近年来，洗髓功这种古老的养生功法大受欢迎，网上或者公开授课洗髓功的人也很多，鱼龙混杂。
所以，掌握正确的要领很关键。
吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云:“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。
▲嘿单操方法
修炼好吐纳是洗髓功的第一步，先把基础打好，后面的功法招式才能展现出本身的效果。正确的呼吸方式可以促进机体的新陈代谢，为生命活动提供能量和动力；错误的呼吸方式可能导致呼吸系统的一系列疾病甚至全身各个脏器的病变。
要找到科学的修炼养生方法，并不是随便的修炼两天或者看了一些知识就养生了。微信：youngtaijikf
强烈推荐这套密修洗髓功课程。
这是清尘老师在多年研习洗髓功的基础上形成的一套完整的线上课程功法，对场地、体质、环境、年龄等外在条件无过多限制，具有简单易学、省时易练、习练安全、功法到位等特点。
青尘老师，毕业于天津中医学院，从事运动康疗及养生抗衰老工作20年。长期专注于颈椎病、腰椎病，尤擅长整脊疗法、配穴疗法及针灸，曾受邀到德国、俄罗斯等多地出诊、讲学；又研习洗髓功多年，后寻道于终南山，专攻密修洗髓功。
密修洗髓功有嘿哈功、秘法吐纳功、开筋功、垂吊功等功法，前面两种功法适合线上学习，也是初级学员最容易感受效果的课程。
通过嘿哈、吐纳等功法，短时间内尽可能的吸气呼气，激活肺活量，最大程度的与体内的浊气废气进行交换，加速新陈代谢，为生命活动提供能量和动力。
密修洗髓功是一种内运气血、外动身躯的一种有氧运动。它的精妙之处在于每一个细节的匠心揣摩，通过一呼一吸激发生理机能的活力，增大肺活量，促进气血运行，让全身得到锻炼，从而有效延缓衰老，达到延年益寿的目的。
