不知道有多少人会和我一样，从小到大总是缺乏一些“长性”。

什么意思呢？举个例子，比如小时候打游戏，大家总喜欢玩某个固定的角色，一直从头到尾，而且愿意玩无数遍。但我不同，一旦超过某个次数，我就感觉很无聊，一点都不想碰这个角色；比如要背单词，我连十分钟都坐不住，就想去干别的事了。

所谓“长性”，就是将一件事从头做到尾的决心，也可以说，“长性”就是意志力。

当我意识到自己的意志力奇差无比的时候，我就找了很多关于提升意志力、提升自控力的书，比如《自控力》《拖延心理学》《意志力》等等。

说实话，在刚看完那些书的时候，对意志力确实有些好处——里面有很多具体的方法供我操作。但也确实没太大用，因为还没过几天，我的行为轨迹就变成了：书看完了 — 定好了计划 — 执行几天 — 放弃 — 自暴自弃 — 和以前没什么变化。

但当我看到这本《意志力红利—让你说到做到的底层逻辑》的书之后，我突然意识到了为什么看了那么多书，学了那么多操作方法，却没有培养起来意志力的原因。

核心问题在于思想。

一.提升意志力的逻辑在于为什么你需要

你究竟为什么想要提升自控力？为什么要提升意志力？你想要的足以成为你的动力吗？这些看起来与实际操作无关的内容，实际上才是提升意志力的真正内核。

在《意志力红利》这本书中，作者就为我解答了这个疑惑：我究竟为什么要提升意志力？

现在让我们一起设想一下，你已经拥有了说到做到的意志力，那么你最想做的是什么呢？

对于我来说，我最想做的就是每天都能按时更新自己的自媒体账户，提供更多有用的内容给读者，同时我可以在任何地方工作，不必过上打卡的生活。

如果我真的可以做到上面我说的这段话，那我必然（很有可能）会成为新时代的意见领袖，知识分享者。之后我就能脱离给别人打工的生活，自己掌握自己的人生，更加自由。

但现实的情况就是，我常常建立好文档之后就去打游戏了，甚至有时候自暴自弃到连书都不看了，更别提实现给他人传递价值这种高尚的追求。

所以，当我想要实现自己的愿望的时候，我需要做的就是坚持每天阅读输入，写作输出，传递更多的价值。也就意味着，我必须要有足够的意志力，才能坚持向着这个方向努力。

那么对于在座的各位也一样，想要去实现某件事，我们必须要有足够的意志力才能够做到。

而提升意志力，本质上就是有意识地确立目标，然后坚决达成目标。

所以在确立目标的时候，我们必须弄明白三个问题：你想要的是什么、要怎么做、为什么要做。

假设你想要过上带着钥匙盘穿着拖鞋收租的生活，光知道你现在要努力赚钱买地产是不够的，你还要知道为什么你想要过上收租这样的生活。

为什么呢？《意志力红利》这本书的作者高太爷在书中表达了他的观点：动机才是真正的动力所在。知道自己为什么要做，就能够把握自己内心最真实的需求，明白自己做每一件事的内在动机。

当有了内心的驱动之后，你认为被动坚持的事，就变成了你主动想做的事。

你只看到了收租的美好生活，却在努力赚钱的时候总想着摸鱼偷懒，也不思考自己为什么渴求这样的生活，那么最终的结果就是成为语言上的巨人、行动上的矮子。

从为什么要这样做，到应该怎么做、最后到要达成什么样的结果，这就是高太爷在书中提到的黄金思维圈。这个方法可以帮助我们向内澄清自己内心的信念、需要、追求，并与其进行连接，做事自然就会激情十足。提升自己的动力。

当我们调动了自己的内心驱动力，我们就可以通过书中提到的意志力笔记来察觉自己意志力的提升，克服意志力培养过程中的各种阻碍，最终在坚持的过程中成就更好的自己。

除了这些提升意志力的具体操作方法，这本书中还提到了很多“心法”。

二.意志力高手的逻辑在于主动选择

我们坚持培养和锻炼意志力，一定是为了达成某个目标。根据目标的不同，我们的行为以及最终得到的结果必然也是不同的。所以到底怎么确定这个目标是不是你想要的呢？

这就需要我们从自身的人生观、价值观、世界观开始判断。

通过书中所提到的思维模型确定三观，会让我们燃起内心的激情，从根源上更容易贯彻意志力的提升。

其次，我们要化被动为主动，当我们想要放弃的时候，多去思考我们当初为什么选择做这样的事，然后利用“我选择.....因为......很重要”这样的句式将它写在纸上。

当我们能够激发自己内心的动力，接下来就要将刻意去保持的意志力通过提示、渴望、行为、奖励这4个环节转化为习惯。

当保持意志力成为一种习惯，保持意志力再也不会成为你的功课，而是像呼吸一样简单。

最后，我们要善于借助环境与他人的力量，通过外部刺激，激发我们最深的动力，这样就能够更好地保持意志力集中。

在这个普遍专注力低下、意志力分散的时代，谁掌握了意志力，谁就能更好的抓住机遇，享受时代的红利。