最近一月，接触了经络按摩，学习调理身体。一个学中医的朋友教我每天静坐，搓涌泉穴，做摆臂贯通。开始因为好奇，参加了一个经络调理群，看到群友每天打卡描述自己每天的动作，开始觉得很新鲜，后在老师的催促下，怕面子上不好看，也开始每天做调养动作。
一个行为坚持21天会成为习惯，我开始要求自习每天坚持搓涌泉穴100下，做摆臂贯通至少100个，无论天气好坏，无论出差还是在家。一个星期后，神奇的变化是觉得胸中有底气，脚下有热气，人有精神气了，人变得有活力，负面情绪少了。
两个星期后，我开始每天主动去做这些动作，并且很享受在动作过程中心念合一的感觉，人变得积极乐观。每天晚上十点多主动入睡，早晨五点多起床后，心情平静，冷静地想各种事情。发现早晨的时光成了一天中最清醒、理智的时光，最适合思考，在思考中看见自己和他人的情绪。
这种坚持锻炼带来的成就感大于做其他任何事的收获。
