goal is not always meant to be reached, it often serves simply as something to aim at. 目标，不一定总是要达到，目标往往只是用来帮助你瞄准方向。

A wise man can learn more from a foolish question than can learn from a wise answer. 一个聪明人，从愚蠢的问题上学到的东西要比一个傻瓜在一个聪明的答案上学到的要多。

Always be yourself, express yourself, have faith in yourself, do not go out and look for a successful personality and duplicate it.

总是做你自己，表达自己，相信自己，千万别以为有任何成功人士的样板可以让你复制，你是独一无二的。

As you think, so shall you become.

你想成为什么样的人，就真的为成为那样的人。

Ever since I was a child I have had this instinctive urge for expansion and growth. To me, thefunction and duty of a quality human being is the sincere and honest development of one'spotential.

当我还是个孩子的时候，我就本能的渴求发展和成长，对我来说，一个“高质量”人类的作用和职责就是真正的开发自己的潜能。

I'm not in this world to live up to your expectations and you're not in this world to live up to mine.

我活着不是为了满足你的期望，就像你也不是因为我的期望而活着一样。

If you always put limit on everything you do, physical or anything else. It will spread into your workand into your life. There are no limits. There are only plateaus, and you must not stay there, you must go beyond them.

如果你给每件事情都设了限，无论是有形的还是无形的，它都会融进你的工作和生活。没有极限，只有停滞不前，而你千万别停滞不前，你必须超越和突破。

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

若你热爱生命，就不要浪费时间，因为时间是生命里最重要的部分。

If you spend too much time thinking about a thing, you'll never get it done.

如果你花费太长时间去想一件事，那你永远不会完成它。

It's not the daily increase but daily decrease. Hack away at the unessential.

不是一天天的增加要求而是要一天天的减少，减去那些不必要的东西。

Knowledge will give you power, but character respect.

知识会带给你力量，但人品会带给你尊重。

Love is like a friendship caught on fire. In the beginning a flame, very pretty, often hot and fierce,but still only light and flickering. As love grows older, our hearts mature and our love becomes ascoals, deep-burning and unquenchable.

爱情就像友情着了火，开始时是火焰，非常漂亮，非常热烈和激烈，但是仍然只是光和闪烁。爱情慢慢变老，我们的心慢慢成熟，我们的爱就变成了像煤一样，充分燃烧不能熄灭。

爱就像一个友谊着火了。在开始一个火焰,非常漂亮,经常热和激烈,但仍然只有光和闪烁。爱情逐渐长大,我们的心成熟和我们的爱变得煤炭、深燃烧和止不住的。

Mistakes are always forgivable, if one has the courage to admit them.

如果一个人敢于承认错误，那么一切的错误都会被原谅。

Notice that the stiffest tree is most easily cracked, while the bamboo or willow survives by bendingwith the wind.

要知道，笔直的树是最易崩裂的，而竹子或柳树却能经得起风的肆虐。

Real living is living for others. 真正的生活是为他人而活。

Showing off is the fool's idea of glory.

傻子才把炫耀当作荣耀。

Take no thought of who is right or wrong or who is better than. Be not for or against.

不想谁对谁错，谁好谁坏，不支持，也不反对。

Empty your mind, be formless. Shapeless, like water. If you put water into a cup, it becomes thecup. You put water into a bottle and it becomes the bottle. You put it in a teapot it becomes theteapot. Now, water can flow or creep or drip or crash. Be water my friend.

放空你的思想，透明的，无定形的，像水一样，如果你将水放入杯子，它就变成杯子的形状，你将水放入瓶子，它就变成瓶子的形状，你把水放入茶杯中，它就变成茶杯的形状。水可以柔软的流动，也可以坚硬的凝结，像水一样吧，我的朋友。

