看过《我们来了》的女伙伴们，都会被冻龄女神赵雅芝和刘嘉玲优雅迷人的气质所吸引，如今已过60的赵雅芝和已过50的刘嘉玲站在一群年轻人的队伍当中，宛如一群20多岁的花样少女般妥帖自然，而且她们的脸上丝毫看不出岁月的痕迹。有人说，多半是依靠化妆品和护肤品堆砌的不老容颜。小编想说，仅仅依靠这些也难以让一个上了五十六十年纪的人看起来如此的青春靓丽。

还记得之前见过买面膜的微商朋友通常都喜欢拿60岁的赵雅芝和60岁的同龄人的照片作比较，以突出面膜的神奇功效。比较虽不完全恰当，但她也并非天生的冻龄，再多的金钱也买不来所谓的长生不老药，只有正确的保养方法才是永远年轻漂亮的真正秘诀。

请好好睡觉

很多注重保养的人都会告诉你，女性的美，一半是睡出来的。充足的睡眠是保养皮肤、保证人的最佳精神状态的一把金钥匙。没有绝对的秘诀，只有长期地坚持。试想一个每天只睡5个小时两眼朦胧拖着疲惫的身子的人和一个每天保证8小时睡眠精神饱满的人站在一起，从各自长期积累的精气神就能看出彼此的睡眠状况。刘嘉玲在接受记者的采访时说：“我的护肤秘诀是里外结合，适量的运动和均匀的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。”现实中有很多女性常常被各种因素所干扰，要么失眠、要么睡觉时间被各种琐事耽搁，不能保证高质量的睡眠也是很多人非常头疼的一件事情。因此，很多人选择多运动。

请适量运动

冻龄的人十有八九都会选择适量的有氧运动，记住是适量哦!像赵雅芝每星期都会坚持做 3 至 4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。很多人为了减肥，使用大量激素或者剧烈运动，赵雅芝很反对这种做法，“注重饮食、保持适当的运动完全可以达到塑身减肥的效果。”见过身边很多的人习惯于不吃晚餐然后通过大量的运动来达到的减肥的目的，这样的减肥效果会很明显，但并不健康，而且反弹也会很快。真正注重保养的人是很少有暴饮暴食的现象，而且坚持适量地锻炼来塑造形体的，很多人总是在长期暴饮暴食后才选择依靠运动减肥，生活习惯容易被打乱，塑造完美形体也要忍受更加艰难的过程。

坚持良好的饮食习惯

很多名人的保养习惯中都离不开适当的饮食原则，冻龄女神张曼玉每天坚持喝 3杯纯牛奶、晨起用盐开水清肠，不提倡靠药物减肥。蒋雯丽每天早餐必吃一根香蕉，一个苹果，只含 8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效，晚餐后便坚决不吃任何东西。关之琳睡前 30 分钟会饮一杯红酒，再配上一两片奶酪。全脂高钙奶酪配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。暴饮暴食是始终不予提倡的，特别是夜宵，长期喜欢吃夜宵的人身体都会发胖。随着人们生活习惯的不同，重口味的人也会偏多，长期食用重口味的食物对身体的刺激是非常大的。所以女性朋友们应注重均衡的饮食来内调。

坚持适当护肤

之前写过一篇关于正确敷面膜的文章，就是告诉大家不要误入“女性是水做的”，所以要多敷面膜的误区，正确护肤方法才是王道。多喝水，选择适合自己的护肤品非常重要。当然护肤品也不是越贵越好，贵的护肤品有很多，但并不都适合你，香奈儿的粉底再好，你的皮肤如果干，照样会浮粉;迪奥的唇膏再润，也遮不住你起皮的嘴唇。所以，了解自己的皮肤类型才是护肤的第一步。肤质大概分为中性、干性、油性、混合性和敏感性五种。不同的肤质所接触的护肤品也是不一样的，当然后期还会分享不同肤质如何护肤的方法。同样的，每个人在不同的年龄阶段的肤质也是不一样的，所以，关于护肤还是门大学问，后期有必要详细研究。

保持乐观积极的心态

除了睡眠、运动、饮食和护肤保养以外，更重要的是要拥有乐观积极的心态。相由心生并非无根据可言，年轻的心态可以塑造年轻的长相，在《我们来了》第二期节目的“围炉夜话”环节中赵雅芝被问及保养秘诀时，她说过，“保持积极乐观的心态最重要。”打开她的微博，我们可以发现，里面的每一张照片都优雅迷人，极具魅力，洋溢着青春的气息，并且充满了正能量，我们足以感受到生活中的赵雅芝也是非常积极乐观的。还有那个经历过最差的，也能享受到最好的刘嘉玲，坎坷的经历塑造了她完美的女王形象，岁月在她的世界里从来不是什么杀猪刀，反而让她更加优雅和美丽。积极年轻的心态，让她活出了自己最美的样子。

所以说，冻龄从来都不是天生的，只要拥有一颗不老的决心，无关金钱、无关贫富、无关地位，只和自己的习惯和心态最相关。