20181029
1、养生
跑步：8/8次
突破一口气6公里 完成
1w步：12/20天
乒乓球：3/5次
艾草泡脚：9/10次
2、修心
专注学习半小时 31天 -1
反思自己的注意力是否放在成长上并反馈 31天
晚11点半睡觉：3/3次
早7点45起床：2/3次
总结：
1、上周状态一般，来M的同时运动懈怠了。
2、早起对我来说有点痛苦在睡懒觉这个事上对自己还是很宽容的。
3、新增加的朗读很不错，继续坚持。
4、每天都有做小复盘，打算把这里的计划做成周的。
十年之2018年10月第四周复盘
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