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慢慢来，不要心急，逐步回到正轨，切忌一蹴而就
首先，找出占满你时间的事件
大学一天中的时间可以分为
必要时间：睡觉、吃饭、洗澡洗衣、上课
闲余时间：24小时-上面的时间
你的必要时间是你一天中必须占用的时间，我们要确定的就是一天中能有多少闲余时间去确定自己的状态
你的闲余时间可能大多数会被打游戏、刷短视频以及碎片阅读还有聊天占用，我们日常中90%的聊天都是废话、无用聊天，我们刷的视频、打的游戏对我们也没什么作用。
刷视频、打游戏属于消遣，是在我们学习、阅读疲惫时的休息，也就是劳逸结合。要改变自己的状态，少打游戏、少刷视频，多去参加社团、自己感兴趣的活动，还有读书。
其次，确定理想的状态，与现状对比
你可以把你理想的状态和现在的状态写在一张纸上，例如：
理想的你 现实的你
课外阅读20分钟 头条都是什么人才啊哈哈哈哈笑死我了
健身30分钟 我c，怎么宿舍去教室要那么远
不打游戏 上号上号，今晚再上三颗星
不刷视频 这个博主好有趣，关注了关注了
早睡早起 这个太好玩了，我在玩一会就睡觉
有木有很真实的感觉？一个人如果真的想改变自己的话，是没有什么能阻挡他进步的，当你以忙为理由，其实就是否定自己，厉害的人什么都能兼顾。有的人能当学生会主席，也能当社团团长，也是班长，还拿着奖学金，别人都可以的事，自己也可以
建立自信，慢慢来，不要一蹴而就。
最后，确定主次，找寻目标，制定规划，脚踏实地
其实当提出这种问题的时候，你已经有了想改变的心。但很多时候只有你有更强烈的欲望才会激励你不断的找寻方法去提升自己。
以上是我的建议，希望对你有所帮助，加油吧少年，别在奋斗的年纪选择安逸。
