今天是我们每周的问答时间，来回答一些本周用户的留言提问。

关于这个主题，我特别想说的一句话是：人，没有简单活着的福分。

我们大多数人会想活得简单、单纯一些，但你没办法一辈子都保持着单纯，你势必会发现，那些极力想单纯的人，都可能会遭遇各种伤害，而最终进入到复杂，真正的关键是在这份复杂中，你能否回归单纯。如果不能，那么可以说复杂没有淬炼你，而是吞没了你。

本周问答

用户枫雨林：

如果从小就是单亲家庭，怎么引导孩子培养正确的一元、二元、三元及日后正常的关系态度呢？

武志红

其实最关键的一步，是第一抚养者先和孩子建立起一个高质量关系，这样孩子充分感知到“我是好的，你是好的”，有了这个二元关系的基础，再进入三元关系就容易了很多。

父亲是外部世界的象征，即便孩子一开始就失去了父亲，帮孩子和外部世界建立起良好关系，一样也可以起到这个作用。

当你说“单亲家庭”的时候，相信你说的是孩子是有父亲的，但可能你们离异了。那么，特别重要的是，别对孩子说你父亲是坏人，是我们的共同敌人。

建议了解一下奥巴马和妈妈的故事，奥巴马的妈妈一直对他说，你父亲是一个值得尊敬的、优秀的人。他的确是人才，但依照我们的观点，他更像是个不负责任的渣男。我就此写过一篇文章《奥巴马妈妈的育儿经》，如果你感兴趣的话可以搜索来看一下。

用户忍者无敌、宁静致远：

很多古代名人先贤，如庄子，陶渊明，苏东坡等，他们都是趋向于独处生活的，他们喜欢自然悠闲，独来独往的生活，他们不也过得很惬意，很舒服吗？

武志红

我在之前的内容中已经解释了，能这样享受孤独的人，很可能是“心中住着一个爱的人”，一个一直处于一元关系的人，在我看来，是不能孤独修行的。

用户小月：

能享受孤独的人，是因为心中住着一个爱的人，这个人可以是自己吗？

武志红

很多用户都问了类似的问题，心理学的答案是，不行。

日本漫画家石田彻也有一幅漫画，一个人躺着，从他体内坐起一个人，这个人体内又坐起一个人……可是，这个一层层坐起来的新的人，长得样子都是和躺着的人一个样。这张漫画，显示出一个人彻底的孤独。

这位漫画家画的其他漫画，都有这种彻骨的孤独感，他死于火车事故，很可能是自杀，在我看来，也许就是孤独杀死了他。

用户狂奔一族：

一个独立自主的成年人应该以三元关系为主，但现实中我们都保留了一元、二元关系的空间。在成年人的世界里，这几种关系是怎样的联系？

武志红

人的发展是先从简单变复杂，从一元到二元，再到三元关系，而后又要从复杂到简单，从三元关系再回归到二元乃至一元。

道家一句话说“顺为凡逆为仙，只在中间颠倒颠”，我个人觉得可以套用在这儿。我们的心，先在复杂的关系中展开，再从复杂关系的淬炼中，重新回归到纯净中。

用户littoff：

现在人工智能如此发达，如果在小屋子里，只和设计出来的结合古今中外完美的人格互动，也不行吗？我觉得我会蛮喜欢的。

武志红

这是很有意思的问题，如果真有AI的“完美人格”，人类就可以消亡了。我读本科的时候，我们也学认知神经科学。说句狂妄的话，那时我就给AI判了一种“死刑”，觉得AI也许没办法形成“人格”。

比起智能来，人性，特别是情感，显得太柔弱，然而，也许就是这个柔弱之处，恰恰是人类最可贵之处。在我的逻辑中，情感就是灵魂的证明，而情感必须在关系中展开。

AI不需要情感，也不需要关系，所以AI也许无论如何都不能超越人类，甚至因此也不能产生出所谓的人格来。所谓人格，我们之前有过推理，就是一个人的内在关系模式。

当然，这都是我自己从心理学出发的思考，未必正确，仅供你参考。

用户阿青姑娘：

冷战是不是最消耗感情的？如果有类似习惯，应该怎么破解？

武志红

冷战，或极端的冷漠，是最可怕的，因为这就是死亡，就是坟墓。

极端的冷漠，类似于绝望。而从渴望到绝望，其实藏着复杂的情感，如果看到这些情感，让它们真正活出来，就可以破除冷漠。答案实际上很简单，就是大胆地去爱去恨，但这首先需要觉知。

