李美宏分享稿

          小伙伴们大家早上好，我拿到福良昨天定的这个话题“什么是精致生活”时，我的第一感觉是精致与我无关，我脑子里浮现出的都是那种妆容漂亮的女性精心的着装打扮，喝着咖啡，出入高档会所，生活上档次，家里用得都是高级货的画面，我以为这是精致生活。

看了别人分享的几篇文章后，我也有了一些感悟：其实精致生活与钱无关，它更多的反映的是你对生活的一种态度，生活不将就，万事不凑合。

比如：穿出去的衣服，无论质地好坏，首先应该是干净整洁的。出门之前，熨烫平整，不带着一点褶子出门。这就是一种精致。

再比如我们今天午餐就是吃一顿面条，我也要把面条做到色香味俱全，孛素搭配极好，营养全面，这也是一种精致。

不是把家装修豪华叫精致，精致也体现在我们的家里干净整洁，家里有我们自己设计的手工制作，家里摆放着一盆花。

精致生活更多地体现在你对生活的态度上，保持内心对生活的一种热爱和执着，吃健康的饮食，坚持锻炼，拥有健康的身体，丰富自己的内心世界，让知识和高雅充斥自己的脑海，保持干净的卫生和干净的形象，拥有高雅的情趣，有心的人没钱也可以把生活过出诗意来。

赵悦希分享稿

5组的家人们：

      大家早上好！我是赵悦希，一周一次的小组分享会议如约而至。

      今天的主题是月度检视，回望自己的三个标签：①家庭教育新理念践行者；②身心灵成长的追寻者；③时间管理的践行者及终身学习者；一直在路上，每天都在进行中。90天的三个目标：①坚持早睡早起，每星期跑步3次；②认真完成线上2.0易效能所有作业，和伙伴们共同践行，共同进步，期待奇迹发生，虽然、暂未发生，我相信奇迹已在发生的路上；③在确保身体健康情况下，保持去年夏天的体重，实现年初的关键词健康、成长、美丽、自主驾车，自主驾车这一目标尚未完成，是因为一直没有实施，此项还需在最后一个月里列入硬性指标去完成。

  比较有收获的有三件事，一是晨间日记已养成习惯，固化了下来，一般是头一天写确信、收获及感恩部分，第二天早晨写当天待完成的三只青蛙。二是利用孩子暑期出行游玩，今年超额完成每年都去两个陌生景区旅游的梦想，放飞心情，尽情游玩的感觉真好！三是《如何阅读》这本工具书，通过认真操练，阅读速度明显提高，以前感觉阅读总是很慢，有时候读完没懂意思，还喜欢读完一段再回头复读，每次读不到几页就停止了，现在通过学习《如何阅读》后，给自己暗示我已掌握读书技巧，我读书速度很快，于是现在看一章节是件很轻松的事儿。

    谢谢大家的聆听，我的月度检视分享完毕，结束语：革命尚未完成，同志还需努力。加油！

                                      赵悦希

                            二〇一八年八月一日

陶佳佳分享稿

            一个月下来，偶尔会跑步，阅读、冥想，相比较6月份，个人觉得，自己还是有所进步的。孟孟，教练说，我们做的是检视，而不是检讨自己。多多嘉许自己。

这一个月，基本花在工作上的时间相对比较多，在家庭教育方面，陪伴孩子方面，有所不够，7月已减重3斤。 8月目标减重5斤，一周至少三次晨跑2公里，每天看书5分钟。

工作方面，7月出差错比较多，希望自己多多检查，谨慎处理。反思，总结。

从不知道，到知道，再到做到，才能得到自己想要的。

坚持不懈，朝着目标，坚定地向前走！

一个人走得很快,一群人走得更远。

感恩遇见5组小伙伴们！

闫福良分享稿

        今天是8.1，又开启了崭新的一月。我从三个方面来做7月的检视。

一、工作方面。

本来我因为行业的关系，对目标计划以及行动就很关注，通过不断的分解自己的年度月度目标，把要做的工作分解到每周，所以，我们只需要坚持完成每周的目标和规划，就能顺理成章的完成年度规划！我也是通过这个办法，完成了自己7月的目标和规划。同时，还设定了自己这两三个月的发展思路，从而对自己的年度目标起到一个好的促进作用。不足之处就是，因为自己性格的原因，造成行动力不足，很多东西因此而错过！8月份一定注意这个问题！

