今天我们来聊聊——乔哈里窗， 同时看看如何通过乔哈里窗更好的认识自我。
【1】什么是乔哈里窗？
美国学者乔瑟福·拉夫和哈里·英格汉姆从自我概念的角度对人际沟通进行了深入研究，并根据“自己知道—自己不知道”和“他人知道—他人不知道”这两个维度，将人际沟通信息划分为四个区：开放区、盲目区、隐藏区和未知区，也就是所谓的乔哈里窗
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001 公开区：自己和别人都知道的部分。
002 隐藏区：自己知道但不想让别人知道的部分。
003 盲区：自己不知道但别人知道的关于自我的部分。
004 未知区：自己和别人都不知道的部分。
【2】如何使用乔哈里窗更好的认识自我？
001 从公开区梳理优劣势
公开区是自己和别人都知道的部分，那么我们可以以此为出发点来梳理自己被公开认知的优劣势，更多的在优势领域发挥，规避劣势领域。
但这里需要注意的“公开区的认知都是真的吗？还是只是我们被贴上的标签呢？而这些标签真的是我们需要的吗？如果不是那需要做出怎样的调整和改变？
002 从隐藏区窥探自我
隐藏区是自己知道别人不知道的，我们可以通过了解自己隐藏区的信息，深入思考隐藏这些信息的原因，觉知潜意识深处的信息。然后在与人沟通事可以进行适当的自我暴露，也就是在沟通时可以把自己私人信息的适当的透露或显示给他人，恰如其分的自我暴露，能够快速拉近彼此的距离。
003 从盲区获得反馈
盲区是自己不知道但别人知道的部分，那么怎么才能知道别人知道的那部分呢？那就是把他人当作镜子，来看清真实的自己。
有两个方法：
一是通过观察别人的反应来和态度来反观自己。
二是主动寻求反馈。比如可以问身边的人：“在你眼里，我是一个什么样的人？”“与我交往你有压力吗？”“我这样表达你有什么感受？”
同时还可以用一个简单的方法来获得反馈：
找几个非常了解自己的朋友，请他们列出自己的优缺点。拿出一张纸来，自己列出自己的优缺点。将自己列出的和朋友列出来进行比较，你会观照出自己的盲区。
004 从未知区激发潜能
未知区是他人和自己都不知道的区域，这个区域隐藏着我们的潜能，等待着我们进一步开发。如何开发？大胆接受各种可能性，相信并创造机会去激发自己的潜能。
通过寻求反馈缩小盲区，通过自我暴露缩小隐藏区，通过自我探索缩小未知区，从而达到开放区的最大化。
这就是理想的乔哈里窗模型，开放区的最大化也会让我们拥有更好的人生~
