瑜伽

不知不觉已经上了十来堂瑜伽课了,期间想过放弃,因为身体实在是太过僵硬,有些动作即使竭尽全力也无法做到,这让我很挫败。

老师说:初期都是这样的,慢慢来。瑜伽要用心修,用心感悟,用心聆听,只有这样才能修出瑜伽的灵性!习对应体式,体式改变身体,习需要耐心,耐心需要时间,耐心寻找身体的边缘,耐心寻找身体真实的感受,包括个人意识、情绪、脾气等,学会控制自己,你自然能够控制平时身体中的不良习惯。

从第三节课开始,我努力忽视周边的一切,学着专注自己的动作,学着观察镜子中的自己。遇到不会的动作,不再四处观望他人的行为,而是用心去感受身体的反应,跟着老师的声音去做调整:拉长你的脊柱,放松肩膀,不要含胸,背部放直,不要塌着,不要憋气,调整呼吸~~而当你姿态正确了,身体会很舒服。

每次瑜伽,都是自己的心和身体对话的时间。

专注自己,时间总是过得很快,之前困顿于肢体的酸疼感,纠结在呼吸间,现在却一晃而过,还没去好好体会就已经结束。

瑜伽有句教言:瑜伽是有意识的自我控制,它让你了解自己,让你改变自己。

希望在不久的将来,能有更多的领域。

图片发自简书App

美乐爱觉D13

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