相信很多人都有上厕所时候看手机或者看书的习惯，并因此觉得时间被充分利用，或者，就是一种习惯。本文就此话题，深入探讨一下上厕所那点儿事。
构建良好的环境
其实，无论男女老少，每天都要去厕所几趟，而且一辈子如一日地要去，所以上厕所对每一个人来讲，都是一件相对来讲不算小的小事。
公共厕所，我们没办法定制，只能啥样就啥样了，只是别因为去了一趟搞得更糟就好，注意公共道德，如果是家里是卫生间，就应该好好谋划一下了。
首先，要没有异味，否则看书看手机都不是很合适。
其次，最好有一个全自动的坐便器，包括清洗、抽风、吹风（吹腚烘干）、加热（马桶圈加热）等，尤其加热，在北方凸显其好处，否则到了冬季，坐上去腚会感觉冰凉不爽。
关于清洗，我曾撰文特别写过擦屁股方式的各种比较，手纸、湿巾、还是智能冲洗，个人推荐智能冲洗，不强迫。
好，本文是讨论如何利用上厕所时间做更多的事，这种鸡毛蒜皮的事就不详细讨论了，总之一个原则，就是创造一个良好的上厕所环境，以便有更大价值的输出。
时间测定
关于上厕所的时间，可能会因人而异，我自己长期测试的结果，如果是小便，一般是1分钟左右，大便，则长些，也不超过5分钟，如果使用智能坐便器，时间稍长，也可以控制在7分钟以内。
上厕所的方式，小便，一般男人是站着，女性是坐着，当然，男人也不是不能坐着，比如，如果有前列腺的毛病，小便时间会长，自然坐着可能就更舒服些，本文撰写过程中，也考虑到了中老年人的要求。
针对便秘、肥胖的人群，强烈建议使用智能坐便器，因为肥胖到一定程度，擦屁屁会有障碍，当然最好减肥。
根据上面的情况来看，只要是正常人，上厕所时间是可以控制在5分钟以内，如果有毛病的话，估计30分钟就差不多了。
更多的事
既然正常上厕所时间是5分钟左右，那5分钟能创造什么价值呢？
刷朋友圈。思路是这样的，如果你上厕所的时候看朋友圈，就可以在其他时间少看5分钟朋友圈，就可以节省出来5分钟的时间用来干比刷朋友圈更有价值的事，也就是，你的上厕所的时间，除了上厕所，还给你增加了5分钟创造其他价值的机会。
如果还想看其他的东西，就选择那些不需要记忆思考，给大脑输入可能会产生好的输出的短内容，比如你是一个设计师，可以考虑看一些参考图片，创意设计等。
如果恰好是一个便秘的人，且便秘比较严重，那就差不多有30分钟的时间，这就会有一个能做很多事的大块时间。
如果是半小时，可以考虑配一个小桌子，那种带轮子的，L形支架的，高矮可调节的，可以放到坐便前面，桌子上可以放一台laptop或者mac，尽情工作半小时，写作也好，发邮件，干啥都行。
对于正常人的5分钟时间，不建议用手机看或者读，可以考虑用听。其实很多时候，听是一个容易被人忽视的技能，尽管我们天天都用听。在卫生间，5分钟可以听完一首完整的歌曲，如果你的时间计划非常紧凑，用这5分钟听听音乐，不仅让你心情愉快，对排便也很有帮助，这是双重享受。
对于前列腺患者，可以考虑放一首口哨音乐，同时不论男女患者都可以坐着听，利尿。
当然你的选择也不限于听音乐，可以去喜马拉雅听听萧秋水老师。
如果你非要跟文字内容死磕，也不见得一定要用看的方式，可以安装一个instapaper，(img)本来这个软件一年要收费100多的，不知道怎么良心发现，或者不差钱了，软件开发商现在完全免费，并且跟mac无缝整合，想听任何文章，可以让这个东西念给你听，就是语调比较生硬，不太像人类发声。
据说instapaper这款软件曾是微信之父张小龙手机里安装的软件之一。
当然，你也也可以用专门读书软件，有些软件也支持念书给你听，比如《多看》，我总是忍不住要多啰嗦一句，《多看》支持把读书笔记，你在书上标记的书摘自动同步到印象笔记。
上厕所时间虽然因人而异，但是对于正常人来讲，如果去厕所坐着看书听音乐，一般都会不小心就拉长了时间，所以一方面，一定要注意错开高峰期，一般家里早晚饭前饭后都是高峰期，另一方面，据未经考证的结论说，上厕所时间太长容易导致便秘。可以搞一个定时闹铃，控制一下自己上厕所的时间。定时闹铃我会选择atimelogger2，因为这个软件同时支持你一天到晚时间开销的全部记录，还可以各种统计输出。
终极建议
最后，本人建议，如果身体还算不错的话，上厕所就认认真真上厕所是最划算的时间投资，最多也就5分钟，我们大多数人对时间的驾驭还没到5分钟也要计较的程度，认认真真，舒舒服服，爽爽快快的上厕所，如果愿意，也可以适当听音乐，还可以避免没便秘再惹上便秘，然后出来把手洗干净，当然，如果你是智能坐便，不洗手也罢。再认认真真，舒舒服服，爽爽快快的去做其他的事。
友情提示：智能坐便虽然是日本发明的，但并非只有日本有，只要找一家你信得过的就好。
