时间:2024年11月6日
天气:晴
气温:8度到17度
今天做了
6组共132个俯卧撑,引体向上2组共35个。卷腹4组共64个,反向卷腹3组共48个,俄罗斯转体3组108下。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲6分钟。深蹲4组共64个。
时间:2024年11月6日
天气:晴
气温:8度到17度
今天做了
6组共132个俯卧撑,引体向上2组共35个。卷腹4组共64个,反向卷腹3组共48个,俄罗斯转体3组108下。平板支撑2分钟,双手支撑登山跑108下,闭眼单脚站立120秒,提踵600秒。靠墙静蹲6分钟。深蹲4组共64个。