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感知自己的情绪，对坏情绪Say No！

由无法控制，转化为观察自己的情绪，甚至叫停自己的不愉快情绪，是一种内在的觉察和力量。肉眼看不到，别人无法察觉，唯有自己掌控一切。

大多向别人发了脾气的人过后都有一种愧疚感，因为自己的失控，也是因为给对方造成了困扰。

每次失控后大多伴随反省或自责，然后告诉自己下次要注意。然而事情并你总是按照自己设计的路线走，许多小的引爆装置，似乎防不住。

接触过冥想的人都知道，唯有能察觉自己的情绪，接纳自己的情绪，才能很好的与它相处。

最后编辑于：2017.12.10 22:59:08

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