2017年4月6日，李晓英 咖啡冥想
是该为自己的种下的好种子浇水施肥的时候了。
我的目标是将我的房子卖掉财富增长55万。
通过学习让自己实现完美的蜕变，成为榜样影响到其他人。
一 早上打开妮姑玛瑜伽的电脑音频。跟着音频认真做了一半的瑜伽，出汗，感觉有点累，同时想着通过做瑜伽让自己以及所有的众生得到健康的身体，优美的身材。然后又开始做了二十五分钟的咖啡冥想和施与受的冥想，以使自己的身体更加健康，能够为他人做更多的事情，并由此回向给所有的众生，让他们也同样得到健康的身体，快乐的情绪，为此而感觉特别的高兴。
二 念《六字大明咒》100遍，《金刚萨埵心咒》 100遍，《百字明咒》21遍超度已故父母，婆婆，以及历代宗亲，三世父母，及所有恶趣受苦的众生，愿他们离苦得乐，早证菩提早得佛果，断一切恶，修一切善，脱离苦海，早的佛果。
三，怀着感恩的心，给寺院捐款，并祈愿佛光普照，得度众生，法轮长转。
四，今天讲了一篇有关暴风雨袭击一座城市的一篇英文文章，看到暴风雨过后的一片狼藉，及时的提问孩子们如果你亲身经历这样的体验该如何做呢？孩子们各式各样的回答给了我一次讲解十善业中的爱护他人生命，爱护他人财物，热情帮助危难中的人们，做一个有爱心，肯及时帮助需要帮助的人，在悲田里种下美丽的种子，广行善事，做一个有道德的人的好人。其实发善心做善事时时刻刻都可以，只要你是一个有心人！
五，也许是同事们的压力很大，大家都在说着一些负面的语言，搞得我情绪也不是很好，当时自己心里非常清晰的意识到这一切都来源于我这里，外面没有任何的事情或人，回想笔的故事，把自己的意识及时从反方向拉了回来，没有控制当下的局面，但我也很高兴没有参与其中，好高兴自己的觉察力，又让自己免于种下一颗坏的种子。
六，下午没有课，骑车前往单位，过十字路口时，有些人也许因为着急吧闯了红灯，我默默想着要遵守承诺，在我的带领下，后面的好多人都整齐的排在路口等待绿灯，好欣慰，我要及时觉察自己成为榜样。
七，下午没课，在办公室备课，想着要自己努力备好课让孩子们更加轻松愉快的接受知识，化难为简，化难为趣，善巧方便，生动有趣的上好每节课，在工作中修心，修身做好榜样，种下努力勤奋好学的种子，看到努力学习的孩子们！
带着愉悦的心情把我美好的身语意，回向给我所设定的目标，回向给我的姐姐，亲人，朋友和宇宙众生，健康。回向给儿子顺利毕业，找到合适，心仪的工作。希望籍由自己的成功成为一个蜕变的榜样，能够影响和带动更多的人加入学习智慧的队伍！也祈愿姚老师永远健康！