——————Bruce Lee

瞻前顾后，不如马上行动。

持之以恒的人最可怕，偶尔联系一万次踢腿的人还好，但为了练习踢腿而持续联系一万次的人就很恐怖。

把自己变成心目中想要的样子。

知道不够，实践才重要；想要不够，要实际追求才重要。

李小龙所倡导的是自由，做自由的人，做自主的我，正如李小龙所说：“并无一成不变的教法，我所能给予的，亦只有适切的药石以治疗某种特殊的失调罢了。”这些不成系统的“语录”是后人整理出来的，它们是李小龙哲学思想的直接反映，我们希望从中得到一些启示，从而影响我们的生活与人生。

李小龙在华盛顿州立大学选择了当时乃至今天最冷门的哲学专业，他所创立的截拳道可以算得上一门健全完整的哲学。但是由于他的英年早逝，没来得及进行系统的归纳整理，我们只能从他的那些零散的言语和实际行为中去会认识和体会。

哲学

----人不了解自己时是最糟糕的。
----所有形式的知识最终意味着自我的认知。
----自觉与自知是截拳道之根本，它的功能效用不惟在个人武术造诣的成就上，更可使其生存做为一个真正的生存的人。
----学习技巧之当时亦同时在智慧上增长自己，且更要学习和理解禅学和截拳道的哲理为何。
----一切均需求真，一切皆是空的。
----生命就是一个不断联系的过程。必须打破与外界相隔离的壳，从中走出来去寻找真相就是要直接与外界联系，我既不盲从于你，也不去影响你。所以不要认定，‘这就是这‘，‘那就是那‘。如果你从现实起开始研究每一件事，我会更满足。
----我无法教你，只能帮助你研究你自己。没有什么特别的。

----光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可。
----重要的是教一个人去做他能做的事，只是做他自己……我反对将某一风格强加于某人。这是一种艺术，一种自我表达的艺术。
----随着时间的流逝，英雄人物也和普通人一样会死去，会慢慢地消失在人们的记忆中。而我们还活着。我们不得不去领悟自我，发现自我，表达自我。
----保持空灵之心，无形，无法，就像水一样。水倒入杯中就成了杯子的形状，倒入瓶中就成为瓶子的形状，倒入茶壶中就成为茶壶的形状。而水能载舟亦能覆舟。像水一样吧，我的朋友。

----“倾空你的杯子，方可再行注满，空无以求全。”
----一位真正的老师，一位真正的授武者，从来就不应是一位真理的施舍者，他应该是一位领路人，一位通向真理之路的引导者，而真理则必须由学生们自己来发现。
----在我还是小孩子的时候，我就能感到自己身体成长。多年后的今天，我终天明白了真正的自我实现和幻想自我实现之间的区别。经过我的观察，我确信，只有本着诚恳的态度认真地研究自已，才能真正达到自我实现。
----我希望每个人都能真正达到自我实现，而不是幻想的自我实现。我希望每个都能诚恳持找到真我。

----这是一个巨烈变动的时代，一个激情奔放的时代！我们永远无法适应全新的事物，但我们必须证明自己的价值，肯定我的存在，无时无日不是如此。
----我之所以选读哲学，是因为哲学会告诉你为什么而活着
----一个人如何不可能以部分的、零碎不全的形式来反应整体。
----不，我是中国人。
----在雕刻塑像的时候，雕塑者不能在塑像上增砖添瓦。实际上，在雕塑的时候，一开始就把非本质的东西凿掉了。
----也就是他们都受到自己仅知的某种形式的拘束！真实的观察，只有在放弃形式之后才可以获得，而真正的自由意见，也只可在跳出制度以外才能发生。
----拳道并非（仅仅是一种）伤残之法，而系一大道，一种朝向生命真谛追寻的坦荡大道

武学

----总是有人跑来问我：“李振藩——你真的有那么厉害吗？”，我说：“噢，如果我告诉你我很厉害，也许你会说我在吹牛。但是如果我告诉你我并不厉害，你肯定知道我在撒谎。”

----我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二。
----人，活着的人，创造武术的人要比任何已建立的各种武术体系重要的多，也更有价值。

