周一聊健康
今天看到一段关于复利效应在健康上的话，分享给大家：
你的每一次饮食，每一次锻炼，每一个与健康有关的选择，其实都是加在你健康上的复利因子，有正的，也有负的。
001、容易忽略的牙齿健康。平时谈到健康，对牙齿的关注总是容易被我们所忽略的。
之前自己也是并味意识到这个问题，虽然早晚都会刷牙，但是刷的时候总是三下五除二就完事。直到有次我一个好朋友安利给我他用的一款电动牙刷，他用过非常好，而且物廉价美，强烈推荐给我。开始我见价格比平时的牙刷要贵得多，而且那会剁手买衣服花了少钱。直到过了段时间见梁先生说他牙齿刷牙时有时候会出血，我才狠狠心给我和梁先生各买了一支。然后发现一开始有点不习惯，但是刷过感觉牙齿滑滑光溜溜的，比普通的牙刷刷得干净。然后就一直用到了现在。
我买的这款是在网易严选上买的电动牙刷，新人用券后107块，我和梁生先一黑一白，配成情侣款，嘻嘻~（希望大家不要误会，我在这里并不是推销卖产品，只是用到实在太好的东西，忍不住也想分享给朋友。）
002、睡眠的重要性。早睡早起之前一直强调过。判断自己有没有好的睡眠，是否躺下能很快入睡，一直睡到天亮，起床很精神，不会感觉到倦意。身体健康的一项重要指标是拥有好的睡眠质量。一定不要熬夜。
003、如何称出真实体重。减肥的女生总是喜欢三天两头称体重，看自己瘦下来了没有。其实人的体重一天之内都会有一定幅度的变化。称得太频繁，反倒会打击自己健康减肥的信心。那么如何称出真实体重呢？称体重最好每月1次，月经干净后次日，早上排便后，吃饭前穿内衣称。原因是女人经期前后体重会波动两三斤，进食、喝水、排便都会影响体重，每天称几乎没有意义。
下图是我今天早上便后早餐前称的，穿的薄的秋衣称。52.8KG,最近保持还算健康的饮食，所以体重略低一些了。不必太注重数字，身体感觉自我良好最重要。
