第四讲作业1王惠君
今天老师讲了防御机制， 中午做饭时就马上试试，
听完课后，抓紧做饭，时间紧，做的饭有些简单，按照往常的习惯思维，我知道老公会发几句牢骚，当然，我也会当仁不让的怒回去，所以每次周日的午饭都会不欢而散，搞得心情很不好。学习心理学以后，思维发生变化，当先生刚刚落座，赶紧说：“小菜有些简单，只做了一个红烧鱼，将就一下哈。”先生听后说，：“不错嘛，有锅贴，还有白菜猪肉。”哈哈哈，小试牛刀，效果不错。以退为进，有意识的防御，不知是不是心理学意义上的防御机制？
回想自己过去二十年，其实对老公的处女座性格不是不了解，而且老公还是那种“己所欲，施与人”的自恋性格，在家里以惯以自己的标准作为“宪法”大到买房子小到如何拿筷子，都有一套自己的标准，对我这种属猪的自由散漫的人 来说，只有采取各种防御机制来应对；
如压制，一起出去买东西时，极力管住自己的嘴，尽量少说，不说， 不发表自己的意见，以防不符合他的标准，引起战争。
二是合理化，一旦不小心被老公抓到了小把柄，首先第一反应就是合理化，给自己找一个貌似合理的牵强借口，来解释自己行为的正确。如，我们小区只允许一辆车进来，我上班近，一般不开车，中午偶尔出去。以前，老公天天发微信问我车的行踪，感觉有些烦，就和他说，没有特殊情况，我的车就停在小区外面，不用天天发微信了。结果，第二天我就忘了，直接把车开进地下车库而且未通知老公，老公下班后进不了小区，在我们家的微信群里质问我，我借口说中午回来晚了，怕上班迟到，就把车放在车库里了。对自己行为找一个借口。
三是情感隔离，在医院上班的我来说，这是经常使用的 一种防御机制，昨天早上，侄女肛周有一脓肿，医生建议切开引流，侄女害怕，哭着说，能不能不切，作为姑姑，按说应该安慰鼓励一下，或者也应该有一些难过，但我眼中只有脓肿，心理没有侄女，也没有一点点伤心和痛苦，现在回想，应是天天在伤痛的环境之中，早已将自己的内心进行隔离，一般的伤痛不会引起自己内心得痛苦，这也是一种防御，以保护自己内心不受伤害。
自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。即当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。它包括：否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华、幽默和认同的11种形式。
