睡眠与健康
最近啊有不少粉丝朋友跟我说，睡觉之后啊，经常在凌晨3、4点就醒了，并且再也睡不着了，问我有没有改善睡眠的好法子。
以今天跟大家说说睡眠跟健康关系，有相同烦恼的朋友可一定要看下去！
睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，一般啊我们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。
像睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示4大疾病找上门，可千万别忽视！
一肺功能异常
肺部是在半夜3点到5点的时间段进行排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，使得肺部气血不足，影响血液的循环，进而造成全身的供血缺乏。
二脾胃不和
如果晚上吃得过饱，则会造成脾胃不和，使得大家容易在夜里出现惊醒、做噩梦的情况。
三脑神经衰弱
像是学生，还有我们所谓的“打工人”，平时不注意劳逸结合，总是让自己处于紧张、焦虑的状态，时间长了，就容易出现脑神经衰弱的情况，导致睡眠质量大大下降。
四抑郁症
研究数据表明啊，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，所以有睡眠问题的朋友可要注意了。
看到这里，大家可不要感觉“天塌了”昂，咱们的这种情况，是可以改善的！下面给大家分享一道食疗方——桂圆莲子汤。
将桂圆和带芯莲子以2：1的比例，冷水一起下锅煮一小时。煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去，每天吃一次就可以了。
连续服用一段时间啊，就可以起到健脾开胃，补心安神，增强脑力，改善睡眠浅、入睡困难的作用。
还不赶紧吃起来！有用的话，可一定要分享给身边的亲朋好友！
