正在开会中，梅姐发来一张图片，说推荐一个改善自己的好方法给我。原来是《持续的幸福》一书中介绍的一种练习——三件好事练习。
每天晚上，都请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。你可以用日记本或电脑来写下这些事件，重要的是，你要有这些记录。这三件事不一定要惊天动地（“今天丈夫在下班回家的路上，买了我最喜欢的冰激凌“），也可以是很重要的（”我姐姐刚刚生了一个健康的男孩“）。
在每件好事的下面，都请写清楚”它为什么会发生“。比如，如果你的丈夫买了冰激凌，你就可以说”因为我丈夫有时候真的很体贴“，或是”因为我记起来在他下班前打电话给他，提醒他顺便去一下杂货店“。如果你写了”我姐姐刚刚生了一个健康的男孩“，你可以把原因写成”上帝保佑着她“，或是”她在怀孕期间的一切措施都很正确“。
写下生活中好事的原因在一开始也许会让你觉得有点儿别扭，但请你一定要坚持一个星期，它就会逐渐变得容易了。一般来说，6个月后，你会更少抑郁、更幸福，并会喜欢上这个练习。
其实这跟我现在一有时间就在写的”微幸福“日记和感恩日记，还有曾经写过的成功日记是相通的。我觉得也正是得益于这几年断断续续地写，我的幸福感真的提升了不少。所以，今天就开始正式一点，并且要分析原因。
1.梅姐看到好的方法和文章及时分享给我，还不止一次赞赏我的行动力超强。
因为梅姐真的是一个很喜欢分享的人，认识她时她说自己后半生要做的事就是分享和宣传心理咨询。也因为我给她留下了渴望改变自己、也的确爱学习、行动力很强的印象。她第一次推荐的一本书我当天晚上就回去看了，并且跟她交流。她推荐的冥想音乐我一回到家就尝试了，并且也跟她交流了。
2.昨晚还在办公室忙碌着，老公刚好下班回来，打电话问我要不要来接我。最后还让他等待了一段时间，但他没有任何不愉快。
老公对我一向都很体贴，只要他下班顺路一定会打个电话来问我。
3.昨晚下班后和老公一起去吃了火锅，真的吃得超满足。
我和老公刚好都没吃晚饭，而我们现在的经济水平基本上到了想吃什么就吃什么的状态。其实最近负债很大，但我们心态也很好。
4.今天开完班委会后，王茜主动说自己想为班级做点什么，她让我有需要她的地方都可以叫她。她还提出来我们可以更多地帮助班里的体尖生们（他们的文化水平在班级很靠后），甚至帮他们结对子。最后我主动拥抱了她一下。
进入高三，班级里很多同学都有了紧张感，都比以前更努力了。在前两年的相处中，很多同学对班级也有了感情。尤其是王茜，她一向比较热心，情感也比较细腻。而我在学习了爱的五种语言之后也有意识地跨出了第一步，尝试多用肢体语言表达。
5.昨晚心儿跑来抱着我的手臂对我说：”妈妈，我爱你！我永远都爱你哟！“一边说还一边亲我。
这些语言和行为正是我平日里经常对她做的，她是受到我言传身教的影响了吧。
6.这两天晚上睡觉前我都会在飘窗前小角落里看会书。自从买了护眼台灯后，小角落变得更加温馨。开着薰衣草味的香薰，听着舒缓的钢琴曲，在台灯下看着自己喜欢的书，真的是很满足、很幸福、很宁静的感觉。
台灯真的是很大的助力，还有就是看的是我喜欢看的书。
