为了方便行文，以下统一用“他”来代表“她”和“他”，没有性别歧视的意思，纯粹是因为这样写方便输入也方便阅读。

抑郁症这个词，可能大家在网上没少听过。最起码“抑郁”、“致郁”这一类字眼曾一度成为流行词，被很大一部分人天天挂在嘴上，和“强迫症”那样成为个性的标榜。

其实抑郁症不是什么有趣的事情，也不是“就是心情不好”、“是你想太多”云云，它是病，是需要治疗的疾病。严重的时候可以让人产生自杀自残的念头。更可怕的是，往往抑郁症的人是会掩饰自己抑郁的事实，如果只是短期的交往你可能根本就不会察觉到他有问题，甚至他们表面上会很阳光很开朗很暖，让人不敢相信，谁有抑郁症他也不应该有。可是，谁能想到前一分钟他还笑着跟你打招呼，下一秒就已经从楼顶坠下。

这不是作，这是病，这是实实在在的病。你可能见惯了嚷嚷着跳楼割腕上吊最后只是演戏“耍花枪”的人，可真正想自杀的人，往往蓄谋已久，他们更多时候是在挣扎着说服自己活下去，而不是去表演给谁看去假装自杀。某一天，他被抑郁症彻底打败了，在你还没反应过来的时候他就已经变成了冰凉的尸体。

这确实是病，但不同于感冒风寒，不同于受伤残疾，它隐藏得太深，而且又太像是一种情绪。往往抑郁症的人，最难过的不是抑郁症本身的折磨，而是身边的人，本应该是在他们最脆弱的时候给予帮助、给予安慰的人不能理解他，甚至于觉得他是在“故作姿态，无病呻吟”，甚至于觉得他是懦弱是在逃避，而往往他自己也会加入讨伐谴责自己的一员中。无助和孤独更加剧他们隐藏病情的倾向，让他们在人前努力地装作很快乐很阳光很活泼，可笑的是他们所受的痛苦折磨往往让他们更能理解别人的痛苦，于是他们成了别人眼中的暖男，成了暖妹子，知心大姐姐。于是我们，他们最为亲近的人，偶尔看到他们流露出的悲伤、情绪低落的一面时往往会调侃一句“怎么你也会有独自悲伤的时候！”，“不要假装深沉。”正因为这是无力反驳的调侃，所以才能实实在在地在心底造成成吨的输出，我是说，深深的伤害。

可能我们是真心爱着他们，作为朋友，亲人，我们无心去伤害他们，或者说，其实我们更想要帮助他们。这不是谁的错，谁都不可能事事知晓样样精通。可是我们想要帮助他们，帮他们走出抑郁症的阴影，我们首先要知道他们是不是真的得了抑郁症，或者只是一时的心情低落。我们所缺的可能不是爱而是对抑郁症的了解。

我简单地介绍一下抑郁症的表现，如果想要更详细了解，可以点击文末的链接阅读相关资料，或者自行搜索“抑郁症”，此处不作展开。

抑郁症的表现∶

情绪方面

1. 出现低落、伤感、自责的情绪，

2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷

3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安、

4. 感觉自己卑微无价值感，有残缺

这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很多，会有许多情绪波动。然后有些程度严重的则是一整天的情绪都如此。

思维方面

1.会出现自杀念头，觉得自己不值得活下去，“活着很没意思”“世上多我一个不多，少我一个不少。”“太痛苦了，不想继续了”“没人能够懂我的痛苦”

2.觉得自己什么都不是，没有价值

3.有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等

4.低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等

5.注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。

身体方面

1. 睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很累，睡不够，很难让自己清醒。

2.身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。

3.没有食欲，不想吃东西；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。

4.性欲下降。出现性冷淡，阳痿，女性会体验月经紊乱，甚至闭经。

5.其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。

人际社交方面

1.不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。

2.不愿意接听家人、朋友的电话及拜访，同时又觉得很孤独。

3.和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。

4.不愿意寻求帮助

其他社会功能：

严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生冲突。

严重的抑郁症患者还有伴随一些幻觉及幻听的现象。

如果你或你身边的亲人好友有类似的症状请不要急着对号入座，这只是给你做个参考，让你心里有个底。请务必去附近的三甲医院确诊，没事最好，有事早确诊早治疗，这不是感冒，也不是“心理小感冒”，这是需要治疗的病，不要以为能自己痊愈。另外，挂号优先挂精神科或心理科，如果没有的话挂神经内科。