用户进化：

本周预告中的那个问题，我回答的是：我和我爱的人在海边阳光房享受美丽的风景。这里面只提到两个人，我的关系大概就是二元关系吗？关系中的三元关系是不是要比二元关系好？如果是的话，我们要如何让自己处于三元关系之中？

武志红

的确，这是二元关系。

现实是，你必然会进入三元关系中，比如情侣会生孩子，就算没孩子，各自也都有亲朋好友，甚至还有各自的秘密。

太憧憬二元关系的朋友，需要意识到二元关系很容易产生吞没感，这种感觉产生后，一个人就想从二元关系中逃走，去寻找一个第三方，来构建复杂的三元关系。

这是人性的必经之路，所以纯粹的爱情梦，总是会幻灭，痛苦总会产生，人总是要走向复杂，再回归单纯。我们需要对这个历程有一定的预期。

用户豆豆：

有个问题没有想明白，孩子在3-6岁会发展出三元关系，而同时这个期间也是弗洛伊德的俄狄浦斯期。处于这个年龄的女宝宝是会把父亲看作敌人还是亲密的对象？这是取决于父亲怎么表现吗？

武志红

这个问题的关键，首先取决于孩子是否建立好了二元关系，如果孩子建立好了二元关系，也就是她真切体验到自己是好的，妈妈也是好的，然后，她才能允许自己适当背叛妈妈，去靠近爸爸，并且是和妈妈竞争。

如果女孩和妈妈的二元关系没建立好，甚至还处于共生的一元关系中，那么就会把父亲视为敌人。

当然也有少数情形，是妈妈实在太差了，而爸爸相对好很多，于是女孩也会扑向爸爸的怀抱，但这种情形下女孩在爸爸身上，寻找的主要是母爱。

用户luna：

当我们在二元关系感受到的是更多的“坏”时，只能通过行动来处理心灵中的“坏”，破坏对方的“好”的关系，就由一个不好的二元关系转化到了不好的三元关系，可并不是每人都有幸能收获到好的二元关系。那假如像故事里的男士收获到的是不好的二元时，会更自我吗，把自己封闭在一元里？或者去破坏所有的二元关系甚至三元关系？像之前有提到过作为自己的父母来疗愈自己，那也可以作为自己的父母建立关系这方面的疗愈吗？关系的疗愈是不是还是需要有第二个真实的人？

武志红

这是一个好问题。

第一，如果一个人没法收获一个好的二元关系，那么必然会一直处于一元关系的世界中，也就是他的世界只能有一个中心，或者是以他为中心“剥削”别人，或者是他被别人“剥削”。

第二，如果自己一直处于一元关系的世界，那是没办法自己疗愈自己的，能自己做自己父母而善待自己的，其实都是在其他真实的人那里得到了部分爱。

用户我是谁，我要去何方：

不明白为什么会回归二元关系，是把二元关系中"坏"的关系处理后的回归吗？最终归于一元世界，是"看透红尘"的意思吗？“世界是无好无坏的合一”感觉好像是：一个人释放、了解人性的过程，最终回到客观。

武志红

这是非常好的理解。

一个人，为了保护自己心中的“好”，先需要把自己内心的“坏”，投射到二元关系中，而后又为了保护好的二元关系，而去把二元关系的“坏”，投射到三元关系的世界中。

但随着人性的成熟，先是能处理复杂的三元关系中的“坏”，接着又能更好地处理二元关系中的“坏”，最终能处理自己一个人的内心中的“坏”，而彻底整合了内心的“好”与“坏”，这时，就可以进入鲁米诗歌描绘的境界：