----修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板……我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。
-----当一个人在武技上已日趋成熟，那么他的形式应是一种无形之形。这种成长，成熟的过程，就如同把冰融成塑造各种形状的水一样。只有当一个人武技上没有了形式，他才能拥有所有的形式；只有当一个人没有了风格，他才能适应所有的风格。
----一个搏击者必须经常保持心灵单纯，他的心目中只有一个目标，就是如何搏击。
----“将敌人视做死尸或机器人而虚构出来的对阵是幻想”

----“未经真实搏击训练的习武者，就好像一个没有下过水的陆上习泳者。”
----“一门一派的武术家往往不但不肯直视问题关键之所在，反而盲从于所附会的形式及固定的招式上，从而愈陷愈深，以至不可自拔之地步”。
----在比较中求进步。我个人认为，中国武术过于保守，过于迷信。如果想发展它，就要摒弃那些没用的东西。
----我觉得，既然实用是必不可少的，那么许多传统但并不怎么实用的形式就不重要了。我们为什么要花费这么多时间去练习这些不重要的形式呢？
----尤其是美国人和其他西方人，他们崇尚的是科学和效率。他们不相信任何不科学的东西。

----比方说，中国的功夫小说中描述的内功或轻功，其实都是些神话，但现实中却有许多人相信或迷信他们，这些东西是不应该大肆鼓吹的。
----我个人认为，我们应该训练我们的拳头在任何位置、任何时间都能有力出击。我们练习的功夫套路和实战区别很大，因此我反对任何约束和限制。
----我的意思是说，武术训练和实战区别很大。武术必须实用。如果我们练习的武术不用于实战，我们为什么要练习它呢？那还能称作武术吗？如果练习武术并不能使你自卫，那为什么学习它呢？你强调武术是为了健身和娱乐，我不同意这种观点。如果它不能用来实战，那就不能算作武术。

----我觉得简单地练习武术的套路不是什么好办法，进一步讲，这些套路既浪费时间，又和实战没有什么联系。
----人有的高，有的矮，有的胖，有的瘦，有各种各样的人，对吗？如果他们练习同一种武术套路，那么这一套路又适合哪一个呢？
----我觉得，拳击在运用中的最佳状态应是没有绝对的形式，用模式A对付模式B也许并不绝对正确。我感觉，武术不应该局限在某种范围之内，那样会让学生产生一种错误的想法，那就是某种方式在实战中会像在练习时一样奏效。

----当你学习实战时，会学习怎样出拳，怎样运用腰腿的力量配合。但在争斗当中，就需要根据对手来调适你的动作，这样就做到了无限。
----当我们出拳时，我们必须做到无论在任何时间，从任何方位都能够发挥全部力量。这一点十分重要。我们并不需要像卡拉迪（当时的空手道）那样在出拳之前先把拳头藏在腰部，那样未免过于僵化，而且不能集中全部力量。中国功夫给这种拳起名叫做“寸拳”，又叫“寸功”，或者“短拳”。

----截拳道使我们一旦确定了方向即不再回首反顾。　
----这里没有太多如何防卫或进攻的内容，而是要你学会如何表达自己……”
----一个搏击者必须能经常不断地保持心灵纯洁，他的心中只有一个坚定的目标——如何搏击。对此，他必须排除阻碍其前进道路上的障碍，无论是感情上的、身体上的或是知识上的。

一个一心求真的人，是不会任何形式所缚的，他只存在于“真”之中。任何实用或适合于你的技术都可以称之为截拳道。截拳道避免一切的肤浅、不实，而直贯入复杂问题的核心。

“不可移动性”系能量的集中于一焦点，一如轮子之转轴轴心般，并非纷乱分散的。

并无一成不变的教法，我所能给予的，亦只有适切的药石以治疗某种特殊的失调罢了。

截拳道的真义，在阴阳合一时即已存在。掌握截拳道并不意味着增加更多东西，而是砍掉非本质的东西。真理往往蕴含在简单的动作中，而许多人常欲求更多、更特别的东西，反致对真理视而不见。可谓在追寻中遗失了本来所有的。截拳道的学习是一种不断精简的过程。消除外在的不实、花巧并不难，难的是消除内在的花巧不实，而趋于质朴无华，简捷直接。

