2017.07.27No117
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想要每天动一动的想法大概是在小时候抓着妈妈的小拇指出门溜达和时候埋下的种子，到也不是减肥驱动，说也幸运，身体的机制是那种吃多少都不胖的人，为此还刻意在好朋友照镜子各种哀嚎和立志减肥中保持缄默，生怕让他们知道自己的幸运体质就在这做不成好朋友了。说吃多少都不胖，其实也不想多吃，看见食物都没有什么特别的欲望，尤其是高热量的食品，甜品之内的，到也不是排斥，闲聊谈心点上几块雪媚娘、榴莲千层、起司蛋糕，倒也能一叉子一叉子往嘴里送，只不过频率没有对面的甜食控那么快。根据能量守恒原理，左边的增加量不多，右边的体重也就不会有太多的变化了。
另一方面，动一动的想法倒是随时都会冒出来，对于每日运动这样的提议简直奉为神经，从跑步到keep 视频跟练，再到各种瑜伽舒展，现在最为推崇的就是每天的十分钟拜日式瑜伽。
瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜，拜日式的起源为朝拜太阳，因为宇宙万物都要依靠太阳生存，瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作，可以使你从头到脚伸展开来，是一种调适全身的热身运动，不论你要开始进入瑜伽体位或其他运动，都可以先做拜日式，具有极佳的暖身作用，可以有效地避免运动伤害。
落地窗前，太阳光垂射在脸庞，每一次的拉伸伸展的同时充分的调动涉及的肌肉，维持住自己可以做到最大的程度之后，保持平稳的呼吸，脸部开始微微出汗，身子变暖。随着身体的变换腹部有节奏的起伏，空气排着队进进出出，心肺在一天的开端开始活跃起来，随着心跳有规律的敲击，像是演奏一曲昨天排练好的曲目，在心脏的指挥之下，各个器官也进入调音演奏阶段，在瑜伽的一呼一吸中，全身的每块肌肉根据内脏输送的养料大口的喘气大口的工作着。十分钟的舒展让全身的零部件在心脏为首的交响乐曲中火力全开。