二、生活方面。

没什么特殊的部分，因为做健康管理的关系，本来生活方式就是尽可能的往科学健康的方向靠拢。所以，变化不是特别大。唯一需要来调整的是早睡的问题，现在每天尽可能的比前一天早睡一点点。这样坚持下去，相信一定可以让睡眠时间更长一些！另外，最近睡眠质量有所提高，深度睡眠时间可以达到5小时左右！要坚持下去！同样每周保持最差运动4～5次。

三、学习成长方面。

本月开始了《主持人训练》和《领导力》的培训，从中学到很多的东西。相信学习结束后，肯定会收获更多！

  同时，最近又参加了安利公司举办的《沟通密码》的培训，领会到换位思考的魅力，能更好的帮助我们解决问题和与人沟通。本月会运用学到的东西来和实践相结合，逐步养成高效沟通的好习惯！

                              谢谢大家！

袁文会分享稿

        hi！五组的伙伴们好，又到了一周小组会的时间，很高兴又能和大家畅所欲言。

七月的践行检视

一.健康

1.做到早起，但经常没做到早睡，还是不够自律，需改进。

2.本月没有跑步，一打羽毛球为主，每周至少五天每天一小时羽毛球锻炼，并且全身得到锻炼后感到无比的放松与精神。

3.饮食。重庆天气炎热，饮食不是很好，每天都是绿豆粥 红薯粥什么的。然后体重一直保持在47公斤，没什么变动。

二.家庭

1.跟父母都是电话视频联系，也好几个月没见到父母了，已做了计划，8月3号就回贵州陪父母一段时间，家乡气温低，还可以避暑。

2.因为是我的暑假时间，除了每天正常接送上培训班，利用下午业余时间和爱人带女儿去游泳，晚饭后一家人去散步，去广场打羽毛球。爱人的业余时间几乎都会陪我和孩子，也会帮着分担一些家务活，有时我们一家人会去高山气温较低的地方避避暑，满满的幸福感。

三.成长

1.本月<如何阅读>已完成并输出。这本书告诉了我们阅读是生活中不可缺少的一部分，所谓精神食粮，便是如此。书中很多观点对我们非常受用。

2.这月小组会我做了一次主持人，这也是我人生的第一次主持，我感觉糟糕透了，普通话也非常差。我需要多加口语练习，提升演讲能力和普通话水平，期待能跟上小伙伴们的脚步。

3.每天跟小伙伴们一起学习共同进步，我感觉特别好，因为围绕着我的是五组优秀的小伙伴们，用生命影响生命，站在巨人的肩膀上去升华自己。

四.感恩

1.感恩我有一个健康幸福的家庭，体贴的爱人，乖巧的女儿。

2.感恩易效能，感恩五组优秀的伙伴们，跟你们在一起学习是我的荣幸，让我变得积极主动。感恩优秀的你们……

肖晓斌分享稿

        五组的伙伴们早上好，七月的每一个温暖与难忘时刻都深深的络印在我的心里，定期的反思总结让自己能不断检视自己的生活和状态，通过每周每月的检视和反思，让我能够清晰的回忆每月究竟做了什么！

        这个月，在跑友的陪伴下，以1小时47分顺利完成了人生中的第一个半马，也提前完成了我一年的目标。通过这次轻松的半马，我发现，有时候人的潜力真的是超乎自己想象，不去做，我永远都不知道自己耐力有多好！不是因为希望而坚持，而是因为坚持才看到希望！