道是一切事物构成的最基本的要素，它是简单的、无形的、无欲的、无冲突的最高境界。 　　人应该同自然规律保持一致，而不能违抗，这意味着我们做任何事都应顺其自然而不可强求，不要任何情况都强力去做。比如庖丁解牛，他一把刀用了二十年而不换，就是源于他掌握了规律，并顺应规律。人力有限，让事物按其自身规律发展，像水一样流动，像镜子一样平静，像回声一样快而不留痕迹，静无杂质。截拳道绝非只是偏于某一方面的，惟有整体的，方可应付任何的情况某些知识是局限于时间的，今日是，明日可能否，而求知却是永往不断的。知识是由积累结论而来，而求知是一永不停止的动作。学习并非知识之积累，而是一求知的行为，是无止境的。一个不熟练的人是很难做到灵活自如地表达自我的。
　由你内心深处消除“不明”的思维与作用，抛却一切暧昧不明的意念方可成为大师。大巧若拙，拙中之巧，返朴归真，内蕴天地变化之机，外藏鬼神莫测之变。

一个有头脑的人赢得胜利，立即停止，他没有得陇望蜀、没有虚荣、没有狂喜、没有骄傲、没有飞扬跋扈，其胜利是必然的，也是巩固的。

好斗招致身心疲惫，骄傲导致失败，暴行将以被击败而告终。宁静是远离欲望，是一种与自然的调和。静而不张扬，排除一切杂念。

在佛中，并无可努力之处，唯有平凡而一无特别。用自己的饭，挑自己的水，做自己的法事，一旦累了，倒卧便睡，无知者自会笑我，但智者却会知我：其中有深意。

艺术绝非粉饰的装饰品，它系点燃智慧之火的作品，是获得了自由发挥的技巧。艺术系个人心灵、精神的坦然开拓，能更加深心灵的深度与广度。各种不同的技巧、工具的运用均系朝向此坦途的迈进。艺术之目的并非单单自私与只升华了自己一边的灵魂与意识，而是该开启凡民之心智、思想与意志，以应合着协调美满的世界。艺术家即使有了高深的技巧，亦不意味着已至完美。仍只能算是在不断地进步与心灵反应的发展之中间阶段罢了。完美是无法以外貌、形式来求的，而系由人类内心心灵深处散发而出。艺术的活动并非全是在艺术本身。它深入一更广阔的世界，与其中各形各式的艺术汇流在一起，而心灵的和谐与空灵中的联系均得以实现。由上可知，艺术之过程系由现实生活中而来的，现实的生活便是真。
水具有五种特性：

●水可以放入碗中成为碗的形状，放入杯中成为杯之形。它是如此地具有柔顺性、适应性、协作性，而不会一味蛮力对抗。

●水虽然具有非常的忍耐性，但它有时又能显得无比的强大：有时它的力量足以轻易推动巨石。因此一个镇静如水的人，可以凭借其强大的内在力量，对付一位嚣张自负的挑战者。

●水，当它静止时是如此的澄清，而一旦它汹涌、咆哮时，它又变得那样的浑浊而具毁灭性。当我们心灵宁静时，我们的思想是最清朗的，并且能够极好的自我控制。

●水，能够无视重压而前行。它流过篱笆、流过基底而毫无褪色。它永不分离，没有分裂结帮的派性，在任何情况下都是平等互助的，可以在地球表面的任何物体上流动。

●如果你与水协作，那么水就是你的朋友，如果你反击它，那么它就会变成你的敌人。一个充满恐惧、惊慌不安的人如果落入水中，极有可能会沉没；而一个平静的人在水中则可能因水的托力而上浮，正如现实中，如果人们彼此抗争、敌视，那么他们将会旋入无底地冲突、猜疑和憎恨的深渊之中。只有那些高尚守信的人们，才能够彼此更适应，而更加和平地相处。
●朋友，象水一样吧！

对截拳道最好的比喻 　就象一根指向月亮的手指，千万不要误将手指当成月亮，更不可专注于手指而忽视天空其他美景。手指的作用，只是指引“光明”，至于你能获得多少，或者看得有多远，便全靠自悟与努力。

