早上，按照原计划周末跑。天公作美，天晴无雨，温度正好，还有徐徐凉风。穿戴整齐，提前补好水，做做热身，跟随keep课程
十公里法特莱特跑。计划这周末挑战十二公里，所以尽量绕远跑。一路顺畅，按着节奏跑，也进一步学习长跑技巧。最近一直坚持天天跑，只是在跑量上有长有短的调整，身体状况和减肥效果都挺好。给自己定个最低目标每天跑步3公里，其它随意，基本跑起来就超量。下雨天除外，但就改成室内健身30分钟。一路边跑边看风景，还遇见三个熟悉的人，都是善良勤劳的人。看来能早起的都正能量的人，我也应该算一个吧。
我能坚持跑，也得益于天天日更，每天都不忘初心，反复复盘。现阶段我的重点就是跑步健身减肥和日更锻炼文笔，这两样相辅相成，互相促进，真的每天进步一点点。
