第三篇 在路上

走上戒色之路，是幸福美好生活的一种渴望。虽然，对于戒色，大家众说纷纭，而我的态度是，戒色肯定不是一件坏事。我们不能将所有的失败归咎于没有戒色，要想收获美好人生，除了戒色，还有自己要有上进心，多学习提升自己。要想有好的身体，除了戒色，还要坚持锻炼身体，合理作息。要想有好的姻缘，除了要戒色，还要多走出去，带着真诚的心去与人交流……

有人会说，戒色很难，很痛苦。这些抱怨，我都能理解，因为身体已经习惯了淫邪行为，所以我们要用正确的习惯去代替它。而习惯的养成，至少需要21天。戒色，就是要从每一天的生活做起，那么从一天的生活里，我们要注意些什么呢？

从早上起床开始，我们尽量不要赖在床上，床是欲望滋生的场地，不易过多停留。闹钟响了，人清醒了，不要有过多的犹豫，尽快翻身起床，或者坐起来打坐，默念心中的愿景，并想象实现时的美好时光。起床后，我们要上厕所，而卫生间又是欲望的滋生地。小便时，尽量不要看，也尽量不要用手触碰JJ，如果心中有杂念，默念“阿弥陀佛”或者是自己约定的语句。上厕所要尽快结束，有很多人带着手机在里面蹲着，一方面容易滋生欲望，另一方面，你在浪费你的时间。洗漱完毕，要吃早餐。也许你已经习惯了等到中午吃午饭，但，既然想要改变，你就需要学会去养成良好的生活习惯，这样身体才能更好地恢复。上班了，我们要出门了，其实，我也非常建议各位多走出门，如果你孤单一人，可以计划去附近没去过的地方进行短途旅行，或者去看电影，都可以。街上，办公室有形形式式的人，看到异性，要保持真诚的心去相待。当然，有时候会有杂念涌上头脑，那么你可以默念“阿弥陀佛”来消除杂念。在生活上做到念起即灭。另外，就是控制好你的手，除非痒，千万千万不要去碰JJ，也不要给自己理由碰JJ。晚上下班，如果有空，可以选择去运动，看书，参加培训，充实自己的生活。尽量避免自己一个人停留在房间里。然后就到了洗澡，这真是一个非常容易破戒的时间段。所以，完成就要出来。洗澡的时候，最好穿着内裤，等到最后要清洁下身时，才脱掉。这时候，避免在镜子面前看或者显摆身体，冲洗完毕后，穿好衣服就要离开洗澡间。睡觉前，要将你的事情完成了再躺在床上，躺上去了就尽量减少多余的动作，平复心情，进入睡眠。如果能做到不带手机上床，那你就是赚了。

大家可能会觉得，这样的生活很难熬。但是，你往深处想，这不正是再正常不过的生活吗？生活，工作，运动，学习，只是少了淫邪。难道少了这个东西，我们的生活就过不下去了吗？不是的，你去想想，那些古圣先贤，那些成功的人，或者看看身边那些过得好的人，他们会沉迷于淫邪吗？我们只是慢慢地，从行为上，从思想上剔除淫邪，不再受它的影响。这种不良的行为，你都坚持了这么久，那么，你为何不去试一试坚持那些良好的行为呢？加油吧(^ω^)朋友们！

那么，从我自身来看，2013年至今，已经在戒色这条路上走了3年多了。我有什么收获呢？

身体恢复如何？

第一感受，头痛眼胀的感觉基本缓解。除了有时候长时间工作，会有些疼痛感。其次，没有了腰酸背痛，整个人感觉舒服了很多，多年以来前所未有的痛快。最后，面容有所恢复，痘痘已经基本不再长了。以前因为面容，我那个自卑，简直无地自容，现在，尽管脸上落下了些痕迹，但也在逐渐淡化了，精气神上来了，咋一看，另有一番韵味。

我怎么恢复的？戒色是首要任务，不仅仅是身体上的戒色，还要心理上的戒色，不然，会事倍功半。你不得不相信，戒色后感觉能量在回收。身体的精华不断地往各部位填充，症状会逐渐缓解，直至消失，头脑都清晰很多。