我是谁？我是谁？这是很多人反复自诘的老问题。虽然每个人都可通过镜中的影象看到自己的容貌，尽管他清楚自己的姓名、年龄与过去，对于真正的“自己”，很多人未必都能真正的明白，故而仍旧要问“我是谁”？我究竟是殿堂中的巨人，抑或是封闭自惑的庸碌之辈？我究竟是傲立于天地的大丈夫，还是像在荒野迷途的小孩般内心充满了恐慌？我们当然不愿见到自己如此窝囊，但惟恐现实就是这样。然而，我们仍可寻回自己所期冀的目标，那些怀着信心去追求卓越的人，灵性将会在奋进坚持中获得洗涤，那些敢于在逆境中求生的人，顾盼于镜子的影象时，定能见到自己的真貌。

什么是截拳道？我第一个承认：要把截拳道给具体化起来，不是一件容易的工作。与其费力的去解释截拳道“是”什么，还不如从反面来证明截拳道“不是”什么，那就比较清楚得多了。

功夫是一种特殊的技巧，是一种精巧的艺术，而不是种体力活动。这是一种必须使智力同技巧相配合的精妙艺术。功夫的原理不是可以学得到的，好像科学一样，需要寻求实证，而由实证中得到结论。必须顺其自然，好像花朵一样，由摆脱了感情与欲望的思想中绽放出来。功夫原理的核心就是道，也就是宇宙的自然性。
是男人中的巨人，在较量中次次称王，还是一个无能的懦夫？ 总是笨拙的挡着自己的路？我是自信的绅士，仪表堂堂，有力坚强，叫人一见如故，天生是别人的榜样？还是心怀胆怯，在陌生的人群中束手无策？坚硬的笑容下是迷路孩子般的颤抖？我们大都渴望成为其中的一种人，而惧怕成为另一种。

"倾空你的杯子，方可再行注满"　　"空无以求全"。

他所述截拳道理

----“我可没有见过石头会打人。”
----“只有野兽才会决斗。”
----“要想杀人，最好的办法就是用手枪，博击的目的，是把自己的体能和精神推向极限，你　　 要达到这一步，就要了解宇宙苍生。”
----“是武学的修为，而不是杀人的伎俩。”
----“不是思考，而是一种直觉。

Lesson #1 – Aims第1堂课：生活目标

“The key to immortality is first living a life worth remembering.”“不朽人生关键在于过一种值得让人记住的人生。”You only have one life in this body so make the most of it by creating something that adds value to those around you.仅此一生而已，你需要尽力而为创造点什么，为你身边的人的生活增加些价值。

Lesson #2 – Limits第2堂课：限制条件

“If you always put limit on everything you do, physical or anything else. It will spread into your work and into your life. There are no limits. There are only plateaus, and you must not stay there, you must go beyond them.”“如果你给每件事情都设了限，无论是有形的还是无形的，它都会融进你的工作和生活。没有极限，只有停滞不前，而你千万别停滞不前，你必须超越和突破。”“Ever since I was a child I have had this instinctive urge for expansion and growth. To me, the function and duty of a quality human being is the sincere and honest development of one’s potential.”“当我还是个孩子的时候，我就本能的渴求发展和成长，对我来说，一个人高品质的人生的作用和职责就是真正开发自己的潜能。”You will only grow to the limits that you place on yourself (and let others place on you). To truly reach your potential you must forget limits and realize you will never reach your full potential in this lifetime.你给自己设限（或让别人为你设限）你只能到达设限点的高度而已。要真正发挥你的潜能，你必须抛开条条框框的束缚限制，否则此生你将永远不会认为自己会发掘出自己的全部潜能。

Lesson #3 – Happiness第3堂课：幸福快乐

“Be happy, but never satisfied.”“要幸福快乐，却不满足于此。”Allow yourself to be happy now and don’t wait until you’ve reached some arbitrary goal. However, remember that everything in life is either growing or dying, so choose which one you prefer for your life.现在就让自己幸福快乐起来，不要等到你达到随便某个目标时才让自己幸福快乐。不过请记住：人生只有生死两个状态，所以，选择自己比较喜欢的生活状态。

