生活中你是不是常常会看到这样的一些画面：1、你是公司职员，领导说：“今天周三，下周一把策划案交给我。”你一听，下周才交，不急，我还有周末两天的时间，一定可以完成，于是你今晚就去跟朋友聚会，去KTV唱歌，玩到凌晨1点才回家，总觉得不会影响策划案的提交时间。可是周末领导临时决定安排加班，你庆幸只是周六，还有周日一天可以做策划。可是到了周日，你心想好不容易周末，起码要睡到自然醒，于是半睡半醒的在心里勾勒方案。然后起床，吃早餐，早餐的时候想起朋友约好你去购物，于是你又去陪朋友逛街了，就这样这个策划案被你的一些杂事一直拖着，等到开会的时候你却草草的交了个花了很少时间做出来的没有质量的策划方案。于是领导和同事对你的能力表示质疑，你的拖延症让你失去了宝贵的休息时间和一次来之不易的晋升机会。2、又或者你是一位全职妈妈，你总觉得你的事情太多了，要拖地板，要洗衣服，要整理衣柜，要做饭，你常常抱怨自己事情怎么这么多，怎么总是做不完，你忙东忙西，你丢三落四，于是你会说，看来是我老了，记性太差了。你出门时不是忘带钥匙，就是忘记带手机；又或者今天本来想着要去拜访某位好友的，结果忙起事来放了人家的鸽子。
是的，类似这样的例子太多太多了，我们每个人都喜欢为自己没有完成的事情找各种理由，好安慰自己。你觉得是你脑袋不够聪明，做事太马虎，是性格造成的，其实这就是严重的拖延症导致的后果。
讲真，燕子以前也是一个做事超会拖延的人，但自从听了这本《终结拖延症》的书，现在做事情变得很有条理性，虽然我每天也有很多事情，每天的店铺卫生，家人的食宿安排，还有宝宝的教育，现有客户的走访，听书，学习，写文章，事情也挺繁杂，可燕子现在每天都能把这些事情打理的井井有条，并且每天都能按着自己的步调顺利的完成。原因很简单，燕子每天早上都会把一天要做的事情在心里做个计划，告诉自己今天要完成哪些事情，目标很清晰，如果有出现特殊状况，会做出适当的时间调整，然后牺牲午睡的时间，或者把晚上睡觉的时间推迟点，通过时间调整来完成自己每天设定的任务。晚上睡觉前会想想今天还有哪些任务没有完成，如果没有完成，必须把没完成的事项加到第二天的任务表里。每天清楚的知道自己一天该做的事情，做好时间管理，是告别拖延症的重要方法。
拖延症的类型大概分为4类：1、期限性拖延症，对完成的事情有一定的期限。2、个人事务拖延症。自己认为必须立刻做的就去做，认为可以拖的就一直拖着。3、简单拖延。认为越容易完成的事情越可以拖延。 4、复杂拖延，复杂拖延很大的原因是因为追求完美。
那么知道类型后，该如何解决呢？樊登老师讲到了三个方法：1、认知疗法。做任何事情之前先对自己，对事情做出客观的评价，自我觉察，发现有拖延行为，立即喊停。2、情绪管控法。无论做什么事情，去做的时候，我们都必须保持良好的心态，不去在乎别人怎么看，怎么说，树立自己做事情的原则，管理好自己的情绪，不过多的追求完美，做完后给自己一定的奖励。3、行动方法。再做事情之前，先做一下时间规划，列出每天要完成的任务清单，并分清任务的轻重缓急，用清单来实现自己的目标。
以上三种方法，无论哪种方法，最重要的是要行动，无论有多大的目标，没有付诸行动都不能称之为目标。记住时间对于每个人都是公平的，懂得了时间管理，懂得了如何列清单，你就能在你做事业的道路上运筹帷幄。始终坚信，只要你立即行动，就能完成，告别拖延症，完成好过完美！
