我的早期控梦笔记，大概写于2010年6月。

之所以要加个慎入，其实是对部分情绪起伏较大的，不是很理智的，阅读面不广的，不愿或不敢接受没接触过的事物跟想法的人说的。因为他们不容易仔细看完我的解释跟说法，极容易产生一种偏见和误解。如果你还要看，请坚持仔细看完。

我这里所说的魂游事实上也有人管它叫阴神出游，或者干脆是灵魂出窍。只是我这里所说的魂游是睡梦中发生的。不是一般意义上有神通者所用的灵魂出窍。这种魂游，常人（基本是个人）通过特定的方法都能成功。

梦是生活中非常常见的现象，一辈子不做梦的人恐怕是没有的，而有的时候只是人们常常不记得自己做过梦。但我所说的这种魂游是基于一种睡觉时特殊的现象。一般情况下，在睡的环境有些令人烦躁，或者人本身很疲累的情况下，会出现这种一种睡眠状态。你是在睡觉（对没有做梦或者意识不到自己做梦的人），但你可以听到旁边的人说话，甚至你可以判断出说话的人谁，而且你还知道自己是在睡觉；而对于做梦的人，除了上述这种状态，还有一种是你在做梦，你基于某种情况判断出了自己在做梦，并在梦中对自己暗示：原来我在做梦啊。

如果你曾有过以上两种经历的话，你只要稍微加以引导，便能带给你完全没有过的体验。对于做梦者，有以上两种征兆的时候，如果你选择继续保持睡眠状态，稍微进行睡梦中的调息，一方面暗示自己保持一部分的清醒，你就能进行游梦（注意不是梦游），说的明白点就是在梦中游玩，甚至可以通过心理暗示，引导梦想自己想要的方向进行。游梦其实就是心理学，或者医学上所谓的清醒梦(Lucid Dreaming)（是在意识清醒的时候所作的梦，又称作清明梦，有时候可以用作心理治疗），详细的可以去网上搜索相关的资料（百度就有）。

那么魂游呢？是指出现上述两种征兆的时候，你要刻意保持自己的意识清醒（注意你还是在睡眠中的）,并努力将自己的魂的上半身坐起来，这里所说的魂，可不是虚无的东西，只是一种意识存在形态（你没有真实的试过，不大可能凭言语理会这种东西的存在）。再试着睁开眼睛（是魂的眼，而不是体的眼）。可能这个过程你会感到头刺痛，耳边轰隆隆的，不过其实这没有什么可怕的，忍住就行了。再然后呢，你就可以低头看到自己躺那里睡觉了。如果你胆子足够大，就可以上天入地，飞行无疆了（这个是理论上这么说的，我没试过，我至多就站了起来，床上走了几步）。

就像今天早上，我6点多给同学吵醒过来，然后一直睡不着，终于在7点多，怀着郁闷入睡了。没过多久，我梦到我三叔带着老妹珍珍回国来了，我在梦里想她应该还在读书才对啊。接着又在水上走走，突然低头看到一条蜥蜴浮在水面上，不知道怎么的我就感觉，这东西看起来太假了，就意识到了应该是在做梦啊。然后我就开始用我的“魂游大法”了，不过出了点小状况，在睁眼的时候，我左边看到了个眼珠子，吓了一跳，神经大条的我直接无视了。可能经过多次的练习，这次比起其他几次的比较顺畅，很快就在床上站了起来。于是我劝自己放松，就往前试着走走，不过很容易感觉到身后的光线有点强，很快明白过来，现在是白天，稍微有点害怕（没经验，不知道魂状态到底能不能直接去阳光下。。。）。不过在室内应该没事的，又原地练了下浮起来，一只手撑着床等等动作，不是很有意思。后来准备过到临铺上（我们寝室只有三个人，我的临铺是空的），结果看到除了一堆衣服以外，衣服上还坐着个婴儿，表情还有些个诡异，真是吓我一跳。不过我不知道哪里来的信心，确定它不是个真实的东西，只是幻象。当然，谨慎的我还是挣扎着睁开眼睛，这回就再次回到了体，醒了过来。

在我个人的几次经历看来，这种魂游的状态，人的某些感官反应等会变的迟钝，有时候你的眼光会局限在一小块地区；有时你的胆子会变的很小，极易受惊吓；有时可能只是在梦中，你却自以为是处于一种魂游状态；有时你在魂游，却陷入了一种幻象。也有某些感官反应会变灵敏，尤其是对于光线的敏感；在某些时候，你又会变的胆子大（这并不矛盾）。还有魂游基本上其实是很安全的过程，也根本不会碰到什么脏东西，只不过处于这种状态，你比较容易疑神疑鬼，杯弓蛇影，所以在魂游时，感觉碰到诡异的东西，不要慌张，给自己一种自己是安全的心理暗示。

在自己认为是出游时又怎么分辨是真的出游还是只是做梦呢。你可以在当时的情况下，低头查看自己睡姿。当然还需要睡前睡后的观察，和心理暗示的力量。如你睡觉前可以观察下自己就寝环境，比如床边摆放了书啊其他物品什么的，窗帘是什么状态啊，衣服挂在那些地方啊。甚至亦可以特地在床头放纸条，并在上面写些特定的字。也要在平时走路时偶尔注意下自己经过的场所的特征、路上有什么东西的习惯，这样在梦中你也就会下意识的观察走过的路，更容易觉察自己在做梦。

那么到底怎样才能比较容易的极可能发生魂游呢。徐公子胜治曾提及的方法就不错。我概括了下，大概如下：

1.睡前喝些个咖啡或者浓茶。（提神作用，刺激神经的灵敏度，不要也没关系）

2.在睡后的某段时间醒过来。（你也可以自由打断，大概3~5点比较合适）

3.保持一段时间的清醒状态。（可以选择看会书啊什么的，至少20分钟）

4.然后再次入睡并做点暗示。（所谓的暗示就是想下如果有魂游的可能大概会什么情景呢什么的）

魂游的事，你没进行过，根本不理解；你有了一次后呢，就很容易习惯有第二次，第三次了。

那么魂游会对身体造成伤害吗？以我的经验应该是没有伤害的，可能刚开始的几次会有点精神疲惫，毕竟你当时睡眠环境不理想，难免的。不过也有些人说会减寿命。。。（不过我不大信服的）还有怕魂游出去回不来了怎么办。其实完全不用担心，你其实只要做着挣扎睁开眼的动作，很容易就回去的。

看完的，可能还是大多数人根本不信这么回事。你可以自己尝试，尝试过了才有发言权。还有没试过的，但可别乱骂我神经病。。。