其次，通过饮食作息来调理身体。以前很瘦，整个人没有精气神。饮食上，我是在贴吧学习的。大家可以看飞翔哥分享的《戒为良药》，找到适合自己的方法进行调理身体。看了挺多文章，我也是一点一点在尝试，选择一种自己能坚持的事情来做——熬粥。山药芡实粥是我前期每天坚持煮来喝的。喝粥比较容易让人吸收，我基本就是饿了就喝一些，分几次。瘦的人可以通过少吃多餐来增长体重。以前我是180cm的身高，只有60kg，现在，基本达到70kg了。以前瘦得皮包骨的感觉，现在虽然也是显瘦，但是整体来看，身材修长，不再是弱不禁风。

还有就是运动，建议选择慢跑，通过出汗，将体内的毒素往外排。这不仅对身体症状的恢复有帮助，对面容的恢复也会有帮助的。爱运动的人，会变的阳光开朗。如果想塑形的朋友们，适当做些无氧运动，例如举哑铃，做仰卧起坐、俯卧撑等，健身效果不错的。同时，戒色吧里有很多好的锻炼方法，固肾功，八段锦等，我自己爱坚持做对墙深蹲的运动，效果不错。

最后，对于面容的恢复，这也是我长期努力的一件事。3年前的我，真的是不堪入目，自己都不敢看，看一眼就长叹，我是做了多少缺德的事，才把自己毁了，把自己的面容搞成这个样子。但是后悔也没用啊，事已至此，能不接受吗？只能后天弥补了。先是去广东省中医院看病，做了几次治疗，把基本的病情治疗好。后面就进入漫长的修复期了。建议各位，做好面部清洁，敷面膜这些的效果都不错。市场上各种昂贵的治疗产品，一般不要相信。虽然我自己没有买过，但是对于人体恢复机理，那些吹得天花乱坠的产品，效果一般都不如人意。强烈推荐树疗法，不得不说，这是一个神奇的治疗方法，而且不花钱。具体详细的方法可以在戒色吧里搜索学习。我在这里做简单的描述，在阳光好的日子里，去选择树龄超过十年的树，用脸部贴在树干上，15分钟换另一侧。做2-3个回合，坚持下去，会看到脸部的神奇恢复。希望会对大家有所帮助。

心理情况回复如何？

我也在这条路上努力着。试想一下，如果心理情绪是一朵玫瑰，那么这朵玫瑰，已经长期被培养在带有不良情绪的土壤里，并且用充满消极，自卑的水来浇灌，它肯定不会光鲜艳丽，只会是衰落凋零。前文说过，我是从高中开始被压抑情绪困扰的，仔细算算，差不多有十年了。好像这个心结并没有被完全打开。必须明白，这是一场持久的战争。需要做长期的清洁工作，用积极的情绪来一点点地把心里的灰尘扫去。慢慢地，心里的光会逐渐照亮，直至填满整个心房。

我将怎么去做呢？

首先是阅读，多读健康积极的书，能洗涤心灵。在吧友的建议，读过《秘密》这本书，它讲的是吸引力法则，有了积极的想法，你才会吸引到好的事情发生在你身上。所以，你必须想着美好的东西。还有类似的书籍，张德芬的身心灵书籍，建议大家将整套买来读，它是用故事教你打开心灵。并且教你一些实际可操作的小方法来使用吸引力法则。例如，我现在处于离职状态，我渴望一份工作，那么，每天早晨起床，我会打坐默念：“亲爱的宇宙，我想要得到一份适合我发展的工作；因为我想得到自我提升，过上幸福快乐的生活；感谢你为我移除了生命中阻碍的信念，并且以你认为对我最好的方式来成全我！”另外一个就是，当我心情低落时，我会默念：“我幸福快乐，乐观自信。”暗示自己不要放大消极情绪，要注意了，消极情绪正在侵蚀我，我要站出来消灭它。这就是我在阅读中学到的东西。未来，我也将阅读更多的好书，进行自我调整，自我提高。

其次是运动，是否体会过，消极情绪很难压制下去。这时候，你可能就需要走出去运动了。我，会去慢跑，会去打篮球。通过运动，慢慢忘记心中的不良情绪，长期以往，我的心房就会渐渐被积极情绪填满，整个人就会显得阳光自信。