有一片田野，它位于／是非对错的界域之外。／我在那里等你。／当灵魂躺卧在那片青草地上时，／世界的丰盛，远超出能言的范围。

用户木子：

夫妻关系可以是二元关系，可是如果夫妻关系紧张，需要引入三元关系，那么，这个三元如果是孩子，可能会达到平衡，如果是第三者，怎么看待这个他（她）呢？

武志红

各种调查都显示，男人女人出轨的概率非常高。从道德上讲这不对，但这也正是人性复杂的展现。

当然不同的是，三元关系也分“好”和“坏”，如果是孩子，那更可能是更好的、更具建设性的三元关系，如果是第三者，那么这个关系中就有太剧烈的“坏”，也可能对更核心的二元关系，乃至一元关系，构成巨大破坏。

↓ 本周内容一键回顾：

预告：一元、二元和三元关系

关系15 | 无回应之地，即是绝境

关系16 | 从一元关系到三元关系

关系17 | 关系层次进化的关键

关系18 | 三角化：关系中的权力游戏

用户留言

四月天sky

390 赞

我之前就是喜欢和男朋友冷战，一闹矛盾我就不说话。他特别不喜欢这样。我现在几乎不冷战了，变的敢爱敢恨。我进步了，恭喜我自己。

9月29日 18:21

右手链

316 赞

成年人的世界没有容易二字，如果你觉得轻松。必定是有人替你在负重前行。

9月29日 18:15

彭文峰

222 赞

这个月在看一本心理学书籍叫《少有人走的路》，书中的一个观点也说：人生是一场艰辛的旅程，苦难重重。会遇到各种人和事的困难，明白这一点，我们才能更坦然的往下走。有点击中人心的感觉，自己看到后也不由得心里感叹下，这不就是人生吗。佛学里也说：人生来是为了修行的，而非享受，因为没这个资格。 很多时候我们都想过的简单点，想以真诚待人，我自己之前一直这么觉得。这么想的人其中有一个原因是在逃避，因为看不透面对不了生活中的各种困难，就干脆想那简单点吧，我真诚待人问心无愧就行。可通过心理学的学习我们知道一个人身上A和-A是并存的，而且大部分人并没有把自己身上的“坏”消化掉，我们自己也没有。那必然相处过程中就会被他人的“坏”所伤害，所以生活里新闻中就会有那么多悲欢。而只有当我们能在关系中敢于面对，去把自己修炼的越来越好，才是强者。最终能接纳这个世界的一切好的坏的存在，体验到无好无坏的合一。

9月29日 18:25

支支笑

140 赞

人性，真是个伟大而复杂的命题。再也不偷懒了，再也不想躲了，勇敢地到各种关系里去，再也不怕那些伤那些痛那些“坏”了，不管是别人的还是我的，经受人性的淬炼，想要感受这世界的丰盛。

9月29日 18:21

凡

132 赞

我想我三十多岁仍旧单身的根本原因应该是我不懂得爱自己，对自己太苛刻。没有好的一元关系，自然就难进入好的二元关系，在二元关系里一再受挫，妄想处理好三元关系更是奢望。我要学着爱自己，接纳自己所有的好与不好，不过分批判自己，建立与亲人间的合理人际界限。简单说就是先学会自爱自信，打造一个好的一元关系，再依次进入好的二元，三元关系，形成良性循环。

9月29日 18:50

乌乌云下的碧落主人

90 赞

男朋友对自己的情绪，都能很耐心温暖的包容，对以后可能面对的艰难能清楚的认识，对我想做的都很鼓励支持，对我渴望的都去尽力满足，有男朋友如此，夫复何求

9月29日 18:14

燕子

87 赞

跟着武老师学心理课，最大的收获就是自我内心的安全感提升了，能与周围的人坦诚的交流自己内心的想法，不再顾虑别人是如何看我的。今天做的一件很勇敢的事情是，和直属上司聊的时候表达出自己好像在做一个不太喜欢的岗位，想做自己喜欢的事情。刚好他也很认同人应该要做自己热爱的事情，因此根据我的优势推荐了一个岗位给我，让我好好考虑。勇敢的做自己，真的是很奇妙！

