今天接触到这样一个心理学概念，叫“依赖无能”，那依赖无能有什么表现呢？我们可以根据以下特征进行自我检视。
这些人群乍一看是强大自信的，表现出我不需要任何人的姿态，通常自己的事自己解决，与亲朋好友之间的情感账目也算得格外清楚，你这次帮了我，我下次一定帮回来。他们尽可能回避向外界寻求帮助，迫不得已依赖他人时，则会产生强烈的尴尬与羞耻。
那依赖无能者是真的不喜欢依赖别人吗？其实不是的，他们只是不习惯关系中的“不对等”，自动把寻求别人帮助看成是一种弱者的表现，表达需要难于齿口。但实际上他们内心却太渴望和别人建立深层次的联结，而在关系的推进当中，却又不断地隐藏着自己的真情实感，鲜有暴露自己的脆弱，自动在人心之间隔起一道城墙。
依赖无能者的症结在于对于依赖的恐惧，以及害怕在暴露自己需要的时候，遭到他人的评判。所以如果依赖无能的你想要做出改变，首先就要承受自己的恐惧，接纳自己的不完美，并在和别人的相处中，试着表达自己的需要，或许别人刚好喜欢被需要的感觉呢？