    这个月早睡也慢慢在脑海形成了概念，一般十点半也能躺下休息。

    有花时间沉思了三圈交集和以及八大关注，三圈交集是快乐，有意义和有优势。原来，能够找到自己喜欢，有意义也在行的事情一直干下去就是三圈，我想了想，还没找到准确答案。

    而八大关注（八大关注：家庭/健康/事业/效能/财富/社交/休闲/学习）上，我曾经为自己做过一个2018年思维导图，这次，又认真的梳理一遍，很惭愧，对事业两字来说，我是茫然的。什么是真正的事业？我觉得比较广泛！待我下次分享！

        健康与心态永远摆在第一位，以前虽然明白健康的重要性，但是，没有付于行动。这个月，除了运动跑步外，散步，瑜伽也纳入了我的行动中。适时的汗蒸，中医养生拔罐，中药调理也成了我所追求并要好好遵守的！

    学习学习再学习，有学必有思，不然就白学了！师傅早前介绍了两本书一直没有静下心来学习，这一月，听读了《了凡四训》《我们误解了这个世界》对我启发挺大的

　　在多数人的印象中，似乎觉得佛法离生活很遥远。其实，佛法是人生的大智慧。人生存在的各种问题，佛法都可以帮助我们建立正确认识，并提供究竟的解决途径。

　　佛法自古被称为心学，是引导我们认识并改善心性的一种智慧。过去的许多文人士大夫，往往既是儒者，也是虔诚的佛教徒，依此安身立命，修心养性。

　　此外还有价值观的问题。

　　这本书，可以说是西方哲学与东方佛学的一次碰撞。内容，既是哲学关注的，也是佛法要解决的，更是现实人生回避不了的问题，如信仰、本体、自我、命运、生死、苦乐、道德等。

  好的，今天的分享到此，感谢大家聆听！

郭馥增分享稿

伙伴们早上好 ！

        每个人都有属于自己的时刻表，别让任何人打乱你人生的节奏。放轻松，一切都是最好的安排。你想要的，岁月都会给你。这是锦枢昨天发在群里的一段话。

    看到这段话时，感触颇深！说实在的，在前面十年，我真把自己给丢了，忘记了自己想要什么！等我回过头来，却不知道怎么找回自己！所以十分的焦虑，就拼命找啊！就像我现在的卞老师说的，每个染缸都要去沾沾！整个生活都被打乱了！

    在整个七月，我做的最多的就是学习，而且很多都是线下的学习。特别是昨天晚上学习课程《断舍离》，知道我们只要留下最适合自己当下的一切！我终于找回了自己，知道这些年为什么乱了阵脚，因为我把所有重心放在了家庭和孩子身上，却忘记了款待自己，让自己开心！总想现在孩子小，很多事情将就一下就过去了，没想将就成了我生活的主旋律！就像锦枢前面的一段话，不要被生活打乱你人生的节奏！现在终于能回到自己的轨道上来！

    谢谢大家的聆听！感恩所有的遇见！

文锦枢分享稿

        每个人都有属于自己的时刻表，别让任何人打乱你人生的节奏。

放轻松，

一切都是最好的安排。

你想要的，

岁月都会给你。

一、7月份的完成情况：

1、学习：

看了《如何阅读》这本书，让自己的阅读更高效。去福建龙岩培训学习，收获良多。重走红军路，忆苦思甜，珍惜当下。

原计划两个月写两篇论文，计划很好，实际上，执行有点难，目前为止还没写好第一篇，不过已经开始，希望尽快完成。烂开始，好结果：）

2、运动：

本月运动达标，上周是跑步超过六公里，以后打算跑十公里。

3、早起：

能坚持早起，但是有时候不能够早睡，本月加入晨读晨讲小组。

4、饮食：

饮食均衡食欲良好！

5、陪伴：

在没有出差时，可以在晚饭后陪家人散步，有时一起看电视，本月还一起看世界杯：）

6、工作：

7月份出差比较多，工作还挺顺利。出差培训学习学习多。

记得叶老师说过，要用脚丈量天下，别人说的和自己去亲身经历的感受是不一样的。

7、休闲：

年度目标计划是要学会弹吉他，但还没有完成，主要是没有安排时间练习，接下来要多练习。

另外有空的时候要带家人多去走走。

8、财务：

1、前半月坚持做记账，后半月有待提高。

2、处理车位、保险相关事宜。

二、7月份的小确幸

1、感恩五组伙伴的陪伴，用生命影响生命。

2、感恩学校和学院让我去了岭南师范学院，湛江海洋大学交流学习以及福建龙岩学习培训。

3、与家人一起看的世界杯。

4、开始晨读成讲，烂开始，好结果。

5、感恩omnifoucus集团的努力，已将软件更新到最新版的omnifoucus 3 IOS。加入标签这一大功能。同时手机、IPAD也升级到11.4.1，虽然有点卡，但终于使用上该软件，希望在日后给到自己更大的效能。嘉许自己！