关于抑郁症的建议∶

如果怀疑抑郁症的是你自己的话，请坚强一点勇敢一点，我知道这很难，但是如果你不迈出这一步，你要什么时候才能重新感受生活的美好？

如果怀疑抑郁症的是你身边的人的话，请耐心一点，适当地强硬一点，如果你真的珍视他甚至连哄带骗的也要让他去医院检查一下。我知道这也许很难，甚至会遭到他们的抵制。但是相信我，他们只是害怕歧视，害怕不被理解。请尽量给予他们安全感。或先去阅读一下扩展阅读中给出的《抑郁症这条黑狗》或点击文末的阅读原文直接跳转

提示∶抑郁症一般都不喜欢治疗的。抑郁症的治疗很容易引起挫败感，过程也比较痛苦，总之不是什么让人舒服的事情，一般的患者都会对治疗这件事产生一定的恐惧并且从心底进行抵触。所以说抑郁症患者大部分都是被亲近的人拉去治疗的。

后言∶

抑郁症是病，请不要有事没事说自己有病，用有病来标榜个性，这不有趣也不时尚。不要因为我们的好玩而让世人对抑郁症的误解加深。

抑郁症是病，但生病的人不是什么怪物野兽，人都会生病的。不同于某些精神病，他们并没有什么攻击性（就算有也是对自己的攻击），我们没必要疏远他们，害怕他们。

抑郁症是病，而且是可以治疗的病，也是需要治疗的病。早治早好，不要让它伴随你的一生。

扩展阅读∶

【抑郁症】——百度百科

理论上百度百科的词条人人可以编辑，所以可信度有待商榷，可以长长见识，但不要盲目相信。（尤其是医学类、药品类和保健品类的词条）

https://wapbaike.baidu.com/item/%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87/90924?fr=aladdin

抑郁症的症状都有哪些？

http://www.zhihu.com/question/21002473?utm_source=qq&utm_medium=social

知乎网友 @落落Lot 在“抑郁症有好处吗？”问题下的回答。

节选∶抑郁症患者沉湎在自己的悲观色彩极其浓重的思维怪圈里面，采取无限贬低自己，否定自己的方式，本质上是对于现实的拒绝，现实让他们太过于无法接受，与他们原有的信心满满的人生轨道相违背，整个人生观“崩塌”，就像急行的列车突然脱轨了，而旁边又没有备用轨道，由于惯性，他还必须一直往前冲。这种精神压力，常人如不亲身体会，绝对无法理解那种心境，你的人生从一片光明突然陷入无边的黑洞里面，无法自拔，以至于很多人选择了结自己。其实真的不是因为懦弱，此时的行为与懦弱无关，而是无根。

https://www.zhihu.com/question/21472318

知乎话题·「抑郁症」

内容繁多琐碎，有兴趣且有时间的可以挑着看一看。

- https://www.zhihu.com/topic/19564862?utm_source=qq&utm_medium=social

咪蒙《我爱的人得了抑郁症》

虽然现在的咪蒙到处招黑，但是我还是觉得她（或许是他们？）的这篇文章能比较好地让我们了解抑郁症（人群）。个人建议只阅读文章，不关注咪蒙（洗脑功力实在是厉害）。

https://wapbaike.baidu.com/tashuo/browse/content?id=adba76106b009509361bed33&lemmaId=90924&fromLemmaModule=list&tashuoStyle=topLeft

多看阅读——《壹心理·抑郁症这条黑狗》（如果链接点不开，点击文末阅读原文跳转该链接）

个人认为相当精品的一个免费周刊，最起码这一本值得对抑郁症感兴趣的你读一读。

另外，打个不算广告的广告，多看阅读是我个人推荐的阅读APP不多作介绍，海量免费经典作品。

http://www.duokan.com/subtle/event/share/dist/index.html?from=singlemessage#page=book&id=1710700

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