Lesson #4 – Self Image第4堂课：自我形象

“I’m not in this world to live up to your expectations and you’re not in this world to live up to mine.”“我活着不是为了满足你的期望，就像你也不是因为我的期望而活着一样。”“As you think, so shall you become.”“你想成为什么样的人，就真的会成为那样的人。”You define yourself–no one else. So when you create an incredible self image for yourself you will naturally grow into your own amazing expectations.自己明确自己的形象，而不是让别人来定义你的形象。所以在打造一个了不起的自我形象过程中，你自然会成长为让自己都出乎意料的形象。

Lesson #5 – Goals第5堂课：设定目标

“A goal is not always meant to be reached, it often serves simply as something to aim at.”“目标，不一定总是要达到，目标往往只是用来帮助你瞄准方向。”Any goal can be reached when given enough time. So let go and just start moving in the right direction.只要时间充裕任何目标都可以达到。所以，放开手开始朝着正确的方向前进。

Lesson #6 – Learning第6堂课：不断学习

“A wise man can learn more from a foolish question than a fool can learn from a wise answer.”“一个聪明人，从愚蠢的问题上学到的东西要比一个傻瓜在一个聪明的答案上学到的要多。”“Take no thought of who is right or wrong or who is better than. Be not for or against.”“不想谁对谁错，谁好过谁，不支持，也不反对。”Always be open to the lessons around you no matter where they come from. Everything in life can teach you something if you are open to receiving the lesson.坚持参加身边举办的这类课程。如果你乐意接受这类课程的培训，生活中的一切都能教你东西。

Lesson #7 – Action第7堂课：付诸行动

“Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do.”“光是知道是不够的，必须加以运用。光是希望是不够的，非去做不可。”“If you spend too much time thinking about a thing, you’ll never get it done.”“如果你花费太长时间去想一件事，那你永远不会完成它。”“Knowledge will give you power, but character respect.”“知识会带给你力量，但人品会带给你尊重。”There are plenty of people in this world who know what they have to do to get what they want. The few that succeed are those who develop a character of constant and deliberate action.世上很多人都了解自己该做什么自己想要什么。培养坚持不懈的性格经深思熟虑并付诸行动才能得以成功。

Lesson #8 – Focus第8堂课：术业专攻

“I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times.”“我不怕一次踢腿10000次的人，但我怕把一个踢腿动作练了10000次的人。”There are many paths you can follow to reach your destination. However, you’ll never reach the end if you keep changing paths along the way.到达目的地的途径有多种。但是，如果你沿途不断变换道路的话是永远不会到达终点的。

Lesson #9 – Time第9堂课：珍惜时间

“If you love life, don’t waste time, for time is what life is made up of.”“若你热爱生命，就不要浪费时间，因为生命是由时间构成的。”We all start each day with 24 hours in the bank; the difference is what we do with it.我们每人每天都在银行存了24小时；区别在于我们用这24小时做什么。

Lesson #10 – Failure第10堂课：失败受挫

“Don’t fear failure. — Not failure, but low aim, is the crime. In great attempts it is glorious even to fail.”“不要怕失败受挫。失败不是罪过目标太低才是罪过。大胆尝试虽败犹荣。”Failure is a natural part of the learning process for anything we do. No parent has ever watched their child fall while trying to take their first steps and said, “well, I guess they’re not a walker.” So why would you do this to yourself?失败是我们学习做任何事情的过程中的一个自然组成部分。全天下父母看着自己的孩子试着迈出第一步时都不会说：“嗯，我估计这孩子不会走路。” 那么你为什么要这样对自己呢？

Lesson #11 – Perseverance第11堂课：坚持不懈

“Do not pray for an easy life, pray for the strength to endure a difficult one.”“不要祈求过一种轻松的生活，要祈求赐予你忍受困难日子的力量。”You are always going to have problems and challenges in your life. Success in any area is simply learning how to overcome bigger and bigger challenges.生活中总有各种问题和挑战。在任何领域的成功都只不过是学着如何克服更大的挑战而已。

