前 言
“大学毕业两年，自己租个小单间，每天工作忙忙碌碌，却不知道自己在忙什么；工资刚到手，交完水电费和房租便所剩无几。在公司被欺负了，身边连一个可以倾诉的人都没有，委屈只能自己吞；每次心情崩溃时，就在网上找些鸡汤鼓励自己。”
@阿梦
“毕业快一年，害怕的东西越来越多，总在杞人忧天。害怕接触新的环境、新的人，一事无成，不甘平凡却随波逐流。”
@阿力
“毕业前碰上疫情，实习泡汤了，只能待在家里完成毕业设计和线上答辩。疫情稳定时，一个人跑去省城求职，租房时被坑，求职时屡屡碰壁。
那段日子整个人都处在崩溃边缘，时常怀疑自己，焦虑、无助、沮丧，明明前一秒告诉自己可以的，下一秒却陷入自我挫败的怪圈，最后迫于现实不得不找了份销售的工作苟且着。
如今的生活，不算好不算坏，只是不再相信诗与远方。”
@阿鱼
阿海是某网站的博主，他在博客上发起“毕业后，你过得怎样了”的话题后，迅速收到大量粉丝的私信。
其中，不乏有人分享自己成功的喜悦，但更多的是倾诉自己对现状的不满与对未来的迷茫。
对于粉丝的来信，阿海逐一阅读并给予鼓励。
即便他知道那些感人肺腑的鼓励，只能带来一时的安慰，根本不是解救的良方；但他仍选择用自己的行动让身处黑暗的他们感到一丝光亮。
因为曾经，他也经历过那样的日子... ...
· 1 ·
阿海的家乡在南方偏远的海边平原上，那里的人祖祖辈辈靠海吃海。
幼时的他时常跟着父母住在海上的渔船里，待到休渔期才返回陆地。
在他的记忆中，印象最深刻的是那一望无际海与吃不完的海鲜... ...
再大些，阿海到了上学的年纪，由于当地教育条件有限，村里没有设立小学，他只能徒步十公里到镇上的寄宿小学就读，因此除了寒暑假便极少待在海上。
每逢周末，爸爸都会骑着摩托车来接他回家，晚饭时给他做最爱的小龙虾。
饭后，小酌几杯的爸爸总是语重心长地对他说道：『儿子啊，我们祖祖辈辈都是靠老天爷赏饭吃，穷得很。
你看你的那些叔叔阿姨们，大多都没读过几年书，也没见过多大世面，一辈子就这样耗在这里了。
都说读书能够改变命运，你要记得好好读书，长大后绕过那片海，去外面的世界看看，爸妈辛苦些也没关系... ...』
爸爸的念叨，一直烙印在阿海的心中，成了他无数个日夜里埋头苦读的动力，以至于后来他考上大学时，爸爸喜出望外地大办酒席，宴请亲朋好友以示庆祝。
之后的四年，阿海凭借优异的成绩年年获得奖学金，更是在毕业时被学院授予"优秀毕业生"荣誉称号。
可惜这一“高光”时刻，却在毕业之后戛然而止。
· 2 ·
毕业前的阿海瞒着父母选择考研，但成绩出来的那一刻，他心生挫败。
之后，他参加了校园招聘会，凭借自身的专业技能顺利拿到心仪公司的offer，但没想到刚过完实习期，公司便以岗位调整暂时不需要新人为由把他辞退了。
阿海非常不理解，明明自己的能力符合公司的岗位需求，工作不说完成得出色，起码受到主管的称赞，有时更是主动留下来加班，与同事相处融洽，他以为凭借自己的努力一定能够顺利转正，但没想到... ...
不久后，阿海从前同事口中得知前公司新来个研究生毕业的实习生，是总监特地从985高校招进来的。
那一刻，他第一次意识到：原来努力了不一定能够得到同等的回报；原来自己梦寐以求的东西，却是别人的触手可得。
社会的残酷狠狠地给阿海上了一课，也让他对自己过往所坚持的信念产生了怀疑。
· 3 ·
“六月天，孩儿脸。”
上一秒太阳还在炙烤着大地，下一秒便下起了倾盆大雨，让本就没带伞的阿海有些猝不及防。
他只好匆匆地跑到附近的天桥底下躲雨，但裤脚和后背还是被雨淋湿，手上的简历更是直接成了废纸。
半个小时后，雨势渐渐小了，距离阿海约好的面试时间仅剩半个小时，他赶紧用手机查找附近的打印店，打印完简历后骑着共享单车狂奔而去，好在最后准时抵达面试地点。
即便如此，阿海依旧没有通过面试，他已记不清自己投了多少简历，面试了多少家公司。
自从被辞退后，阿海找工作已经找了快两个月，身上的钱只能再维持一个月的开销，但他不知道自己能否坚持下来。
于他而言，一次又一次的面试失败，就像铁锤在敲击着原本坚硬的石头，每敲一次，石头裂开一条细缝，在历经无数次的捶打后，石头碎了，他的精神信念也随之瓦解，渐渐丧失了斗志。
那段求职无果的日子，阿海时常忆起儿时爸爸对自己说的话，而他似乎要选择辜负... ..
· 4 ·
『儿子，工作找得怎么样了？』
『爸...我...还没找到...』
『没事，儿子，咱们慢慢来。爸知道你们年轻人刚踏入社会挺很不容易的，缺钱了就和爸说，找好工作要紧。』
『知道了，谢谢爸爸！』
爸爸的一通电话，让心灰意冷的阿海找到了一些慰藉。
与此同时，由于阿海把自己的求职经历拍成视频发到个人博客上，一下子引起同届毕业生的关注，渐渐地在网上火了起来，粉丝更是蹭蹭往上涨，有时他还会收到陌生人的留言与鼓励。
大概是无心插柳柳成荫，因博客的大火，阿海似乎找到了自己未来前进的方向，他凭借自己的作品顺利入职了国内知名的互联网短视频运营公司。
此后，他在学习短视频运营的同时，也不忘经营自己的博客，与粉丝分享自己的小日常。
一年后，阿海的博客已经积累了上百万粉丝。
三年后，阿海辞去了原来的工作，选择自主创业，并组建了自己的短视频运营团队，用自己学习到的知识与丰富的行业经验迅速在市场上站稳脚跟。
在此期间，阿海一有空便带着爸妈去游览祖国的大好河山... ...
后 记
『我们每个人都会经历过一段‘习得性无助’的日子，那是我们最艰难，最想放弃的时光。
那时的我们，时常感到自己以往坚定的信念被现实所摧毁，渐渐丧失了斗志，而抑郁与焦虑又相互交接，几近绝望。
可是当我们扛住了那段岁月的重压，多年后回首时会发现：正因为有了它的存在，而让我们变得坚不可摧，即便往后有千军万马的阻拦，我们仍能够勇往直前... ...』
那天，阿海在回复完粉丝的来信后，他在博客上写下这么一段话... ...
心理知识小科普
习得性无助是指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形成“无论怎样努力也无法改变事情结果”的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。
在日常生活中，我们不难发现：那些陷入“习得性无助”的人常自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，破罐子破摔。
例如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。