李南分享稿

百纳/赋能/日卓/回思【优秀是一种习惯】

没有记录就没有发生/没有反思的人生不值得过

我的三个标签：1、医疗连锁管理者2、医疗新媒体运营践行者3、时间管理终身践行者

90天践行目标

1、上海沈阳大连业绩增长100%；

2、全马一次；徒步30公里一次；

3、时间管理23阶器术道用

【8月计划】

本月我完成重要日历事件：

1、大连门诊装修效果图确定；

2、大连路演方案确定及执行

3、上海沈阳市场下半年计划；

爽约或更改的固定事件：易效能1阶复训及2阶学习；

【7月回顾】

本月要事优先：员工绩效/企业ISO流程守则

本月主要工作：企业定位及新媒体方向

计划下月高能要事事件：门诊装修方案及拓展计划

高能要事累积时间：20小时

事业：大连门诊执照办理完毕

健康：达成徒步30公里

学习：《如何阅读》《刻意练习》

效能：梳理了印象笔记，每天检视OF及日历清单

旅行：未达成

财富：

社交：

家庭：

【月清单统计】

[x]早起 早睡 28/31

[x]冥想28/31

[x]3333+饮食28/31

[x]早运动一小时28/31

[x]青蛙60个40/31

[x]效能学习28/31

【辛福时光】

生活及内心滋养：感恩父母及弟弟

【巅峰体验】

完成哪些成就：

1、每天达成1小时锻炼（KEEP跑步或瑜伽）

2、读书《可复制领导力》、《清单革命》、《赋能》

3、大连门诊合约签订；

【月度成果】

未来一年计划目标：轻医美连锁新媒体运营方案

一年计划目标要事：轻医美品牌方向、专家品牌塑造及流程框架

【月感悟】

通过对《可复制领导力》学习，我懂得了新型的企业文化是团队赋能后的文化，每个人在团队中都启动着：执行、领导、管理三项职能，包括自身及团队！人能力的体现在于他与他人的公开象限的多少，公开象限越大，赋能越多，对社会贡献越大！学习最好的方式是分享，分享的越多，学习的速度越快！

                      践行快乐，享受超越！

杨静分享稿

        hi五组的家人们，大家早上好!告别昨日七月盛夏阳光的毒辣，在不知不觉中，七月走进了尾声，回顾这个月践行的收获是那么的记忆犹新

      第一身体健康是革命的本钱，本月我克服了不能健跑的困难，在这个过程是艰苦难熬的，当我看到自己突破这些困难的时候，心中不由的佩服自己，肯定自己，通过早睡早起，运动，身体也越来越觉得轻松。

第二家庭，个人觉得没有任何事情没够比得上家庭和睦与一家人享受生活的幸福重要，虽然自己离这一步还是有很大的距离，但我坚信，只要在坚持的路上，一切都会越来越好

第三事业，从零收入的小白到月收入几千，当然这也离不开自己简单的坚持和学习，希望八月能再有更大的

第四阅读，经过与好友约定每天打卡监督，到目前为止已经坚持近一个月时间，当我形成这样的习惯后，不仅专注力得到了提高，眼界也拓宽了不少，我发现事情并不难，难的是我们需要跨出舒适区的勇气和可贵的坚持，让这美好的坚持一直持续下去吧！

第五，收获了充满真能量的你们，为什么说是真能量呢？因为你们的真诚和积极主动影响了我，谢谢你们的陪伴，今天的分享就到这里了，谢谢大家的聆听。