9月29日 18:44

good

38 赞

能享受孤独的人，是因为心中住着一个爱的人，这个人可以是佛陀吗？

9月29日 20:56

Annie

31 赞

可能是小时候跟爸爸的三元关系没处理好，一直以来比较喜欢单身生活，遇到喜欢的人也不能顺利长久在一起！但是，我现在已经准备好去迎接另外一半的到来了，要从实战中把三元关系修复好，哈哈～希望另一半快点出现～

9月29日 20:59

木里.珊

30 赞

之前对这三个关系还不是很理解，特别是武老师说最后还回归，理解不到为何还要回归呢。今天看了问答大概又理解一点，这三个其实是一个️循环，好的一元也就是展现最真实的自己。当我们有好的爱的能力，才能够进入到良好的二元关系，也就是爱自己才能更好去爱上他人，这就是我愿意去接受彼此所有的好与不好。在二元关系的良好相处中，再进入到三元关系，因为我们需要第三者去平衡二元关系的好与不好。而在所有的三元关系中把那些不好又回到一元关系上去找自我。所以尽管小时候我们在心里发展期或许受到了伤害，但可以在人际关系中，去通过交往，找出自己关系处理不好的原因，也就是去挖掘潜意识里我们最深层次的自己，让我们重新觉知，去做那个最好的自己，然后再进修复二元，最后到三元，这样一个良性循环，到最后，就真的是如武老师讲的那样归一！所以从另一方面来看，我们一生中也应该多走动多交流，因为世界就是关系，而人生就是在关系中回归自我。

9月29日 18:22

纳塔梨

26 赞

拥有一个自己说了算的人生，是另一种重生。从现在开始，我的处事哲学变为:1. 若是能行，总要与众人和睦。2. 爱谁谁，滚麻蛋！……

9月29日 18:11

跑 不停

23 赞

愿我的呼唤总有回应。武老师，晚上好！

9月29日 18:16

木头离

22 赞

最近这几天在“啃”《我与你》，书中的很多词语，都需要查资料，甚至连读音都需要查，读起来很是吃力，不过却有一个好处，就是读的慢，慢了之后，才有机会体味。布伯用了三个例子来说明了关系世界的三种境界，树，人，艺术，分别代表着自然，人，精神实体，感觉和我们这一周的“三元”关系是通着的，布伯的关系世界的三种境界其实也是一种三元关系的构建。感知树，就像是一元；感知人与人的关联像是二元；而最终感受精神实体的艺术，就像是三元。

9月29日 18:28

占卜小师傅

22 赞

明白了，三元关系能扩大二元关系的张力，也可以让二元关系更升华

9月29日 18:27

莞尔

20 赞

学习了心理学和身心灵课程，我已经渐渐体会到了“外面没有别人，只有你自己”真的是真理。我一度和别人关系紧张，因为他那么像那个“坏我”：得过且过，不求上进，敷衍生活，面对一点困难、不如意、麻烦就逃避。那时说的最多的话就是你说出你的想法啊，猜别人的心思真的是太累人的事了。当我带着觉知看我的恐惧，没有安全感时。内心反而平和了。它只是太寂寞了，没人看见它。我渴望和别人有回应的连接，但是当别人的反应不是我要的。我反而更抓狂。人生真是不容易啊。

9月29日 20:12

小和

17 赞

相信我,你并不孤独。加油!

9月29日 22:12

恩宁

16 赞

2017-9-29 留言极力想单纯，确实会经受各种伤害。怕被复杂吞没，反而更不容易单纯。真正的关键是在这份复杂中，你能否回归单纯。心中住着一个爱的人=心中有蜜感谢我今天邀请爸妈谈话，谈出很多观点和期待，高兴于爸爸说我哪里都好，高兴于妈妈谈出她认为的失败和对死亡及对我们的担心，高兴在我也说出对妈妈的认可和爱。家庭会谈带给我力量，尤其是正面对话。第一次觉得自私，虚荣，不听话，心口不一……也很可爱啊！心中有蜜，

