文/刘彩

今天有家人给我发了以下的信息：

孩子怕模特假人，害怕虫子。前段时间去南京，正开心的在路边玩小石头呢，突然从石头堆里跑出来一个虫，吓到她了，从那就一发不可收拾了。留下了心理阴影，怎么破？

孩子很害怕模特假人，中间有段时间都不怕了，后来不知道咋又怕了。不能看到模特假人，然后就跟她说，这模特是假的，它不会动，不能跑，不会说话，不会吃饭，喝水……你看这些你都可以，它都没有你厉害，所以你不用害怕它，对不对？跟着妈妈一起说，我不怕他，他是假的……就重复着说几遍，然后你再问她怕不怕了，说不怕了，等见到的时候依然很害怕，妈妈也不知道这种处理方式对不对，妈妈却只能想到这样跟她说，但看不到效果。怎么办呢？

以上是一位妈妈发过来的。

以下是我的回答：

第一，孩子对这个世界有恐惧是非常正常的，孩子从2岁开始自我意识开始飞速发展，把自己和这个世界分离。孩子尤其会对突然闯入他世界的东西害怕，因为他没有心理准备。同时孩子的认知能力有限，不能辨认什么是对他有伤害的，什么是对他没有伤害的。处于保护自己，他首先会把看到的东西当做有伤害的。

如果之前没有心理创伤的话，孩子很会观察，他发现别人可以接触的东西，他也是可以接触的。如果有过害怕的体验，就不行了。

第二、接纳孩子的情绪。承认孩子害怕了，帮助孩子表达这种害怕的情绪，同时给孩子一个拥抱。

可以这样说：“宝贝，你是害怕这模特假人了吗？”

“宝贝，你是不是害怕这虫子啊？”

“嗯嗯，我宝贝害怕这虫子了，妈妈抱一抱。”

接纳孩子害怕的情绪很重要，这样让孩子的害怕情绪得到了安放，同时害怕的情绪也释放出去了。

如果我们告诉他“别怕，别怕，这有什么好害怕的呢。”这是在否定孩子的感受，把孩子害怕的情绪向内压，也就是孩子的情绪是向内走的，这样不利于孩子的成长。

“不要害怕”有两层含义，第一层：大人觉得不害怕，可不是孩子觉得不害怕。第二层：是大人觉得孩子不应该害怕，可事实是孩子已经害怕了。

我们试图通过讲道理说服孩子不要害怕，其实就是否定孩子的感受，对孩子的不接纳，让孩子觉得自己很奇怪。

孩子的心理状态可能是这样的：为什么你们都告诉我不害怕，可我真的很害怕呀，是你们有问题还是我有问题呢？当妈妈让我不害怕的时候，我可能认为是妈妈不害怕；当爸爸也说不让我害怕的时候，当奶奶也让我不害怕的时候，我就觉得是我有问题了，这个世界怎么啦？为什么他们都不害怕，就我害怕？哎呀，好怕怕呀！

在这里，多说一段：这就是我为什么一直想要更多的人来学心理学的原因。心理学有科学的陪伴孩子成长的方法。就像“别怕别怕”一样，这多么常见的一句话，这句话多么的没毛病，却将情绪向下压，影响着孩子的成长。这方面的常识与心理学常识还是有很大区别的。

第三、与问题同行，孩子害怕模特假人、虫子等问题不会在一时间消失。开始害怕可能就是一瞬间的事情，调整确实需要很长时间的。有可能需要3-6个月，有可能需要1-3年，别想着一下子解决这个问题。但只要你愿意这样接纳孩子，陪伴孩子，他的害怕就已经减少很多了。

下面是具体的实例分析了：

我女儿怕狗

在她还不到十个月的时候，有一天我去买苹果，在我挑苹果的时候，有一个大狗近距离在她的面对叫了两声，她吓得嗷嗷大哭。从那以后，她就特别怕狗，不能看见狗，只要看见狗就立马跑到我怀里。严重到不能去小区广场玩耍，去玩耍她都特别的小心翼翼。

我知道她被狗吓到以后，我就开始了陪伴他脱离害怕狗的历程。

我是一名心理咨询师，四年前，当我知道女儿怕狗呢，我第一反应就是用行为主义的“系统脱敏法”来帮助她脱敏，尝试以后，发现没有成功，后来也没有再用了。

我当然做到了，接纳和肯定了她的情绪，当她害怕狗时，我就帮助她表达“宝贝是害怕狗了吗？”那个时候几乎每天都会遇到这样的事情。我都是接纳的。从来没有说过：“狗有什么好怕的”；“你看你胆小的，狗又不咬人。”而是接纳她的害怕。

记得2016,2017年回老家过年，都是让爷爷把家里的狗拴起来的，而且是拴在了平房顶上的。几乎每次回家，小狗都得遭殃，都得被送到房顶上去。其实就是只要我们回家，老家的狗都需要送到平房顶上。

在2018年过年，狗没有被送到平房顶上，而是拴在了院子里，芊宝都是在它身边走来走去的。

那在2岁左右的时候，甚至泛化到，鸡鸭鹅都怕，更确切地讲，是只要会跑的东西她都害怕。那时我也是有很多担心的，如果这样的话，她以后就很难再回农村老家了。我也和老公探讨过这样的问题，老公也是很担心。

后来我缓解了自己的焦虑，如果她一直害怕就让她怕着吧，反正她的妈妈是不会责怪她的。继续接纳她害怕状态，让她害怕的情绪出来。神奇的事情就发生了，在去年下半年的时候，她不那么怕鸡鸭鹅羊了，还是有些怕狗，但是她看见狗她不害怕了，只有一种情况她害怕就是狗向她跑过来。

今年回家过年，她居然在羊圈里玩了两个多小时，而且还追着羊跑，已经不害怕鸡鸭鹅羊。

我觉得处理孩子害怕的情绪，无论是害怕什么。我们家长都要做到：

1.不焦虑

2.不批评

3.不指责

4.不否定

5.与问题同行

6.接纳害怕情绪

7.给予支持和陪伴

（转载请注明出处，刘彩材思有限，比较珍惜）

刘彩，一个致力于读懂孩子的人………