12月03日 | 周四：社群讨论-价值观主题讨论
主持人：马琦博士
时间：16:00 - 16:45
地点：QQ群245505155、287999854
by左晶 资源来自@幸福进化俱乐部™

一、准备

活动前，在易仁永澄微信公众号（runwithcc）回复‘价值观’，阅读推送的三篇文章，对自己的价值观进行探索（特别是职业价值观）

二、问答

Q：做价值观实践就是，把自己对价值对观察和判断用到实际对待工作和生活中？看自己做的事情是否与自己的价值判断相一致？
A：价值观需要不断的进行澄清，通过测评得到的结果，可能是自己以为的样子，在具体面对事情时有可能会改变。另外，随着外界环境的改变，我们对待外界的看法也会发生变化。

A：价值观就是你特别想吃的菜，只要你知道你爱吃什么，你自然就会去吃。
Q：问题是怎么能察觉你真正喜欢吃的是什么菜。
A：审视一下自己平时做什么的时候最开心满足。多积累实践，做的多了，就知道自己喜欢的了。

Q：人在社会中就要迁就其他人，但是自己内心老不愿意。
A：你能改变的只有自己，你能做的是做好自己，当你的能量足够强时，再去影响他人。

Q：如何判断是伪目标还是自己应该去做，但是一直拖延的事情？
A：一直拖延的事情有可能存在不正常的目标。

Q：我只有价值观测试工具，没有判断真伪的工具。但经过一年的实践，我能看到去年我目标里有哪些说伪目标。这些伪目标背后就是我以为是自己的价值观。不知道有没有什么更快捷的方法检测出来。
A：这个应该没有便捷的方式和工具，随着认知的提升、视野的开阔、经历的沉淀，对自己会有更全面的了解，再加上有意识的去梳理，价值观就可以慢慢呈现出来。

Q：我想问下，我想成为那样的人，但是我又害怕成为那样的人所需要的过程时，我该怎么办？是我价值观的问题吗？我价值观产生的力量不够的问题吗？
A：要不要成为那样的人？
Q：我当然想成为那样的人，但是我觉得我可能怎么努力都达不到那样的人。
A：1. 你是否希望自己生活在痛苦之中？
2. 你如果达不到期待的样子（想成为的那个人），那你会不会觉得痛苦？
Q：会痛苦。
A：3. 那你为什么要定这个人为你的标准呢？（以他为目标，你会有痛苦，不符合第一点）既然你不想痛苦，为什么非要对比一个永远也无法达成的目标呢？比如说，你就想和成吉思汗一起吃饭，如果做不到这一点，你就要在痛苦中永生。那你是多么地想不开啊。为什么要设定一个非常高的标准。所谓企者不立，跨者不行，迈大步子走路总会扯着蛋，然后出现各种扯淡的问题。

Q：如果感觉痛苦但是还是不会去改变，是不是痛苦程度还达不到痛点？
A：如果感到痛苦还不改变，是因为痛苦的背后有利益。要抓到那个利益是不是真的符合自己的价值取向，还是仅仅是一种向下的能量，让自己逃避和安逸。

Q：能和我做个你问我答吗？还是刚才他的问题。我有目标，是我希望的但是达成目标的过程是痛苦的。所以我不愿意行动。我更喜欢安逸和舒适。我的目标也是未来获得高等级的安逸和舒适。但是这却需要放弃现在的安逸和舒适。
A：很好的问题，看似无解，但是其实有解：
1. 你有期待安逸和舒适；
2. 你希望达到安逸和舒适的过程也是轻松的；
3. 这个看似是不可能的。
我需要你确定的未来的安逸和舒适的样子是什么样的。要具体说明。

Q：我内心总有希望不劳而获的想法，想逃避，想安逸。我自己不希望这样。我也认同你刚才的话。那么，如何摆脱这种状态呢？
A：把“总有”慢慢降低至“偶尔有”，然后是“有时有”、再到“有一点点点”，让它保留一些，指不定哪天遇到鬼了，还真的是可以不劳而获呢。但是，不要期待一下子去掉这些不合理信念。

Q：如果一个已婚姑娘说自己想要生孩子，一直要也要不上，请问如何为生孩子设置目标？
A：回顾看看这个姑娘的生活，在设定相应的备孕目标。怀孕既然不能通过SMART的考核，充分说明这件事情不能设定目标。怀孕既然不能通过SMART的考核，充分说明这件事情不能设定目标。

三、笔记

对价值观的探索和自己价值观的实践是两个概念。

价值观就是你对价值的认可度，一个人觉得有价值的事情，其他的人不一定这样认为，这是一个很私人的话题，没有对错之分。

不知道大家有没有遇到过这种情况，当别人发表观点时，觉得是对的；当另外一个人发表不同的观点时，想想也没啥问题；这个主要的原因就是，自己没有形成定见，没有稳定的观念做支撑。

价值观没有对错、正误之分，冲突是无时不在的。

心智是一个人理解对象的综合能力的体现，主要包括四个部分：
1. 对自己的了解；
2. 对对象的了解；
3. 自我意识的能力；
4. 做出决策的能力。
sky的状态，就是心智能力阶段限定，我可以举例子看看：
1. 对自己的能力不够了解，不知道自己的能力现状应该去做哪个事情成为突破点；
2. 对对象的了解不够，不知道所要超越的对象，应该设置什么样合理的目标；
3. 自我意识的能力不够，当陷入焦虑感的时候没有办法自己摆脱出去；
4. 因此做出错误的决策。

在目标层面上，有个特点，叫做范围、质量、成本、进度。你要求你达成目标的过程，要降低成本投入，但是由于这四点是彼此约束的。以，你要降低成本，就要缩小范围、降低质量、拖慢进度。但是由于钱没有质量问题，所以质量又不能降低，所以就是进度慢下来。

我也希望不劳而获，但是这个tmd太难了，还不如劳动点来得快，省的一直想也没有结果，我发现我采用一个看似辛苦的方法，就是自己使劲去做，竟然比那些期待不劳而获的人，在真正的投入上要小了很多。其实，期待不劳而获，才是最痛苦的路径选择。