9月29日 21:37

Penn

16 赞

不逃避，不隐藏，去觉知，去感受。感受关系中各种复杂美妙的情感，在一次次关系中得到人性的圆满，去体验这个复杂而又丰盛的世界。

9月29日 19:50

Sabrina Fang 方兴

16 赞

很有趣，我最近开始对人更宽容了，都不舍得偷偷评判他们，觉得他们知道了一定很痛苦，这是真正进入三元关系的前奏吗？和人交往很像双面镜，精准得照出自己和他人，尤其是在爱情面前，一个人的灵魂被照得特别清晰。缺点和优点相结合，才能成就一个可爱的人有力量的人。因此我爱我的缺点，它们让我更有生命力！

9月29日 18:19

柴高平

15 赞

人没有简单活着的福分。多么的追求这个外在的世界和内在的世界是简单、单一的，那样就没有冲突，那样就不用去面对冲突了，也就没有了痛苦。今天对文章中的一句话特别的有感觉：大胆地去爱去恨，但这首先需要觉知。应该大胆的去爱，去恨。最后，愿你的呼唤，总有回应。

9月29日 18:40

豆姐

14 赞

人没有简单活着的福分。就像人不能绝对的平衡工作与生活一样。越期望平衡，就越痛苦。承认人生的复杂，再找出生命的简单。活出自己的生命。

9月29日 19:18

我是谁，我要去何方

14 赞

这周学习了一元、二元和三元关系，使我更能客观的对待\"坏\"的关系，了解在关系可以不断消化和处理\"坏\"，这是一个正常的现象，每个人都要经历的过程。还是引用老师的一句话，\"痛痛快快地爱恨情仇，体验人性和世界的丰盛复杂，这才是生命吧。\"释放人性，去好好体验它，不断萃取自我的心灵。

9月29日 18:26

街边小灯 皇冠店铺

13 赞

前几天，我老公和我斗嘴，当时就想不理他了，转身出门去冷静冷静，后来我想想，跟他也没必要认真，就返身回家去，路上遇到老公追了过来。就一起回家了。

9月29日 20:14

余小灯

10 赞

一直以来我谈恋爱跟对方有矛盾都习惯冷战的，自从被武老师那句“无回应之地即是绝境”点醒，我有不高兴都会直接说出来了。

9月29日 20:20

郑金非吧

10 赞

喜欢武老师关于AI的人格解释，在被万维钢老师的AI的惊吓之后立刻就觉得心安了。听了老师回答问题引起了我心中一直的困惑。女儿从一岁就开始依恋父亲，甚至一岁多父亲出差她都会认为是她不好，爸爸不理她了。这难道是我做的太差了。简单生活需要岁月的历练吧。年轻的时候追求也多，想要的也多，心眼也多还用不好。时间长了发现越曲折越达不到目的就会简单多了。

9月29日 18:20

啊平

9 赞

感谢武老师，在没学关系这章之前我和妈妈关系和身边人关系都很不好，以前我面对妈妈都是有敌意的看到她就不爽，妈妈在家我甚至都不想回家。学了这章后现在和妈妈关系好了很多，彼此都没有敌意了，能很舒服的面对对方，还可以聊聊心事了。现在我很想听妈妈和我说:儿子现在的你很好。还有就是我觉得跟着老师走来我接纳了自己的很多坏，以前总是逃避或感到羞耻，然后恶意攻击自己或攻击别人。可能我心里黑暗面比较多我现在体会但的是人活着就是不断接纳自己的过程。

9月29日 19:48

Tranquil~

9 赞

越来越引人入胜，期盼下星期的课程带来更多惊喜

9月29日 18:15

曦

9 赞

跟着老师学习“关系”这一系列内容以后，确确实实从内而外的对老公、孩子以及家庭的其他成员有了更宽容、更体贴的心态。这感觉很好、也很棒！

9月29日 18:09

盛开

8 赞

敢爱敢恨，期待可以活出最有活力的自己

9月29日 18:53

陈

7 赞

有没有可能 和动物建立起亲密关系 平时和猫咪一起总感觉特别。