还有就是多走出门，接触社会，与人沟通交流。很多人的不自信，是受到他的内向性格影响的。他们经常封锁自己，把自己关闭在一个孤独的房子里，不走出去，不去与人接触。对于我自己，就算现在没有工作，我会安排自己去附近的一些景点进行短途的旅游。这时，我会发现，原来在这里生活了这么久，还真有很多地方我没有去过。当我把这个城市走了一遍，我会让自己走得更远，去更远的地方，即使是一个人也没关系。另外，既然我选择重新开始，那就要换一种心态，在新的地方建立新的朋友圈。把我的同学朋友约出来吃饭，告诉他们，我回来了，你们有活动记得叫上我哦。这样子，我的活动自己就会多起来，有机会和人进行交流了。

工作有什么进展？

很抱歉，在工作上，我不能给大家树立榜样。出来工作两年多了，没有做出什么成绩，而且现在处于离职的状态，寻求重新开始。毕业后的第一份工作，我是以校招生进入公司的，公司很重视校招生，花精力培训，待遇比一般员工高。说到工作的失败，有公司的原因，但大部分，是我自己的原因。工作中，我自始至终，都没有做到放开手脚，带着积极的态度去面对这一份工作。期间，也试图说服自己，通过学习提升自己，改变自己。可是改变又谈何容易，我怕自己的改变吸引来别人的猜疑，我怕自己的改变不能被自己接受，也不能被别人接受。遇到不顺的地方，就会放大痛苦，自责，抵触。一步步将自己推向越来越坏的境地。所以，这种状态下的我，失败，好像是注定的。

我将如何改变呢？

首先，我必须如上一环节所说的，要逐步去调整自己的心态，要带着积极乐观的态度面对生活，面对工作。其次，我也努力提高自己的硬实力。我会在确定工作之后，去参加培训班，学习财务或者会计技能，也可以根据自己的兴趣选择课程学习。要选择现场学习，能与人进行沟通交流，一举两得。

感情有什么进展？

这方面，我也很抱歉。自从去年分手后，也没有开始另一段爱情。现在，我选择了新的一段生活，我也对自己有信心，感情的事，自然而然就会变得明朗。我必须说，如果你遇到了爱情，并且你自己对对方有好感，想跟别人在一起。那么你就去接收这段爱情，不管最终结果如何，好好享受当下，把她当成你的挚爱，用你喜欢的恋爱方式去爱。我之所以鼓励你用自己舒服的方式去爱，是因为，可能有些朋友没有恋爱经历，但这并不能剥夺你爱一个人的权利。如果你老是想着自己没有恋爱经验，会不会谈不好，那么可能你就会错过一段好的姻缘，那么，你就会真的谈不好这场恋爱。以我为例，我上一段感情，老是担心会失去她，自己没有很好的投入到爱情当中，最终我真的失去了她。这也是吸引力法则所说的，是我们自己把这件事吸引过来了。在爱情当中，把自己投入进去，要让自己过得舒服，不要带有过多杂念，好好享受当下的美好时光。以上是我自己的个人感受，不喜勿喷，谢谢！

我将如何改变呢？

首先，在工作中，我必须要换一种状态，放开手脚，做自己，用真实的自己和同事沟通交流；其次，建立自己的朋友圈。你要愿意花钱，花在正确的地方上。以前，我真是一个吝啬的小人。别人请吃饭，我就去，也没主动请别人吃饭。我现在已经回到家里工作了嘛，那么，我找到工作后，我就应该请家这边要好的朋友出来吃饭，庆祝一下找到新工作啦！并且向他们表明，你很愿意参加他们的活动，可以叫上你。在新工作中，让自己显得活泼开朗，多参加公司的活动，如果自己有活动，也主动叫上你的同事。工作上对你有帮助的，请他们吃个饭，或者买份礼物给他们，增进你们的友谊。通过与朋友同事之间的交流活动，一方面变得开朗活泼了，会相处了；另一方面，朋友圈扩大了，能接触的人就多了，找到适合的人的可能性就高了，或者会有人把好友介绍给我。其次，我可以通过参加培训来扩充朋友圈，例如我将会学习会计，可以跟班上的同学成为好朋友啊。最后，通过业余爱好来扩充朋友圈，我爱骑行，爱打篮球……可以参加进去，多认识人，又能锻炼身体，多好啊！

洋洋洒洒写了一万多字，一方面，将自己的经历与戒色体验分享给各位，另一方面，让自己用新的状态去接受自己，将自己多年来的阴暗面写出来，打开了自己，释放了自己。真的是非常感谢戒色吧。在戒色这条路上，我想去坚持做有意义的事，因为有几份坚持，就会有几份收获！你也可以，一起加油！