Lesson #12 – Flexibility And Adaptability第12堂课：灵活性&适应性

“Be like water making its way through cracks. Do not be assertive, but adjust to the object, and you shall find a way around or through it. If nothing within you stays rigid, outward things will disclose themselves.“水滴石穿。不要独断专行，要适应目标对象，有目标有对象就会找到方法。如果内在不够坚定，外在会表露无遗。 ”Empty your mind, be formless. Shapeless, like water. If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle and it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot. Now, water can flow or it can crash. Be water, my friend.”放空你的思想，透明的、无定形的、像水一样，如果你将水放入杯子，它就变成杯子的形状；你将水放入瓶子，它就变成瓶子的形状；你把水放入茶杯中，它就变成茶杯的形状；水可以柔软的流动，也可以坚硬的凝结，像水一样吧，我的朋友。Become flexible and adaptable in your daily life and problems will roll off your shoulders. Tension is only created when results do not met our expectations or perception of how the world should be.日常生活中变得有灵活性和适应性，面临问题才能迎刃而解。只有我们对这个世界的期望未实现时，才产生了压力。

Lesson #13 – Simplification第13堂课：简单化

“It’s not the daily increase but daily decrease. Hack away at the unessential.”“不是一天天的增加而是要一天天的减少，减去那些不必要的东西。”“Adapt what is useful, reject what is useless, and add what is specifically your own.”“要适应环境，拒绝无用的，再加上你自己的特别之处。”When you clear your life and mind of the unessential then amazing things start to happen. Be ruthless in asking, “does this serve my greater life purpose?”明确你的生活和思想上的重要目标，那么神奇的事情就会出现。反问自己：“这是不是我人生的一大目标？”

Lesson #14 – Relationships第14堂课：人际关系

“To know oneself is to study oneself in action with another person.”“想要了解一个人就要去研究这个人与那个人的行为差别。”Let go of the behaviors and actions of others as you can never change someone else. Instead look at how you interact (and react) with others, as this is a reflection of your own beliefs.由他去吧！你无法改变别人的做法。而要看你如何影响他人，这才是自己的信仰的真实反映。

Lesson #15 – Service第15堂课：服务精神

“Real living is living for others.”“为别人活着才是真正的活着。”Realize that anything you want in life can be obtained by helping others get what they want.认识到这样一个道理：生活中你想要的东西都可以通过帮助别人来得到自己想要的东西。

Lesson #16 – Live In The Moment第16堂课： 活在当下

“Take things as they are. Punch when you have to punch. Kick when you have to kick.”“处之泰然。当出拳则出拳；当踢腿则踢腿。”Always focus your attention on the present moment. Your past does not determine your future–that comes from what you do in this exact moment.一直把注意力集中在当下。你的过去并不决定你的未来，关键在于你当下在做什么。

·我绝不会说我是天下第一，但我也绝不会承认我是第二
·修炼功夫的目的不是致力于击破石块或木板，我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式
·仅学习某门派某人之技巧，即使发挥至极限，也非真正的搏击。所谓成熟是指自我最深的觉悟，而非以作观念上的俘虏
·如果知识随着传统模式走，你就只能生存在传统的阴影下，了解的只是老路子，你并不了解你自己
·一般人最大的通病就是太自满，一味以为自己了不起，于是便缺乏上进心了。另一种人则太不知足，贪得无厌，毫无自律可言，更谈不上自我警惕。贪婪的人无法掩盖他自己丑恶的面目，他的身体是透光的，他生活在戏剧化的人生里，结果使自己陷于不能自拔的深渊
·要想增加自己的信心和尊严，只要多做实际行动，实际行动可以表现自己的才干，同时你会懂得融洽地与人相处
·别人告诉我说一个天才可以制造自己的机会，事实上，一个人的深切希望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才
·随着时间流逝，英雄人物也和普通人一样会死去，会慢慢地消失在人们的记忆中。而我们还活着。我们不得不去领悟自我，发现自我，表达自我
·光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可
·清空你的杯子，方能再行住满