为那实现目标的12%。
不是SMART原则。事实上，好多人都知道这个由管理大师彼得·德鲁克提出的著名的SMART管理原则，即：Specific（具体的）、Measurable（可度量的）、Achievable（可实现的）、Relevant（相关的）、Timeboxed（时间可控的）。
也不是不要贪多。也有很多人知道贪多嚼不烂。就比如我，2017年新年计划只计划了一件事：增肥20斤。是真的，太瘦也会是一些人的苦恼，就像太胖一样。但截止到今天，我的体重仍然维持原状，没有长了一斤。
也不是不要选择自己压根不感兴趣的项目作为计划。我一闺蜜，去年的新年计划是做手账。因为手账漂亮哇，她喜欢得不得了。我劝她算了，因为她根本不会画画。她回答，我知道呀，但那根本不是重点。有那么多贴纸，胶带，模具，我不需要画画好看。似乎说得有点道理，但闺蜜的手账只做了薄薄的几页，技法也没有任何长进。
那到底是什么窍门呢？
告诉你吧，特别简单，是用“如果……就……”这个句式来造句。
别小看这个句式，在美国哥伦比亚大学社会心理学博士海蒂·格兰特·霍尔沃森撰写的《成功，动机与目标》这本书里，作者列举了大量真实的研究案例，来说明这一简单句式产生出何等惊人的效果。就连精神分裂症患者及脑前叶受损患者这两类有完成任务的困难的人群，在这一策略指导下，都能很好的完成计划。
1.“如果……就……”帮助你的目标更SMART
大多数人的新年计划最大的毛病是目标太笼统。没有详尽的步骤，执行起来充满无力感。
比如，你要减肥。大多数人针对这个目标定的计划是，三个月内瘦20斤。但怎么执行呢？是少吃还是多运动？少吃的话是吃多少？运动的话是做什么运动，运动多长时间？这些确实很琐碎，但如果不把每一步都规定出来，减肥就是一句口号而已，三个月后你肯定瘦不下来。
你需要清晰、精确的目标。以便对自己需要做什么以及达标与否一目了然。你还要决定做每个步骤的时间和地点。一定要尽可能做到详细。然后，把上述计划整理出“如果……就……”式的陈述。
就像这样的：如果中午吃完一碗饭后还想吃，我就喝一杯绿茶。
如果下午六点的时候我感觉不到饿，我就以一根香蕉代替晚饭。
如果每周二，四，六不下雨下雪，我就晚上七点在小区里围绕花池跑十圈。
2.“如果……就……”帮助你了断“计划赶不上变化”的后顾之忧
许多人认为做计划只做一个大概就行了，做得再详尽，执行的时候也都会遇到各种障碍，即所谓的计划赶不上变化。
但我想说，少量的这种情况是正常的，但如果执行的时候出现太多的障碍，那只能说明你当初做计划的时候还是没有考虑得足够周全。
一份理想的周全计划应该是无论遇到什么突发状况都有备用方案，都不会影响计划的执行。别不相信，我听一个人说过，有朋友每年一月份要选一个地方闭关三个礼拜，去做新年计划。可想而知，人家的这份计划是要做到何等的详细。你那种一拍脑门蹦出一长串的不叫计划，叫梦话。
用如果……就……句式把你能想到的可能会遇到的障碍以及解决方案表述出来。
比如，还是减肥的那个目标，你可以这样说：
如果必须要参加婚宴，聚会等我自己不能点餐的饭局，我就只吃素菜。
如果没有素菜，我就只吃自己面前的三盘菜，每个菜只夹一筷子，其余时间喝水，聊天。
如果每周二，四，六下雨或下雪，我就在地板上做100个仰卧起坐和100个俯卧撑。
如果本该锻炼的时间遇到加班，突然有朋友来访等其它突发状况，就第二天早上六点起床去小区里跑十圈。
相信我，这个超级简单的“如果……就……”句式，能让你的拖延无处可藏，让你的执行力满满，新年计划成功的概率将大大提高。
试一试吧！
