在人类社会，少数高能量层级的人的能量等同于大量低能量级人的总和。
一个能级300的人相当于90000个能级低于200的人
一个能级600的人相当于10000000个能级低于200的人
一个能级700的人相当于70000000个能级低于200的人
目标实现的过程中需要很多能量来源，比如情绪控制能力、心理力量和社会支持等。积极心理学研究表明：拥有感恩的心情可以帮助你召集所有这些能量，更顺畅的去完成既定目标。
身处焦虑倍增压力山大的时代，感恩是当今成本最低且每个人都可以投资拥有的一种能量，专家研究显示感恩的能量仅次于开悟。它是连接宇宙能量的通道，是开启心灵智慧的法门。我们所知道的人生所有的能力都是训练出来的，感恩能力也不例外那该怎样练习感恩力呢？
国峰老师总结日常生活感恩的固定程式:
1.睁眼捐钱。钱是爱的流动，捐钱给需要的人或者公益组织不在于金额的大小，而是爱和富足的感觉，让红包开启你一天的好运吧。
2.晨起感恩日志。经过一个夜晚的沉淀写出的东西更具能量，即可总结昨日还可以做好一天的安排。科学家指出记忆轻易存储便会困难提取，所以不是当天晚上记录日志而是选择第二天晨起写。这样首先会加深记忆，其次不会因间隔时间太长而忘记。我们晨起充满着活力，迎着朝阳思路更灵活内容呈现更美也会有更多的灵感和创意。每天写一篇感恩日志，就是对自己生命的一次加持，坚持不懈久而久之生命能量就会增强，创造出自己想要的一切!
3.见人微笑赞美。微笑是送给别人最廉价又最有价值的礼物。赞美他人是个美德，可以看出你个人心胸宽广、为人包容、待人善意。试想一下，一张微笑赞美他人的脸与一张皱着眉头差评他人的脸，有没有高下立判的感觉？如果你有爱的人，请别吝惜给他们真诚的拥抱给予赞美。
4.遇事感谢。我们生活中可以打感恩电话给我们要感谢的人，也可以写感谢信或感恩便签给他。你知道，当你做完一点好事后收到一张致谢小条是挺美的享受。你不需要非得送一张正儿八经的致谢卡（尽管那手感还不错），只是小小一张对别人热心相助的致谢便条（或者邮件）便能起到很大的作用，而这只需要一分钟!
5.出手相助。多做善事，不要期待任何回报，哪怕是很微不住道的事情。为人递上一杯饮料或咖啡，做一些零星杂务，为别人提供一份差事等等使人感激的事情。真的，想想那人喜欢什么，想要什么或者需要什么，然后去帮助他们，哪怕事情再小也好。行动胜于雄辩，多做善事比空口说话更能表露你的感激之心。
6.闭眼感恩。闭上眼睛时我们自身能量不在大量消耗，内在能量开始觉醒。积极心理学研究表明，当人心存善念和感恩之情时，往往会表现出更多的良好情绪，而受到更多人的欢迎。睡前感恩五件事让你轻松入眠安定祥和，身体状态越来越好。生活中美好的事物被你吸引快速降临到你的身上，好运接踵而至。
7.使用感恩秘密武器:设置你的感恩能量按钮。使用感恩石或者能量卡等可以做到随时随地加持能量。把感恩石放在包里或者口袋里，当我们注意到他或者触碰到他时，心中立刻感恩，能量立刻扬升。这是众多大咖推荐的提升感恩力最简单有效的方式。
8.管理你的感恩能量。
1.能量存储。日常生活中多细心觉察，记录有关于积极正能量的事情，哪怕是一件又一件的小事情，日积月累能量也会放大。打造自己的感恩清单（例如画出自己的贵人图、人生必报十大恩、影响自己人生六大事纪）只要想到这些事情便会激发感恩。
2.能量提升。赋予每件事情重大意义甚至多重大意义。电视广告在不断重复，不断持续的影响下，大部分人接受了广告造就了品牌及知名度。我们没有恒心或毅力做某件事情说明你给他定义还不够重大。古人讲“勿以善小而不为”说明了很多时候都是因为感觉事情小就不去做了，相反如果我们赋予他崇高极其重大的意义，我们行动力就会增强，能量就会加倍提升。
3.汇聚能量。最简单直接的方式就是加入一个正能量场，正能量的圈子。提升感恩能量最佳的方式就是加入感恩的圈子。事实上，你的成功，超越不过你的圈子，圈子决定能量、能量决定平台，平台决定成功。
我们常常无法做伟大的事情，但可以用伟大的爱做小事情。凡出言皆有爱，凡出手皆利他。人生其实就是一个，知恩、感恩、报恩和施恩的过程，在这个过程中灵魂得以修炼。而其中感恩是非常关键的一环，没有感恩，知恩无用。没有感恩，报恩无从说起。我们可以通过感恩修炼来提升自己的生命能量，做到满心好事、满眼好人、满口好话、满手好活，心存感恩，万事皆济！
