按照年初的计划，已经度过十周。不出所料，疲惫感波涛汹涌而来。为了防止身体罢工，回顾下目前坚持情况，然后做些调整。
- 早起
6:00起床，除了3月10日以外，每天都在坚持。昨天是例外的一天，本想借周末的机会，测试一下不定闹钟能几点起来，结果睁开眼时已经到了7:30。虽然已经超额睡眠，但昨天一天仍是混混沌沌，掌握自己的睡眠真是件困难到莫名其妙的事。
《有效睡眠》中压缩睡眠时间的方法，有时有效，大部分时间仍感觉睡不够。以后试着延长下睡眠时间。于是决定早睡。坚持早起很难，坚持早睡可能更难。需要摒弃诱惑，不去看手机，哄自己入睡。
背单词
每天都在坚持。最近提高了每天背的量，时间消耗从10分钟延长到了15分钟。锻炼
基本每天坚持，过年期间断过几次。现在身体开始出现状况，腰肌劳损复发，腿部肌肉僵硬，以及疲惫感。
于是增肌大业只能放缓，有时的锻炼改为拉伸放松。健康第一，健美先靠边。后面的锻炼以恢复为主，先给自己一个健康的身体再说。记录时间
每天都在坚持。写作
除了过年期间两周，每周都在写。晚自习
直到本周五，每天都在坚持。周五晚上给自己看了个电影，周六周日在宿舍看书、写周记。
意识到腰疼可能和办公室椅子有关，决定在腰伤养好之前，周末在宿舍趴着自习。另外，偶尔看个电影感觉也不错，优质电影也能引人思考。练球
从过年开始，已经中断。客观上，天气转暖，打球人多了起来，下午独自练球热身已经行不通；主观上，身体状态太差。
身体恢复后，以后尝试晚上练球。
以上。希望下周过后，体力精力能够恢复。
