生活中发生的每一件事，对自己有什么样的意义，完全取决于自己的态度。
但我们并非臣服于事实本身，而是在大脑中进行各种各样的假设，发出不同的声音。
我们一直在受害者、拯救者，迫害者中徘徊不前。
都是他的错，他的行为，他说的话伤害了我，要不然我是不会那样做的。
自己已经做得够好了，他之所以有这样的反馈那是因为什么什么，下次再努力一点儿，再小心一点儿，再忍耐一点儿，多付出一点儿，再变好一点儿就好了。
那个混帐东西，他以为他是谁啊？过分！你就不应该对他那么好，下次一定不能够留情。你就是这个样子，懦弱无能，我真为你感到羞耻。
我们不是把责任推给了别人，就是用负面的情绪和行为来表现自己的不满。
每一天，我们脑袋里的声音就是这样轮流变换角色，让我们陷在头脑里的对话中，作茧自缚，沉溺在负面的情绪和思考中。
很多人以拯救者的身份，天天在努力鞭策自己，或者用迫害者的角色去驱策他人，给别人带来很多压力，也给自己找麻烦。
为什么要把自己弄得这么累，接纳现实中的自己到底有多难。
刚刚毕业的时候，回到家里，亲戚朋友总会问我干什么工作，挣多少钱。我真的是无言以对，因为自己做的是没有底薪的销售，而被单位美其名曰为采编。
但有些时候我们为了面子，为了让别人能看得起自己，就会撒谎。是我们的小我在作怪，我们在用自己的工资与工作获取自我认同感。
其实谁也不是一出生就会走路，就会领兵打仗，谁就是天生的将军。每个人都要有一个成长的过程。
为什么别人的行为与言语就能牵动我们的情绪，成为别人摆弄的棋子而不自知。
年少的时候，当别人说我如何不好，或者别人做事情没有达成自己所愿的时候，我会找到他们理论辩解，甚至会勃然大怒。
我们的小我又太会编故事，编到最后连我们自己都不得不相信对方真的是坏人，太不通情达理或是太不正常啦。
我们会很容易就中了别人的圈套，或者是无意中就得罪了很多人。
你看到的一切都是你内在的投射。别人只不过是戳中了你的痛点，你内在伤而已。只是我们无法承受，不愿意去看见、去面对那个真正的自己。我们学会了打压，学会了逃避，学会了抗拒，因为这些都是别人不喜欢的，甚至我们自己也不喜欢。而且旧伤是如此之痛，我们投射出去要比自己舔舐伤口容易的多。
人无完人，每个人都有自己的优势，也有劣势。既有阳光的一面，也有阴暗的一面。这是一个二元对立的世界，我们不可能只拥有一面，而没有另一面。
当你接纳了自己，你就不会再随他人的行为和情绪起舞，在各种纷扰的状况中也能怡然自处。
做一个完整的自己，爱上自己的不够好。
