心病还需心药医,这里有剂药到病除的良药 | 《终身成长》书评

文/微光


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我就是传说中别人家的小孩,听话懂事,学习好。在上高中之前,学习成绩一直都是全校第一,但是考试对我来说一点也不轻松,每次全校统考后,在成绩和排名出来之前,一直处于忐忑的状态中,甚至考试后拒绝吃饼干和鸡蛋,担心被中招,饼干可是我的最爱。上高中后,分在了尖子班,就再也没拿过第一,虽然学习比以前更加努力,晚上熄灯了还举着手电筒做题。

高二的时候还经常垫底,成绩越来越差,人也越发的自卑,不爱说话,也不敢和学习成绩好的同学讲话,更别提和同学们据理力争,性子唯唯诺诺的,状态最差的时候甚至有点轻微抑郁,觉得身体哪儿都不舒服,一直想要逃,不知道自己该怎么跳出这糟糕的现实。一个人的时候经常会想,为什么他们学习起来那么轻松就可以成绩这么好,但是自己这么努力却没有回报,特别想要自暴自弃,不努力就不会这么难堪了。


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高三后,我妈来县城里陪读,可能是因为家人的鼓励和陪伴,我渐渐走出那些坏情绪,人越来越开朗乐观,学习成绩也开始好转。但是一直到大学毕业,校园生活彻底结束,我都没能正确的对待“努力”,当努力失败后有时候还是会难堪,会怀疑,甚至会放弃,虽然身边很多朋友都说我很勇敢很乐观。

最近看了一本书,叫《终身成长》,看到书名的时候我想这应该是讲如何与时俱进不断进行自我充电的,打开后看了看目录,跟我想得有点不一样,这是讲思维方式的,第一反应是:这本书可能有点鸡汤,不知道干货有多少,看完第一章节后,兴趣和好奇蹭蹭的上涨,预感这本书能解决我很多的疑惑,让我想清楚很多事。


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《终身成长》整本书就讲了两样东西,成长性思维模式和固定型思维模式,但它集结了作者卡罗尔·德韦克数十年的研究成果,影响了美国一代人,曾连续10年坐镇美国亚马逊心理类畅销榜.2017年9月,卡罗尔·德韦克还以对“成长性思维”的突破性研究,荣获全球最大教育单项奖“一丹奖”。

《终身成长》 深度分析了成长性思维模式和固定型思维模式是如何影响人的生活,看完书,学习生涯中一直困扰着我的问题总算是找到了根源。

我在高中的学习生涯中,那些挣扎和挫败的情绪就是固定型思维在作祟,固定型思维模式的人害怕努力,有两个原因:他们认为厉害的人不需要努力,对努力的需求会给自己的能力笼上阴影;其二,努力后,它让你再也无法去找借口。如果没有努力,你可以说我本可以。。。。而一旦你努力过了,就不能再这么说了。升入高中后,我一直在意着自己的成绩排名,而不是想着我每天又学到了什么,成绩排名落后就开始否定自己,后期甚至松懈想要放弃努力学习,期望以此可以找到慰藉。

其实努力学习并不代表自己的脆弱,而是为了让自己变得更的更好。

《终身成长》不仅提供了理论,还阐明了方法,了解以下四个层面即可将方法理论运用于实际,从而让自己变得更好。

一、成长性思维模式和固定型思维模式的区别

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二、固定型思维模式的产生

人们坚持固定型思维模式,一般都是出于某种原因。在他们人生中的某一时刻,固定型思维模式符合人们的心理需要。固定型思维模式告诉人们他们是谁,或者他们想要成为什么样的人,而且会告诉他们如何成为这个理想中的人,这种思维模式能够为你提供获得自尊心的方案,还可以让你获得他人的喜爱和尊重。

三、如何改变自己的思维模式

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1、接受自己的思维模式

每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物,接受它的出现,以及给自己带来的糟糕的感受。战胜黑暗的唯一方法就是用灯光充满它,你无法驱逐黑暗或是与黑暗作斗争。

2、观察固定型思维模式的诱因

观察是什么激发了你的固定型思维模式,在我们面对挑战的时候,固定型思维有时就会跳出来挑衅和迷惑你,了解它的出现,才能提前做好伏击准备。

3、给自己的固定型思维模式取名

可以是一本书、一部电影中的人物。每个人物都会有鲜明的性格特征,我们看剧看电影,看到一个坏人,会觉得这个人特别讨厌,看到自己喜欢的人,会想要去模仿和追逐。给自己的固定型思维模式取名,它就有了具体的形象,是自己很了解可以改变的一个人。

4、教育固定型思维模式

固定型思维的出现是为了保护自己,让你感到安全,但是他却没能找到方法去做到这一点,所以我们要用成长型思维的新方法去教育他,带他一起同往成长型思维的旅程,更好的为自己服务。

能很好的制服固定型思维模式,学习和成长并没有结束,为了让成长性思维开花结果,我们还需要设计每日的成长型目标。

四、每日实践

每天起床后,先问问自己:
对我来说,今天有哪些学习和成长的机会?对周围的人呢
在思考如何利用这些机会的时候,制定一个计划,然后问自己:
我将在何时、何地、用什么方式开始实行这个计划
当你遇到不可避免的阻碍与挫折时,制定一个新的计划,并再问一遍自己:
我将在何时、何地、用什么方式开始实行我的新计划?
获得成功后,别忘了问自己:
要保持不断成长,我还要做些什么?

最后,引用书中的一句话:每一天,世界都会给予你成长的机会,愿我们都可以抓住成长的机会,成为更好的自己。

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