今天是什么日子
起床：5:00
就寝：11:00
天气：好
心情：很好
纪念日：今天最后一天守路口啦
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：昨天说想晨跑锻炼身体，老婆赞助了三百买鞋子。
买了五十块的回力鞋，再给老爸买了一张躺椅。
周目标·完成进度
四点多闹钟还没有响我就醒了。坚持睡到闹钟响后，起床换好衣服，呆坐片刻，穿上新鞋子，出门跑步去…
我距今最后一次晨跑在2003年。巧的是那年也有疫情…
其实独自一人晨跑是有危险的。不过我小时候️很多跑步的经验。知道要先补充水分做好保温，跑步过程时刻注意自己的心跳速度呼吸频率。还有大腿跟小腿的连接处，就是膝盖的反馈…
我小时候挺能跑的。在初中的时候，有一次玩了通宵的游戏，我还在操场上狂跑十圈再去上课。
跑了几十米，觉得右边膝盖有点不适…便改成走一段跑一段。还好路上一个人都没有……经过东排有个养猪场味道很不好，明天要换个路线……
跑了一圈二十分钟。回到家里脱了鞋子…膝盖就好了…
明显感觉自己健康了很多…明天继续！
学习·信息·阅读
回到家老妈已经把药跟早餐准备好了。有妈的孩子像个宝……
健康·饮食·锻炼
昨天跟哥文喝的白酒。喝的有点过量了…想起平生心事…差点泪流满面……
人际·家人·朋友
老婆今天又休假啦……
早上醒来小腿剧痒……尼古丁的戒断综合症又来了…很多次经验了，一点都不担心。这说明我的身体又健康了一点。
昨天晚上喝多了差点抽烟，还好哥文拦住了，想想真是后怕。差点功亏一篑。下次一定不能喝这么大了！！
工作·思考
每次丢脸都是因为喝酒……每次讲错话也是因为喝酒……每次做错事也是因为喝酒…
一定要少喝点少喝点少喝点……多吃菜…
最美好的三件事
1.老婆
2.女儿
3.儿子
思考·创意·未来
一切都会好起来！
