轻捷和优雅，随自由一道到来—流动的自由，选择的自由，弃旧貌的自由，换新颜的自由。
—齐格蒙特·鲍曼
1.
2016年，我开始跑步。
那个时候的我身体精神状况都不太好，每次跑之前都要花很多时间做心理建设，给自己打气。
说实话，每次需要经过30分钟以上面部烧热、喉咙干裂等各种生理不适，才能换得停下脚步后的多巴胺打赏，痛苦体验大大超过所谓的成就感，而我也维持这样了几个月。
那段日子，我一周三次，每次最少5km，除了大姨妈，我都不会为无缘故的情绪来潮而打乱计划，只要一起跑，中途遇到刮风下雨沙城暴我也不停止。
当时的我，只有一个目标，就是：死活也得跑下一个10km再放弃。
当我迎来第一个10km的那天，毫无征兆。只记得耳机里正好放到汪峰那首《怒放的生命》。
我听着皮裤哥的嘶吼，所有的辛酸竟一秒化为泪水飙到眼门框外。我抬头看着当晚明亮的星星，终于体会到：那个10km数字化的目标背后，能生出一股力量，它支撑着我从最初虚弱的身体里爬了起来。
那股力量的强大，是只有我坚持，坚持到我真是拼了命，得到了我从未得到过的东西以后，我才感觉得到它真实的存在。
2.
从第一个10km的里程碑事件到现在，我已经记不清跑了多少个10km。
那个时候的我，跑完停下的瞬间只听得见自己浓烈的喘气声，仿佛世界都是我的，而现在当我停下脚步，周围人群车马的立体环绕背景声完全可以淹没我平静的呼吸。
那个时候的我，跑一次觉得全身都被撕裂，而现在四肢经过了上万次的重复蹬拉，曾经强烈的痛感已经边际效用递减到近乎为零。
那个时候的我，害怕习惯没养成而放弃所以从不敢缺勤犯懒，而现在的我有时忙到一周只能跑1次，中间还有一段因受伤断跑一个月，但都没有丝毫害怕，因为我知道自己一旦好起来，任何时候都能起跑，只要我想。
跑步，对我来说，不再是一项体能运动。
头脑混乱时，我就去跑步，在那个隔离出来的自我空间里我可以反复理清思路。
情绪低潮时，我就去跑步，对于无济于事的发怒或是懊恼，我可以通过肉体的消耗把它们通通释放出去 。
最开始我跑，是因为我虚弱，不得不跑，跑步能让我的身体变强。1年后，看见裹着健身裤的紧实小腿，它们明确的提醒我：我在变强。
而现在的我，跑步不带耳机，不约跑友，基本不发朋友圈，不需要音乐做调剂、不依赖别人的点赞来给自己有条件的奖励，依然还是会不停跑，是因为：跑步，能让我更加专注、更有耐性、在面对自我极限之外自己做不到的区域更加理解和宽容。
这些是什么？
这些是强壮的身体之外，我们应对生活这件事时所需的基本功。
因为专注，可以更加有意识的隔离让人分心的社交媒体；因为耐性，可以承受得住更长的结果延迟显现期；因为知道自己的极限，就能分清哪些是自己不能改变和可以改变的，进而对前者坦然接受，对后者奋力改进。
如同肌肉，我们越是不断训练他们，他们就越发强壮。他们越强壮，你面对生活不确定性时就会越淡定。
当你不再会为某一突发事件而一惊一乍，被生活经常弄的措不及防时，你就不会觉得是生活在推着你，而是你在主动推进生活。是你自己，在掌控生活。
而这个训练过程，就是进化。
3、
进化到底是痛苦还是愉悦？生活到底是艰难还是轻松？我们究竟该如何选择？
很多人都在不停的问自己，这些看似不同的问题其实都可以归结为一个。
即：你最终想过一种什么样的生活？而这个问题的答案，可以成为解决其他很多问题或选择的基本原则。
我用跑步的这个例子试图去说明白，同样一件事，在不同的进化阶段，我既从真实的虚弱中体验到了痛，也享受到了巴多胺奖给大脑的兴奋，但这些都不重要。
因为在多次的重复刺激后，痛苦和兴奋都会出现边际效用递减，而真正重要的是我做跑步这件事的过程中，是否在朝某个方向不断进化。
前者是诱饵，后者才是目标。
于是，你带着这个答案再去看生活这道难题时，你会发现它的难易程度完全取决于不用解题人的基本功程度。
如果你的基本功训练越完善，越扎实，那么遇到问题和挑战时就越容易解决，你会感觉生活更轻松，借由这份轻松你又更有可能体验到世界的善意，反之亦然。
简言之，进化力，是支持我想要过的生活的基本原则，是我生活的第一性原理。
所以，跑步是否枯燥、学习是否有用、改变是否痛苦，这些问题的答案就变得异常简单。
如果做所有这些事情，能让我进化，让我应对生活时更加轻松，那我就去做；而一件事除非做到我找不到成长点，否则我就持续。
4.
我一直觉得我们的三观从出生就设置好了很多假设：女人不要太有野心，与世无争就能快乐一生，想要的东西不要去争，要学会云淡风轻保持优雅，它们曾是我内化于心的铠甲，就像孙悟空为了保护唐僧不被妖精吃掉而划定的那一个圈。
但随着我不断生长，我逐渐感知到原来的那个圈圈已成为了影响我手脚伸展，限制我自由的束缚，我意识到不能再在那些设定的限制和角色里拼命挣扎，而是要自己亲自去检验这些假设，更改参数，一边打破不合理的限制，一边填补和完善不足的部分。
这才是进化的实质所在：边破边立，一种持续调整和改进的平衡状态。
既不抱持固态，也不坚守现状，不是因为不满足而要进化，而是反过来因为进化给予的回馈让我更有信心去追逐，去满足内心更大的渴望。
这些价值巨大的回馈里，我明白了争强但不一定要好胜；学会了用时间分清主动坚持和被动忍耐间的一线之隔；理解了自己在生活艰难时的虚弱无力，也感受到了体质由弱变强后多得的一份自由度。
这些才是让我快乐的地方。
5.
想起齐格蒙特.鲍曼在《流动的生活》书里说的：
这是一个一切坚固的东西已经烟消云散的时代，我们需要一种“游牧式生存”，生存其中要精通并实践“流动的生活”的艺术。
即：把不确定性看成价值，把不稳定性看成必要的事情，像水一样流动，迅速向前移动，不要抵制潮流，绝不要长时间停下来让自己变得迟钝，或者抱着河岸和岩石——财富、地位不动，甚至对自己的世界观不放。
所以回到最初的问题，有没有一件事让你能乐此不疲的一直做下去？
我的答案是：进化这件事。
愿你我都能过上快乐过上一种流动的生活。
