冥想

这些天看到好朋友的日记中,每天分享冥想的感受,联想自己对当下的认知,最近的收获还是蛮丰盛的。

感恩自己今天有幸偶遇此美文:

"放下,不是把思绪和想法推开,关掉,压抑它们。

放下,是更温柔的对待,允许思绪自由地流动,但尽可能地把自己的注意力,一瞬间接着一瞬间地放在气息的一进一出。”

“孤独是一种沉淀,而孤独沉淀之后的思维是清明。

冥想有助于找回清明的心,是因为:不管是在身体里面或是外面,杂质一定存在,我们没办法让杂质消失,但可以让它沉淀。

杂质沉淀之后,就会浮现一种清明的状态,此刻你会觉得头脑变得非常清晰、非常冷静。”

“请记住:接纳,完全不等于消极的屈服顺从。

接纳,是仔细阅读当下的情况,在觉察中尽可能地感觉并拥抱它,不论那情况有多困难有多可怕。”

"任何被你完全接纳的事情,都将会把你带入宁静状态,这就是臣服的奇迹。”

“其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下,生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去,更担心未来。

但实际上,我们只能活在当下,活在此时此刻。

所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来只是一个无意义的时间概念。

通过对当下的臣服,你才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。在那里,我们才能找到真正的快乐,拥抱真正的自我。”

“冥想,就是看而知道自己正在看,听而知道自己正在听,碰触而知道自己正在碰触,走上楼而知道自己正在上楼。”

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