相信不少人都有过这样的感受：每天有不少事情要去做，制定了行动计划，也能够做完，可是依然感觉到焦虑和压力在不断的累积。最近我也陷入了这种怪圈。因为节后，每天的工作和生活上的事情还不算很多，所以基本能够将它们顺利完成，可仍能感觉到情绪逐渐低落，焦躁在蓄积，而且不明所以。
后来读到了一段文字，关于关注当下，关注过程，而不是未竟事件和结果。与自己的生活一对比，发现自己正是将过多的注意力放在了未来。手里在做着一件事情，脑袋里却一直在想着接下来还要做的很多事情，着急结束此刻进行的活动，然后去开始做下一件事情，而做下一件事情的时候，就想着早点结束去做下下一件事情，活动陷入为了结束和下一件的怪圈。比如早上起来正在刷牙的时候，会想着一会儿还要收拾东西，还要吃饭，还要坐车去上班，然后刷牙时感到很着急，容易刷的马马虎虎。晚上做饭，想着过会儿要刷锅，写总结，洗衣服，泡脚等，饭做的慌里慌张，并不让人开心。
这样子会带来不少负面影响，第一个是做事急躁，对于正在做的事情不专注，不能够用心感受当前发生的事，印象不强，效果有折扣。第二个是记挂的事情，此刻因为在做当前之事，不能立即开展，只是徒增烦恼，并且带来不少的压力。第三个陷入机械的单调的完成任务的境界，缺乏温柔感情投入，容易对当前在做的事情兴趣容易降低，觉得不那么令人人喜欢，甚至讨厌，进而会让人丧失生活和工作的乐趣。第四个这样子的行为模式方式已经接近A型性格了，对身体健康不利。
人的情绪需要保持一个平衡状态，而总是关注结果及未竟事宜的方式，容易让情绪焦躁，所以需要调整和控制。将注意力从经常关注结果转变为关注过程，做事情的时候将注意力放在正在进行的事情上，而不是那些将要做的事情的关注。
而要做到这样的转变，一个有效的方式是提醒和管住自己的思维，一旦发现开始想着那些还没有做的事情，那么赶快将注意力拉过来，去关注目前正在做的事情，用心去体会此刻正在发生的变化。走在路上的时候，不用一直想着接下来我要做什么事情？而可以分心体会自己此刻的步伐，或者去观察路边的花草或人群，关注身边正在发生的美好。总是关注那些还没有完成的事情，会让人感觉压抑，而关注当下，则可以让人更容易的发现生活中的诗意和美好，让生活更幸福！
所以为什么不让自己更多的关注在当下呢！不再那么机械的去为了未来而活，让生活充满感情和色彩。刷牙的时候请认真感觉牙刷在牙齿上滑动的节奏，吃饭的时候请认真品味食物在味蕾上放开的滋味，坐车的时候，放开双眼，去欣赏周边的草木和天空，陪伴家人的时候，就听听父母孩子的唠叨。
做什么，就用心去做！关注当下，让生活更美好。
