只要你愿意,你就能控制自己

最厉害的人,是能自控的人。

我认为我自己是比较喜欢看一些关于人物自传或一些通过故事来说一些道理的书,但这一次我尝试看了《自控力》这方面需要自己在书中获取信息然后去实践的书,本来自己很抗拒看的,但最近觉得自己觉得应该要尝试一下这类型的书,也许会获得一些对自己的行为有所改变的观点,哪怕只有一点,那我也是有收获的。我一直都觉得多看书,看多了,它真的会潜移默化得影响你的思维,你的行为,甚至是你做的某些决定,这个我真的有所体会。

其实我看了这本书的前五章而已,我并没有看完它,因为真的没耐心看下去,我个人不喜欢里面的大段大段的一些通过实验来得出一些结论的事实的描写,真的很枯燥,但书中还是有一些能让我产生共鸣的句子。我也尝试去运用里面的知识点来实践在自己的身上,例如睡前冥想五分钟,让自己的思想集中,尝试控制自己的思想,但有时自己还真的做不到集中,原来这么简单的事情做起来是一点也不容易的,但贵在坚持,坚持下去,我相信会有效果的。

在读《自控力》前四章的时候我有做了一些笔记,为了方便自己以后回看。笔记如下:

1.牢记自己真正想要的是什么。(我认为这个会决定你能自控得去完成自己定的目标的一个关键点)

2.认识你自己。当我们做一件事的时候,能意识到自己在做什么,也知道我们为什么这样做。在做这件事之前我们需要做什么,这样我们就会是三思而后行。(了解自己需要什么,怎样去做,需要什么条件才能完成,这个也很重要)

3.我们的敌人是我们自己。

4.把重要的事情放在第一位。如果你觉得自己没有实践和精力去处理“我想要”做的事,那就把它安排在你意志力最强的时候做(例如早晨,我个人认为早晨的时间是意志力最集中的时候,因为周围的一切都很安静)

5.在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。包括改变姿势。每天都用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况等等。(我认为作者想要给我们传达的是坚持做一件事,久了你总会习惯,总会有收获的)

6.如果你想彻底改变旧习惯,最好先找一种简单的方法来训练自控力,提高意志力,而不是设定一个过高的目标。

7.发现“我想要”力量,在你的脆弱的时候给你动力的东西。7.当你想改变某种行为的时候,试着减少行为的变化性,而不是减少那种行为。

8.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的承诺,问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果”。

9.我们要知道那个想变好的自己才是真正的自己,想按核心价值观生活的自己。

看了这本书,发现这些知识真的会潜移默化影响自己的某些想法或行为,自控就是控制自己的行为,自己的意识,让自己不能随心所欲地去做一些对自己的目标没帮助或有害的事情,其实很简单的一个理论,那就是管好自己的行为,去做一些“你真正想要”的事情。

昨晚在背单词的时候,在微信上一个师弟问了我一些问题,我突然有很大的感触,我认为每个人都有机会去做自己想要做的事情,人人都是平等的,虽然天资和基础有的会不一样,但我认为大多数的人都是一样的,都是可以通过自己的努力来获得自己想要的东西。为什么有些人会得到自己想要的,我认为那是他们懂得坚持,自控。不受外界的影响来阻碍你去坚持努力实现你定下的目标,一个人的自控可以让你拥有很强大的力量。不要说很多事情都很难就不去做,不去开始,也许当你开始了你就会发现踏出第一步真好,开始了那就继续下去,在心里上给自己肯定,相信自己可以完成,也许在这过程中,你会尝试到坚持一件事情带给你的那种满足感,会让你继续坚持下去的。

其实,很多事情把它想得简单点,你做起来的心理负担就会少一点,也许成功的几率就高一点呢?控制自己的潜在意识,当你有想要放弃的念头的时候,就想想自己坚持下来的那些艰难时期。

我觉得很多时候坚持并不单单是坚持完成自己目标,而是一种态度,生活的态度、做事情的态度。

只要你愿意,你就能控制自己。你就会收获你意想不到的结果。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,189评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,577评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,857评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,703评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,705评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,620评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,995评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,656评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,898评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,639评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,720评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,395评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,982评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,953评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,195评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,907评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,472评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 意志力:就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 提高自控力的最有效途径在于,弄清自己如何失控、为何失...
    简拾阅读 4,306评论 2 21
  • 意志力是什么? 意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。提到意志力,很多人会想到需要意志力的最大考验莫过于...
    惜她阅读 3,147评论 0 23
  • 《自控力》首先分析了你“失控”的原因,然后从大量的实验中探索出自控的方法和技巧,书中的这些方法都具有很强的可操作性...
    幻无名阅读 17,663评论 15 59
  • 一直没有时间完成作业,今天总算能抽空拿笔画画啦!气球的感觉不好,头发画的还不够细腻。静下心来画画,沉浸在自己的世界...
    snyang阅读 427评论 1 0
  • 能在白天做完的工作尽量不要带回家 如果晚上加班就牺牲了陪孩子的时间,不仅错过家庭教育的最佳时期,也使您和孩子的亲子...
    燕子回时阅读 170评论 0 0